Roky kouření ingrains chování a myšlenkové vzorce, které jsou více o závislosti, než jsou o našich skutečných pocitů a preferencích.
Jakmile přestaneme, jsme často překvapeni změnami v postoji ohledně kouření a života obecně.
Steve, člen fóra podpory odvykání kouření, nedávno nové (a některé ne tak nové) bývalé kuřáky sdílí, jak kouření zastavilo změnu způsobu, jak si myslí a jedná.
Jejich odpovědi jsou uvedeny pod Steveovou otázkou a poskytují pohled na to, jak pozitivně jsou naše životy ovlivněny ukončením kouření.
Od Steve:
"Když jsme kouřili, měli jsme určitý způsob myšlení: když přestaneme a získáváme svobodu od závislosti, změní se naše myšlení." Jaká je největší změna nebo přeměna v myšlenkách, které jste prošli od chvíle, kdy jste přestali kouřit? "
Přeměny přerušené ukončením
- "Vždycky jsem říkal, že jsem milovala kouření Když jsem se přestal, uvědomil jsem si, jak moc se mi to nelíbí Nebyl jsem takový špatný bývalý kuřák (znáte ten), ale dej mi ještě pár roky! " ~ Steve
- "V deseti měsících přestat, teď jsem ve skutečnosti více sebejistý a více disciplinovaný v mém myšlení. Když se rozhodnu teď, vzal jsem si čas, abych se zamyslel nad všemi možnými možnostmi, cítím se silnější v mém odhodlání zůstat v klidu. (44 let) jsem opravdu nikdy nemyslel, že bych to někdy mohl udělat, ale spojení na toto fórum bylo mimořádné munice, kterou jsem potřeboval k úspěchu. Moje myšlení se navždy změnilo . " ~ Deb
- "Myslím, že se o mne starám více o sobě: Mé zdraví, postavím se, když je to vhodné, mám pocit, že je tam víc možností, bez toho, abych měla na oplátku mou kouřovou opici." ~ Linda
- "Naučila jsem se, že nepotřebuji cigarety, když jsem smutná, stresovaná, šťastná, úzkostná, znuděná, překvapená, rozčilená, strachovaná, netrpělivá, nervózní, zmatená, ztracená nebo jakékoliv jiné emoce. bylo dočasně snížit příznaky vysazení nikotinu a dovolil mi skrýt své emoce za závoj kouře. To je ... to je všechno. " ~ Jenn
- "Já jsem prostě jiná osoba, než jsem byl 28. února 2013. Od odchodu z kouření jsem si více vědom toho, co jíji, vedu zdravější životní styl, jsem laskavější, ohleduplnější a trpělivější než kdybych byl kouřím, co jsem se stal spíše než člověk, se kterým jsem vládl cigaretou ... Jsem tak ráda, že jsem na druhé straně ... Jsem spokojená. " ~ Gail
- "Kontrola skutečnosti poté, co jsem četl na náplastech NRT, že expozice patchů může zabíjet malé domácí mazlíčky a děti.Neco, co smrtelné, aniž by zápas, fouká můj mind.When pěší turistiku nebo procházky kolem majetku, přináším malé pytle na odpadky společně s abych se snažil vyzdvihnout po litterers (smetí a cigarety) Je úžasné, jak hodit filtr do vody, může zabít rybu, salamandra a další malé vodní divoké zvěře Když se cítím zdravý a mohu se dostat ven a asi, myslím, že jsem to udělal jako mou poslání, abych zabránil jiným lidem před zraněním divoké zvěře, která se vůbec nehodlá kouřit nebo se stydím s jedem. " ~ Rose
- "Nechal jsem nikdy moc času na kouření kvůli veškerému" kouři ", který jsem potřeboval, a teď mohu jen" dělat "věci a nemusím sedět a kouřit pryč, když si" myslím " "Řekl jsem, že stále bojuju s otálením, ale je to mnohem lepší." ~ Vivienne
- "Ukončení kouření a stávání se na tomto fóru mě změnilo několika způsoby, ale domnívám se, že větší empatie, schopnost dostat se do boty někoho jiného, byla důležitá. Jedna z mých oblíbených citátů Maya Angelou je zde dokázána den za dnem: "Naučil jsem se, že lidé zapomenou na to, co jste řekl, že lidé zapomenou, co jste udělali, ale lidé nikdy nezapomenou, jak jste je cítili." "Dee
- "Jsem nový klek, jsem 24 dní zdarma v nikotině, v tomto krátkém čase jsem si všiml změn v mém výhledu, zjistil jsem, že budu mít větší důvěru, jako kdybych mohl přestat kouřit, dokážu udělat i jiné věci. možná to bylo nemožné! Tento nový pocit je krásné a nečekané překvapení. " ~ Mmac
- "V minulosti jsem prodělal tolik transformací [bez kouře] 8 měsíců a jsem si jistý, že se budu i nadále měnit ještě několikrát, ale dnes se cítím sebevědomě a cítím vděčnost za to, že jsem našel tak skvělou skupinu lidé, kteří mě sem dostali. Zmizelost, hněv a strach, který jsem měl na začátku svého odchodu, je pryč - haleluja! " ~ Peggy
- "Myslím, že jedna změna pro mě byla nalezení míru v samoty. Místo toho, abych si vzal válec na cigaretu, najdu mír a klidné zhluboka se nadechnout a namísto mlhy kouře vidím jasně. více trpělivosti. " ~ Andrea
- "Pro mě se zdá, že se změna vyvíjela.Myslím, že tato evoluce se mi nejprve ukázala zhruba v šestém měsíci, kdy jsem skončila.Je najednou už nebyla depresí.A já jsem si myslela, že to bylo proto, že mozek mozek se přizpůsobil tomu, normální hladinu dopaminu poprvé za 35 let.
- "Druhým znakem změny bylo, když jsem si uvědomil, že mohu dosáhnout úrovně vnitřního míru, i když mi hluboce dýchá asi desátý měsíc a stále se zlepšuje. Nikdy jsem se ve svém životě nikdy necítil lépe fyzicky. chtěl jsem si připadat příliš přesvědčivý, ale opravdu se nedokážu podívat na balení cigaret, aniž bys je viděl jako jed, o který bych se chtěl nechat, a to, že jsem tu trval celý rok a ještě mě trochu ohromí.
- "Ale víc než cokoliv jiného bych chtěla zůstat na této cestě, abych zjistila, jak mnohem lépe to může být." ~ Rick
Závěrečné myšlenky
Jako kuřáci většina z nás si myslí, že přestat kouřit bude dělat život nudný a méně naplňující. Koneckonců, cigarety jsou s námi celý den, každý den. Myšlenka na to, že je nemáme stávky, se obává v našich srdcích.
Realita života bez kouře je naprosto opačná. Jakmile se začneme zotavovat z závislosti na nikotinu, výhody, které jsme neočekávali, se začnou objevovat a my jsme schopni pohodlně se usadit do nových životů. Nestane se to přes noc, ale stane se, pokud budete trpěliví a nechte si prostor a čas potřebný k léčení z této závislosti .
Nenechte se strach ze života bez cigaret odradit od začátku s kouřením. Odměny převažují nad nepohodlí dlouhým výstřelem.