Jedinci s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) jsou znáni narušením různých aspektů jejich života, včetně vztahů s příbuznými, přáteli a partnery.
Pokud žijete s GAD, můžete být náchylní k manželské tísni a máte větší riziko rozvodu. Problémy ve vašich vztazích by mohly ještě více způsobit potíže, pokud jde o léčbu - lidé s poruchami v těchto oblastech obecně dlouhodobě nereagují na léčbu.
Zatímco se můžete hodně starat o vaši rodinu, přátele, spolupracovníky a další, můžete se vypořádat s touto starostí s negativními strategiemi. Časem to může narušit vztahy, které udržujete tak tvrdě.
Jaké jsou některé problémy, které můžete zažít?
Celkově mohou společné problémy, se kterými mohou lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou působit, patří:
- málo vztahů
- s potížemi se potýkat s potřebami druhých (protože jste příliš zabaleni ve své vlastní úzkosti)
- potíže vyjádřit, jak se cítíte
- pocit strachu nebo obrany v romantických vztazích
- vyhýbat se dělat věci s ostatními ze strachu (např. jít na dovolenou, zkoušet něco nového)
- mít potíže s pocity radosti a štěstí s ostatními (protože máte strach po celou dobu)
- být netrpělivý vůči ostatním
- pocit podezření nebo nedostatek sebevědomí ; "kontrola" na jiných příliš často; potřebují jistotu od ostatních
- být podrážděn s ostatními nebo příliš kritický vůči nim
- přemýšlet nad situacemi a přimět ostatní, aby se cítili nepohodlně
- s tendencí odtrhnout vztahy ze strachu
- pocit závislosti nebo přilnavost vůči ostatním
- pocit nejistoty, což vede k strachu a pochybnostem o záměrech ostatních
Tipy k překonání těchto problémů
Lidé s GAD se mohou naučit vyhnout se problémům s relací tím, že udělají následující:
- praxe žijící v tomto okamžiku tím, že si vezmete pozornost
- uvědomte si přestávku před vyhlášením úzkostné myšlenky
- nechte se být nepohodlní, když víte, že vás úzkost drží zpět, pokud vás brání trávit čas dělat věci, které chcete dělat s přáteli, příbuznými nebo romantickými partnery. Nepohodlné pocity sníží, čím více se setkáte s těmito situacemi.
- dělat něco s ostatními, které vás rozesmějí, abyste zmírnili úzkost
- jít snadno na ostatní lidi, když máte pocit, že úzkost kontroluje vaše chování
- mluvit o problémech místo toho, abyste mlčeli a nechali svou úzkostnou spirálu mimo kontrolu
- vezměte pohled na své přátele, příbuzné a významné jiné a pochopte jejich chování z jejich pohledu
- Řekněte ostatním o vaší diagnóze GAD, pokud vaše chování mělo na ně vliv
- přemýšlejte dvakrát před spálením mostu s někým; je úzkost paliva vašeho chování?
- zeptejte se kolem sebe na podporu
- vyhledejte pomoc terapeuta, pokud jste tak již neučinili
- budovat své komunikační dovednosti tím, že budete mít kurzy nebo čtete své knihy pomoci
Výzkum o GAD a vztazích
Přátelství dětí a GAD
V roce 2011 studie o interpersonálním fungování dětí (ve věku 6 až 13 let) s GAD (ve srovnání s těmi se SAD a kontrolami), bylo zjištěno, že ačkoli děti s GAD měly poměrně málo přátel, byly stejně pravděpodobné jako děti bez porucha mít nejlepšího přítele a účastnit se skupin a klubů a mít rodičům podobné hodnocení sociální kompetence.
To naznačuje, že generalizovaná úzkostná porucha v dětství nemusí nutně souviset s narušením vztahů s přáteli. Navíc to naznačuje, že problémy ve vztazích dospělých s GAD jsou výsledkem špatných strategií vyrovnávání, které se vyvíjejí v průběhu času - a které by mohly být obráceny.
Manželství a GAD
Studie z roku 2007 o generalizované úzkostné poruše a vstupu do manželství / dlouhodobých partnerských vztahů s použitím údajů z Národního komorbidního průzkumu (NCS) ukázala, že osoby s GAD mají pravděpodobné, že vstoupí do manželství.
To naznačuje, že lidé s GAD nejsou narušeni při hledání kamaráda, ale mohou později bojovat s manželskými problémy.
Pokud jste ženatí s GAD, předvídat, že ve vašem vztahu mohou být boje a že terapie páry může pomoci.
Interakce stylu lidí s GAD
V roce 2011 studie případů historií jednotlivců, kteří dostávají psychoterapii pro GAD, jak lidé projevovali své starosti se lišili v závislosti na tom, jak se s ostatními vzájemně ovlivňovali.
Vědci objevili čtyři interaktivní styly mezi těmi, kteří měli GAD:
- rušivé
- Studený
- neassertivní
- využitelné
Každý z těchto stylů projevoval své starosti různými způsoby. Například člověk, který se obává o bezpečnost někoho, může tuto osobu každých pět minut (rušivý) volat, zatímco někdo jiný neřekne nic a tiše se obává, že jsou nemocní (nesoustředí).
Proto může stejná starost ovlivnit vztahy různými způsoby a terapie pro generalizovanou úzkostnou poruchu by se měla zaměřit na tyto různé styly interakce.
Slovo z
GAD může ovlivnit vztahy různými způsoby. Pokud zažíváte strach ve vztazích s přáteli, rodinou nebo jiným významným, víte, že je to normální a že výzkum byl proveden na spojení. Pokud narušuje každodenní fungování, vyhledejte pomoc svého rodinného lékaře nebo odborníka v oblasti duševního zdraví k určení nejlepšího postupu v souvislosti s diagnózou GAD. Učení, jak se vyrovnat s pozitivním přínosem, bude prospěšné jak pro vás, tak pro vaše vztahy z dlouhodobého hlediska.
> Zdroje:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Interpersonální patoplasticita u jedinců s generalizovanou úzkostnou poruchou. J Abnorm Psychol . 2011, 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Děti s generalizovanou úzkostnou poruchou nemají problémy s vrstevníky, jen málo přátel. Dětská psychiatrie Hum Dev . 2011, 42 (6): 712-723. dva: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Generalizovaná úzkostná porucha a vstup do manželství nebo manželský vztah. J Anxiety Disord . 2007, 21 (7): 955-965. dva: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.