Fobie může být léčena terapií , ale když hledáte terapeuta, možná nevíte, kde začít. Postupujte podle této příručky k nalezení skvělého terapeuta, který vám pomůže naučit se zvládnout vaše obavy.
Hledání správného terapeuta
Získat odkaz: Vaši přátelé, rodina a lékař vám mohou doporučit terapeuta. Mnoho velkých měst také poskytuje horlinové linky, které jsou zpravidla bezplatné.
Dalším úžasným zdrojem odkazů je vaše místní univerzita nebo zdravotní středisko. Tato zařízení mají často střediska duševního zdraví, kde najdete řadu odborníků na duševní zdraví. Mějte na paměti, že doporučení poskytovatelů duševního zdraví jsou obecně nejspolehlivější.
Kontrola pověření: I když většina terapeutů je vynikající, existují pseudo-terapeuti s pochybnými pověřeními. Ujistěte se, že si vyberete renomovaného profesionála. Většina licencovaných klinických psychologů stráví v průměru sedm let ve škole po stipendiu, aby získali doktorské tituly.
Zeptejte se na specializaci: Mnoho terapeutů se rozhodne specializovat na konkrétní odvětví léčby. Jiní omezují své praktiky na určité věkové skupiny. Zavolejte kanceláře nebo navštěvujte webové stránky potenciálních terapeutů, abyste zjistili, zda se s klienty vašeho věku zacházejí s fóbií.
Kontrola u vaší pojišťovny: Většina pojišťoven vede seznam upřednostňovaných poskytovatelů duševního zdraví, který může být k dispozici online.
Použití preferovaného poskytovatele obvykle vede k úspoře z kapes.
Be Upfront: Terapeuté jsou zvyklí pracovat s pojišťovnami. Buďte upřímní ohledně toho, co vaše pojištění bude a nebude se vztahovat, a pracujte s vaším terapeutem, abyste vyvinuli nejlepší možný léčebný plán . Podle zákonů o paritě duševního zdraví z roku 2010 , pokud vaše pojišťovna nabízí výhody v oblasti duševního zdraví, nemohou být přísně omezeny než ty, které jsou nabízeny za fyzické nemoci.
Přínosy pro duševní zdraví jsou navíc považovány za "zásadní přínos" v rámci zákona o ochraně pacientů a cenově dostupné péči, který vstoupil v platnost v roce 2014.
Podívejte se na alternativy s nízkou cenou : Pokud jste pojištěni nebo nedostatečně pojištěni, můžete se kvalifikovat na levné nebo posuvné služby ve vašem středisku duševního zdraví místní komunity. Podívejte se online nebo volejte místní zdravotní kliniku, kde najdete informace o službách ve vaší oblasti.
Zvažte skupinový seminář : Ačkoli může být samodiagnostika nebezpečná, pokud je vaše fóbie zřetelná a izolovaná, jako je strach z létání, může být užitečný skupinový seminář. Skupiny online podpory jsou dobrým zdrojem informací o cílených seminářích pro celou řadu specifických fóbií.
Rozhovor s potencionálním terapeutem: Vaše první schůzka bude sestávat z "přijímacího interview" . Terapeut se vás zeptá na mnoho otázek, ale je to dobrá příležitost se zeptat na vlastní otázky. Je důležité, abyste vy a vašeho terapeuta vytvořili vztah, takže neváhejte s ním rozhovor a zjistěte, jestli klepnete. Může být obtížné důvěřovat někoho, ale úplná čestnost v prvním zasedání je nejlepším způsobem, jak zjistit, zda je váš zvolený terapeut vhodný pro vás.
Zdroj:
Americká psychologická asociace. Jak si vybrat psychologa.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Americká psychologická asociace. Licence a praxe. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.