Jediný jistý způsob, jak se vyhnout kocovině, není pít
Jediným jistým způsobem, jak zabránit symptomům kocoviny, je vůbec nepít alkohol . Pokud plánujete pít, existují však kroky, které můžete podniknout, abyste snížili šance na získání kocoviny.
Většina nepříjemných příznaků během kocoviny je způsobena diuretickými účinky alkoholu , které způsobují, že se tělo dehydratuje, a toxiny, které vznikají v játrech, metabolizují alkohol.
S malým plánováním může být účinek těchto procesů značně omezen.
Zamezení Hangoveru
Nejlepším lékem na kocovinu je, že nejste na prvním místě. Zde je několik tipů, jak zabránit kocovině.
| Tip | Proč |
|---|---|
| Pijte mírně | Pokud osoba nepije do bodu intoxikace, šance na získání kocoviny je prakticky nulová. Ačkoli existují výjimky, pouze lidé, kteří pijí do přebytku, budou mít příznaky kocoviny. |
| Voda | Vzhledem k tomu, že dehydratace je jednou z hlavních příčin symptomů kocoviny, může pitná voda spolu s alkoholickými nápoji zabránit vzniku těchto příznaků. Pít sklenici vody, než začnete pít alkohol, střídat s alkoholickými nápoji večer a před spaním posunout dlouhou cestu k uvolnění nepohodlí z kocoviny. |
| Jíst smažené nebo mastné potraviny | Jedení jakékoli potraviny před záchvatem pití zpomalí vstřebávání alkoholu do těla. Konzumace mastných nebo mastných potravin zejména pomůže pokrýt žaludek a pomalou absorpci. V některých kulturách lidé před vypitím vypijí lžíci olivového oleje, aby zpomalili proces absorpce. |
| Vyhněte se kongenerům | Šance na získání kocoviny mohou být sníženy pitím alkoholických nápojů, které obsahují méně kongenerů. Kogenerátory jsou chemické vedlejší produkty vyrobené během fermentace, které přispívají k chuti, vůni a vzhledu nápoje. Čisté alkoholické nápoje, jako vodka nebo gin, obsahují málo kongenerů, zatímco nápoje jako whisky, brandy a červené víno obsahují více. |
| Over-the-Counter nápravná opatření | Existuje mnoho volně prodejných produktů, které jsou uváděny na trh jako kocoviny. Ty, které obsahují aktivní uhlí, tvrdí, že fungují jako toxinový filtr v těle a mohou mít určitý vliv na snížení symptomů kocoviny, pokud jsou užívány před konzumací alkoholu. Vzhledem k tomu, že většina těchto léků se má v průběhu večera provádět několikrát, pokaždé s plným pohárem vody může být voda, která má skutečné preventivní vlastnosti. |
Spodní linie pro prevenci kocoviny
Pokud pijete vůbec alkohol, můžete mít příští ráno nějaké negativní účinky. Obecně platí, že čím víc pijete, tím větší je pravděpodobnost, že se objeví závažnější symptomy kocoviny.
Pokud pijete ve večerních hodinách mírné množství nebo střídáte mezi vodou a alkoholickými nápoji, můžete snížit dehydratace alkoholu a toxické účinky a snížit mnoho nepříjemných příznaků kocoviny .
Co když jste nic neudělali?
OK, ignorovali jste všechny rady. Nejezli jste nic před tím, než jste začali pít, neměli jste mírně pít a nevyhnuli jste se kongenerům. Nyní je čas zasáhnout pytel a víte, že ráno zaplatíte cenu.
Co děláte v tomto okamžiku? Pít vodu.
Dokonce i v této fázi procesu, pokud můžete pít tolik vody, než můžete předtím, než udeříte na polštář, můžete výrazně snížit účinky kocoviny způsobené dehydratací. Nemusíte se vyhnout všem nepříjemným účinkům, ale určitě budete lépe než když nepijete vodu před spaním.
Zdroje:
> Národní ústav pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. " Alkoholový kocovin - mechanismy a mediátory (PDF)." 14. ledna 2002.
> ADAM "Hangover Treatment." 10. října 2007