Dobytí fobií pomocí hypnoterapie
Hypnoterapie nebo terapie využívající hypnózu se často používá jako součást léčebného plánu pro fóbie a jiné úzkostné poruchy . Používá se také v celém lékařském oboru pro léčbu bolesti, úbytek hmotnosti a řadu dalších aplikací. Přesto hypnoterapie je stále považována za kontroverzní, jelikož mnoho odborníků v oblasti duševního zdraví popírá její účinnost a mnozí z nich se obávají, že to zkusí.
Ať už zkusíte hypnoterapii pro svou fobii, je osobní rozhodnutí, které by mělo být provedeno pouze ve spolupráci s poskytovatelem péče o duševní zdraví. Nicméně je důležité pochopit fakta, které stojí za humbukem, aby bylo možné učinit odůvodněné rozhodnutí.
Co je hypnoterapie?
To může být nejlepší začít s tím, co hypnoterapie není. Hypnoterapie není fáze hypnózy. Stadiové hypnotisté jsou umělci, kteří jsou skvělí při čtení lidí. Hledají extroverti, kteří se na davu představí skvěle. Zda jsou jejich lidé skutečně hypnotizováni, je diskutabilní, ale jsou ochotni jít s někdy obávanými návrhy hypnotizéry.
Hypnoterapie naopak využívá zvýšené povědomí o hypnotickém stavu, aby vám pomohl hlouběji prozkoumat Vaši fobii. Budete vedeni hypnotherapistem, abyste se vizualizovali ve stavu klidu a uvolnění, a to i při konfrontaci s předmětem vašich obav.
Během hypnoterapie zůstáváte pod kontrolou. Není možné, aby vás nikdo donutil udělat něco proti vaší vůli, dokonce i za hypnózy. Budete naladěni do práce, a tak nemusí věnovat pozornost vašemu okolí, ale vždy budete mít na starosti své vlastní akce, chování a prohlášení.
Hypnoterapie není totéž jako "vyřazená". Vzpomenete si na věci, které se vyskytnou během vašeho hypnotického stavu, nebudete spát ani v bezvědomí a budete moci kdykoli přerušit hypnotický trans.
Jak Hypnoterapie pomáhá?
Většinu času nás rozptýlí naše okolí. Ať už je televizor blinký, vaše děti vyžadují pozornost nebo váš manžel chce mluvit, může být obtížné plně se zaměřit na sebe. Kromě toho jsou naše vědomé mysli přeplněné. Možná se obáváte, že budete platit účet, budete mít obavy z nadcházejícího projektu nebo plánujete večerní večeři. Dokonce i během terapie se tyto každodenní obavy snaží odvést pozornost od našich problémů.
V hypnotickém stavu jste hluboce uvolněni. Vaše vědomá mysl je utišená, což umožňuje, aby vaše nevědomí myslelo hluboce se soustředit na váš problém (v tomto případě vaši fobii). Jste také klidnější, a proto jste více ochotni čelit vašemu strachu. Většina hypnotherapistů využívá řadu uklidňujících zpráv, například "jste v bezpečí" a "nikdo vám nemůže ublížit", aby uklidnili své klienty, že během hypnózy mohou objektivně čelit jejich fóbiím bez panikální reakce .
Vaše hypnotherapist může udělat jemné návrhy pro změny chování, které vám pomohou dobýt vaše fóbie.
Například, můžete se naučit, abyste se při vašich fobických reakcích ujal sebe jako pomocného poradce, učit se tak důvěřovat sobě a své schopnosti se dostat do situace. Mohli byste se naučit určité dovednosti v oblasti kognitivně-behaviorálních zvládání, jako jsou snímky s průvodcem a STOP! Technika , kterou můžete použít při konfrontaci se svým strachem. Mohli byste být dokonce povzbuzováni, abyste mluvili o tom, jak jste poprvé zažili fobii a jak jste se cítili v tomto okamžiku.
Hledání hypnotherapistu
Váš lékař v oblasti duševního zdraví může mít licenci k hypnoterapii. Pokud ne, může vědět, že někdo důvěřuje, kdo vám může provést hypnoterapii.
Pokud tomu tak není, existuje několik způsobů, jak najít renomovaného hypnotherapistu.
Slovo ústy je vždy skvělý způsob, jak najít nějakého praktického lékaře. Pokud znáte někoho, kdo prošel tímto typem terapie, zeptejte se na jeho zkušenosti. Mějte však na paměti, že někteří hypnotherapeutici se zaměřují pouze na určité problémy, takže přítel je terapeut nemusí být pro vás to pravé.
Můžete také vyhledávat online hypnotherapist ve Spojených státech, ve Velké Británii nebo v částech Evropy v databázi Certifikovaná klinická hypnoterapie. Tato organizace je zodpovědná za certifikaci hypnotherapistů a dbá na to, aby byla databáze aktuální.
Měla bych zkusit hypnoterapii?
To je otázka, na kterou může odpovědět pouze vy a váš lékař z oblasti duševního zdraví. Ačkoli výsledky mají tendenci být kontroverzní, mnozí odborníci věří, že hypnoterapie funguje v některých případech. Ujistěte se, že se s pojišťovnou informujete předtím, než budete pokračovat, protože všichni pojistitelé nebudou platit za to, co se někdy považuje za "experimentální léčbu".
Zdroj:
Národní rada pro certifikované klinické hypnotherapisty: Informace pro spotřebitele FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.