Podrobný pohled na různé léčebné postupy
Psychoterapie se často nazývá "talk terapie", protože zahrnuje pacienta a psychoterapeuta sedícího v místnosti, který mluví, ale je to mnohem víc. Psychoterapeuti mají školení v různých technikách, které mohou být použity k tomu, aby pomohly pacientům se zotavit z duševních chorob, vyřešit osobní problémy a vytvořit požadované změny ve svém životě.
Psychoterapie může být účinnou léčbou deprese, protože vám může pomoci se ponořit do základních důvodů pro svou depresi a naučit se novým schopnostem zvládat.
Mnoho léčebných modalit popsaných níže má důkazy, které podporují jejich přínos při léčbě deprese. Několik studií však naznačuje, že kombinace antidepresiv a psychoterapie je nejlepším přístupem kvůli biopsychosociálnímu původu většiny poruch nálady.
Nejčastější typy psychoterapie používané pro depresi
Kognitivní terapie. Jádrem kognitivní terapie je myšlenka, že naše myšlenky mohou ovlivnit naše emoce. Například, pokud se rozhodneme hledat stříbrnou podšívku v každé zkušenosti, budeme pravděpodobněji cítit dobře, než kdybychom se zaměřili pouze na negativní. Kognitivní terapie pomáhá pacientům naučit se identifikovat společné vzorce negativního myšlení, nazývané kognitivní zkreslení, a obrátit tyto negativní myšlenkové vzorce na pozitivnější a tím zlepšit náladu pacienta.
Behaviorální terapie. Behaviorální terapie je druh psychoterapie, která se zaměřuje na změnu nežádoucího chování. Používá principy klasické a operantní kondicionace, aby posílil chtěl chování a zároveň eliminoval nežádoucí chování.
Kognitivní-behaviorální terapie. Vzhledem k tomu, že kognitivní terapie a behaviorální terapie dobře spolupracují, aby pomohly depresi a úzkostným poruchám, oba jsou často kombinováni v přístupu nazvaném kognitivně-behaviorální terapie (CBT).
Dialektická terapie chování. Dialektická behaviorální terapie je druh CBT. Jeho hlavním cílem je naučit pacientovi dovednosti vyrovnat se se stresem, regulovat emoce a zlepšit vztahy s ostatními. Dialektická behaviorální terapie pochází z filozofického procesu nazývaného dialektika. Dialektika je založena na konceptu, že všechno je složeno z protikladů a že změna nastává, když jedna protichůdná síla je silnější než druhá. Tento typ psychoterapie také zahrnuje myšlenkové postupy z buddhistických tradic.
Psychodynamická terapie. Psychodynamická léčba je založena na předpokladu, že deprese může nastat kvůli nevyřešeným - obvykle nevědomým - konfliktům, které často pocházejí z dětství. Cílem tohoto druhu terapie je, aby si pacient více uvědomoval celý rozsah emocí, včetně rozporuplných a znepokojivých, a aby pacientovi lépe pomohl snášet tyto pocity a učinit je do užitečnější perspektivy.
Interpersonální terapie. Interpersonální terapie je druh terapie, která se zaměřuje na minulé i současné sociální role a mezilidské interakce. Během léčby terapeut obvykle vybírá jednu nebo dvě problémové oblasti v aktuálním životě pacienta, aby se zaměřil.
Různé typy psychoterapeutických forem
Individuální terapie. Tato metoda zahrnuje individuální práci mezi pacientem a terapeutem. Umožňuje pacientovi mít plnou pozornost terapeuta, ale je omezený tím, že neumožňuje terapeutovi pozorovat pacienta v rámci sociálních či rodinných vztahů.
Rodinná terapie. Tento přístup je nejužitečnější, když je třeba pracovat na dynamice v rodinné skupině.
Skupinová terapie. Skupinová terapie obecně zahrnuje kdekoli od tří do patnácti pacientů. Poskytuje pacientům příležitost poskytovat a přijímat skupinovou podporu při zvládání konkrétních problémů a dává terapeutům příležitost sledovat, jak se vzájemně ovlivňují ve skupině.
Může to být také levnější alternativa k individuální terapii.
Pár terapie. Tento typ terapie je zaměřen na manželské páry a ty, kteří jsou v oddaných vztazích, kteří chtějí zlepšit své fungování jako dvojice .
Jak můžete najít nejlepší techniku a terapeuta?
Doporučení od ostatních mohou často být nejlepší cestou k nalezení dobrého terapeuta, ale nakonec je na vás, abyste se rozhodli, zda vás nebo dva z vás kliknou. Je to v rámci vašich práv "rozhovoru" s novým terapeutem, a pokud máte pocit, že věci nefungují, vyzkoušejte nový.
Zdroje:
"Zdroje DBT: Co je DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Deprese, majorovi." Ferriho klinický poradce . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. vydání Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersonální terapie - přehled." Mezinárodní společnost pro interpersonální psychoterapii . Mezinárodní společnost pro interpersonální psychoterapii.
Jacobson, James L. a Alan M. Jacobson. Psychiatrické tajemství . 2. vyd. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinovaná farmakoterapie a psychologická léčba deprese: systematický přehled." Archivy obecné psychiatrie 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitivní terapie pro depresi." Americký rodinný lékař . 73,1 (leden 2006): 83-6.