Terapeutický přístup, který se zaměřuje na klíčové prvky, jako je pozornost a přijetí.
Dialektická behaviorální terapie (DBT) je druh kognitivní behaviorální terapie . Jeho hlavními cíli je naučit lidi, jak žít ve chvíli, zdravě zvládat stres, regulovat emoce a zlepšit vztahy s ostatními.
Co je používána dialektická terapie chování?
Původně byla určena pro lidi s poruchou osobnosti osobnosti , ale od té doby byla upravena pro jiné podmínky, kdy pacient vykazuje sebe-destruktivní chování , jako jsou poruchy příjmu potravy a zneužívání návykových látek .
Také se někdy používá k léčbě posttraumatické stresové poruchy.
Historie dialektické terapie chování
DBT byla vyvinuta koncem osmdesátých let Dr. Marsha Linehanem a kolegy, když zjistila, že samotná kognitivní behaviorální terapie nefunguje tak dobře, jak se očekává u pacientů s poruchou osobnosti osobnosti. Dr. Linehan a její tým přidali techniky a vyvinuli léčbu, která by splňovala jedinečné potřeby těchto pacientů.
DBT pochází z filozofického procesu nazývaného dialektika. Dialektika je založena na konceptu, že všechno je složeno z protikladů a že změna nastává, když jedna protichůdná síla je silnější než druhá, nebo více akademická hlediska - teze, protiklad a syntéza.
Konkrétněji dialektika dělá tři základní předpoklady:
- Všechny věci jsou propojeny.
- Změna je konstantní a nevyhnutelná.
- Opozity mohou být integrovány, aby vytvořily bližší přiblížení pravdy.
Takže v DBT, pacient a terapeut pracují na vyřešení zdánlivého rozporu mezi sebedůvěrou a změnou, aby vyvolali pozitivní změny u pacienta.
Další metodou, kterou nabídla Linehan a její kolegové, byla validace. Linehan a její tým zjistili, že s ověřením, spolu s nátlakem na změnu, pacienti pravděpodobněji spolupracovali a byli méně náchylní trpět strachem při myšlence změny.
Terapeut potvrzuje, že akce osoby "dávají smysl" v kontextu svých osobních zkušeností, aniž by nutně souhlasily, že jsou nejlepším přístupem k řešení problému.
DBT jako typ kognitivní behaviorální terapie
DBT se nyní vyvinula do standardního typu kognitivní behaviorální terapie. Když osoba podstupuje DBT, mohou očekávat, že se budou účastnit tří terapeutických nastavení:
- Učebna, ve které se člověk vyučuje behaviorálními dovednostmi tím, že dělá domácí úkoly a rolí hraje nové způsoby interakce s lidmi
- Jednotlivá terapie s vyškoleným odborníkem, kde se učené dovednosti v oblasti chování přizpůsobují osobním výzvám člověka
- Koučování telefonem, ve kterém může člověk zavolat svého terapeuta, aby obdržel pokyny pro zvládnutí obtížné situace
V DBT se individuální terapeuti také setkávají s konzultačním týmem, který jim pomůže zůstat motivováni při léčbě pacientů a pomáhá jim při orientaci na složité a složité problémy.
Čtyři moduly dialektické behaviorální terapie
Lidé podstupující DBT se učí, jak efektivně měnit své chování pomocí čtyř hlavních strategií:
- Pozornost - soustředění na přítomnost ("žijící v okamžiku").
- Tolerance utrpení - učení se a současná situace. Konkrétněji se lidé učí, jak tolerovat nebo přežít krize pomocí těchto čtyř technik: rozptýlení, uklidnění, zlepšení pohybu a přemýšlení o výhodách a nevýhodách.
- Interpersonální efektivita - jak být asertivní ve vztahu (například vyjadřovat potřeby a říkat "ne"), ale udržet tento vztah pozitivní a zdravý.
- Emocionální regulace - rozpoznávání a zvládnutí negativních emocí (například hněvu) a snížení citové zranitelnosti zvýšením pozitivních emočních zážitků.
Slovo z
Pokud se domníváte, že vy nebo někdo z vašich blízkých může těžit z DBT, požádejte o pomoc lékaře nebo zdravotnického personálu vyškoleného v této léčbě.
> Zdroje:
> Chapman AL. Dialektická terapie chování. Psychiatrie (Edgmont) . 2006 Sep 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Přehled dialektické behaviorální terapie.
> The Linehan Institute Behavioral Tech. Co je DBT?