9 Malé návyky, které vás činí lepším rozhodovacím činitelem

Vědět, jak dělat dobré rozhodnutí - například co nosit na pohovoru nebo jak investovat své peníze - může být klíčem k životu vašeho nejlepšího života. A schopnost těchto rozhodnutí včas a pocit jistoty o vašich rozhodovacích schopnostech vám může ušetřit spoustu času a potíží.

Naštěstí může každý podniknout kroky k tomu, aby se stal lepším rozhodovacím orgánem. Chcete-li se stát lepším rozhodovacím orgánem, zahrnout tyto devět denních návyků do svého života.

1 - Vezměte si na vědomí vaši nadměrnou důvěru

Compassionate Eye Foundation / Getty Images

Nadměrná důvěra může snadno způsobit, že váš úsudek bude špatný. Studie důsledně ukazují, že lidé mají tendenci přeceňovat jejich výkonnost i přesnost svých znalostí. Možná jste 90 procent jistý, že víte, kde je kancelář, že jste na návštěvě. Nebo možná máte jistotu, že dokážeš přesvědčit svého šéfa, aby ti dal promo.

Je zvláště důležité zvážit vaši úroveň důvěryhodnosti, pokud jde o časové řízení. Většina lidí nadhodnocuje, kolik mohou v určitém čase dosáhnout. Myslíte, že vám bude trvat hodinu, než dokončíte tuto zprávu? Předpovídáte, že budete moci zaplatit své účty za 30 minut? Možná zjistíte, že jste ve svých předpovědích příliš přesvědčeni.

Udělejte si každý den čas na odhad pravděpodobnosti, že budete úspěšní. Potom na konci dne projděte své odhady. Byl jste tak přesný, jak jste si mysleli?

Dobří tvůrci rozhodnutí uznávají oblasti v jejich životě, kde může být nadměrná důvěra problémem. Pak upravují své myšlení a své chování podle toho.

2 - Určete rizika, která jste vzali

Znalost vychází z pohodlí. A je tu velká šance, že uděláte nějaká špatná rozhodnutí jednoduše proto, že jste zvyklíte na své zvyky a nemyslíte na nebezpečí, které jste v dané oblasti, nebo na škody, které způsobujete.

Může se například stát, že každý den budete pracovat rychleji. Pokaždé, když bezpečně dorazíte bez jízdenky na překročení povolené rychlosti, urychlíte se rychlým řízením. Ale jasně, ohrožujete bezpečnost a právní riziko.

Nebo možná každý den jíte rychlé občerstvení na oběd. Vzhledem k tomu, že nemáte žádné okamžité známky špatného zdravotního stavu, možná to nebudete považovat za problém. Ale v průběhu času, můžete v důsledku toho získat váhu nebo jiné zdravotní problémy.

Určete své každodenní zvyky, které se staly samozřejmostí. To jsou věci, které od vás vyžadují jen málo myšlení, protože jsou automatické. Poté si určitý čas vyzkoušejte, která rozhodnutí by mohla být škodlivá nebo nezdravá, a vytvořte plán na rozvoj zdravějších každodenních návyků.

3 - Zaměřte své problémy jiným způsobem

Způsob, jakým představujete otázku nebo problém, hraje důležitou roli v tom, jak budete reagovat a jak budete vnímat vaše šance na úspěch.

Představte si dva lékaře. Jeden chirurg říká svým pacientům: "Devadesát procent lidí, kteří podstoupili tento postup, žije." Jiný chirurg říká: "Deset procent lidí, kteří podstoupili tento postup, zemřou." Fakta jsou stejné. Ale výzkum ukazuje, že lidé, kteří slyší "10 procent lidí zemřou", vnímají, že jejich riziko je mnohem větší.

Takže když se setkáte s rozhodnutím, vyřešte problém jiným způsobem. Udělejte chvíli, než přemýšlíte o tom, zda mírná změna ve formulaci ovlivňuje způsob, jakým je problém zobrazen.

4 - Buďte ochotni spát na tom

Když se setkáte s těžkou volbou , jako je to, zda se chcete přestěhovat do nového města nebo změnit kariéru, můžete věnovat spoustu času přemýšlení o výhodách a nevýhodách nebo potenciálních rizicích a odměnách.

A přesto, že věda ukazuje, že je hodně užitečné přemýšlet o vašich možnostech, přehodnocení vašich rozhodnutí může být problémem. Vážení kladných a nevýznamných příznaků příliš dlouho může zvýšit úroveň stresu až do okamžiku, kdy se snažíte rozhodnout.

Studie ukazují, že je velmi užitečné nechat nápad "inkubovat". Nevědomé myšlení je překvapivě šikovné. Takže zvažte spánek na problém. Nebo se zapojte do činnosti, která vás vyvrací z problému. Nechte váš mozek pracovat skrze věci v pozadí a pravděpodobně budete mít jasné odpovědi.

5 - Odložte čas na odhalení vašich chyb

Ať už jste opustili dům bez deštníku a dostali jste se na cestě do práce, nebo jste vyhodili svůj rozpočet, protože jste nemohli odolat impulznímu nákupu, vyčkejte čas na úvahy o vašich chybách.

Proveďte každodenní zvyk, abyste si přečetli možnosti, které jste provedli během dne. Když se vaše rozhodnutí nevyrovná dobře, zeptejte se sami, co se stalo. Podívejte se na lekce, které lze získat z každé chyby, kterou uděláte.

Jen se ujistěte, že na vaše chyby příliš dlouho nezabíráte. Znovu a znovu si znovu promyšlené chyby nepůsobí dobře pro vaše duševní zdraví . Udržujte svoji reflexi časově citlivou - možná 10 minut za den stačí vám pomoct přemýšlet o tom, co můžete zítra udělat lépe.

6 - Potvrďte vaše zkratky

Ačkoli to může být trochu nepříjemné přiznat, že jste někdy zkreslený. Nemůže být úplně objektivní.

Ve skutečnosti vaše mysl vytvořila mentální zkratky - označované jako heuristika - které vám pomohou rychleji rozhodovat. A zatímco tyto duševní zkratky vás zabraňují hromadit hodiny po každé malé volbě, kterou uděláte, mohou vás také řídit špatně.

Například heuristická dostupnost zahrnuje rozhodování založené na příkladech a informacích, které si okamžitě uvědomíme. Takže pokud se díváte na časté novinové články, které obsahují domácí požáry, je pravděpodobné, že nadhodnotíte riziko požáru domu. Nebo pokud jste nedávno konzumovali spoustu zpráv o leteckých nehodách, můžete si myslet, že vaše šance na umírání v letecké havárii jsou vyšší než havárie (i když statistiky ukazují jinak).

Proveďte každodenní zvyk uvažovat o duševních zkratkách, které vedou ke špatným rozhodnutím . Potvrďte nesprávné předpoklady, které můžete učinit o osobách nebo událostech, a možná se budete moci stát o něco více objektivní.

7 - Zvažte protiklad

Jakmile se rozhodnete, že je něco pravdivé, pravděpodobně se budete držet této víry. Je to psychologický princip známý jako vytrvalost víry. Vyžaduje si více přesvědčivých důkazů k tomu, abyste změnili víru než k vytvoření, a existuje velká šance, že jste vyvinuli určité přesvědčení, které vám dobře neslouží.

Můžete například předpokládat, že jste špatný veřejný mluvčí, abyste se vyhnuli mluvení na schůzích. Nebo se můžete domnívat, že jste ve vztazích špatní, takže přestanete chodit na rande. Vyvinuli jste také přesvědčení o určitých skupinách lidí. Možná si myslíte, že "lidé, kteří hodně pracují, jsou narcisté " nebo "bohatí lidé jsou zlí".

Ty přesvědčení, které předpokládáte jsou vždy pravdivé nebo 100 procent přesné, vás může zvednout. Nejlepší způsob, jak napadnout vaše přesvědčení, je tvrdit opak.

Pokud jste přesvědčeni, že byste na schůzi neměli mluvit, argumentujte, proč byste měli. Nebo pokud jste přesvědčeni, že bohatí lidé jsou špatní, seznam důvodů, proč bohatí lidé mohou být laskaví nebo užiteční.

Vzhledem k tomu, že naproti tomu pomůžete porušit nepotřebnou víru, můžete se podívat na situace v jiném světle a rozhodnout se jednat jinak.

8 - Označte své emoce

Lidé mají často větší tendenci říkat věci jako: "Mám motýlky v mém žaludku", nebo "mám hrudku v krku", spíše než používat citové slova, jako smutné nebo nervózní, popisovat jejich emocionální stav. Mnoho dospělých prostě není spokojeno mluvit o svých pocátech. Ale označování vašich emocí může být klíčem k lepšímu rozhodování.

Vaše pocity hrají obrovskou roli ve volbách, které uděláte. Studie důsledně ukazují, že úzkost dělá, že lidé hrají v bezpečí. A úzkost se rozlévá z jedné oblasti života někoho do druhého. Takže pokud jste o hypotéční aplikaci, kterou jste právě podali, jste nervózní, pravděpodobně byste se někdy někdy zeptali na někoho, protože si myslíte, že to zní příliš riskantně.

Vzrušení může na druhé straně přinést nadhodnocení vašich šancí na úspěch. I když je jen malá pravděpodobnost, že uspějete, můžete být ochotni vzít velké riziko, pokud jste nadšení z potenciálních výplat (to je často případ hazardních her).

Udělejte si každodenní zvyk označovat vaše pocity. Mějte na paměti, zda máte smutek, rozčilení, rozpaky, úzkost nebo zklamání. Pak chvíli zvažte, jak mohou tyto emoce ovlivňovat vaše rozhodnutí.

9 - Promluvte si s sebou jako s důvěryhodným přítelem

Když se setkáte s těžkou volbou, zeptejte se sami sebe: "Co bych řekl příteli, který měl tento problém?" Pravděpodobně zjistíte, že vám odpověď přijde mnohem rychleji, když si představujete, že nabízíte moudrost někomu jinému.

Když mluvíte jako s důvěryhodným přítelem, vyřešíte některé emoci z rovnice. Pomůže vám získat určitou vzdálenost od rozhodnutí a dá vám příležitost být o něco objektivnější.

Také vám pomůže být trochu lepší pro sebe. Zatímco pravděpodobně budete říkat negativní věci jako: "To nikdy nebude fungovat. Nemůžete dělat nic správného, ​​"je tu dobrá šance, že to neřeknete svému příteli. Možná byste řekl něco víc: "Máte tohle. Vím, že to dokážete, "kdybyste mluvili s přítelem.

Rozvíjení přátelského vnitřního dialogu vyžaduje praxi. Ale když se každý den setkáte se svým soucitem , vaše rozhodovací schopnosti se zlepší.

> Zdroje:

> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing účinky a výztuž heuristický. Ekonomické dopisy . 2017; 156: 32-35.

Feld J, Sauermann J, Grip AD. Odhad vztahu mezi dovedností a nadměrnou důvěrou. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.

> Guenther CL, MD Alicke. Když se vyplatí trvat méně: sebevylepšení a vytrvalost víry. Věstník experimentální sociální psychologie . 2008, 44 (3): 706-712.

> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Inovace lidí o intuitivním vhledu a intuitivní volbě. Časopis osobnosti a sociální psychologie . 2010; 99 (2): 232-247.

> Myers DG. Psychologie . New York: stojí za to; 2007.