Je snadnější definovat duševní choroby, než definovat duševní zdraví
Vždy bylo snadnější definovat duševní choroby než definovat duševní zdraví. Americká psychiatrická asociace je ve Spojených státech tradičně organizací, která definuje duševní poruchy (začíná už v roce 1917, kdy byla známá jako Asociace lékařských inspektorů amerických institucí insane). Nedávno mnozí věděli, že duševní zdraví je více než nedostatek duševních chorob.
I když mnozí z nás netrpí diagnostikovatelnou mentální poruchou, je zřejmé, že někteří z nás jsou duševně zdravější než jiní. Zde je několik návrhů, které byly předloženy jako charakteristiky duševního zdraví.
Schopnost užívat si života
Schopnost užívat si života je nezbytná pro dobré duševní zdraví. James Taylor napsal, že "tajemství života se těší uplynutí času. Každý blázen to může udělat. Praxe rozjímání meditace je jedním ze způsobů, jak kultivovat schopnost užívat si přítomnost. Samozřejmě potřebujeme někdy plánovat budoucnost; a my se také musíme poučit z minulosti. Příliš často se stáváme mizernými v přítomnosti tím, že se obáváme budoucnosti. Naše životní metafory jsou důležité faktory, které nám umožňují užívat si života.
Odolnost
Schopnost odrazit se od protivenství byl označován jako "odolnost". Již dlouho je známo, že někteří lidé zvládají stres lépe než jiní.
Proč jsou někteří bojovní veteráni z Vietnamu postiženi životem, zatímco jiní se stanou senátory Spojených států? Proč někteří dospělí dospělí v alkoholických rodinách dělají dobře, zatímco jiní mají opakované problémy v životě? Charakteristiku "odolnosti" sdílejí ti, kteří se dobře vyrovnávají se stresem.
Zůstatek
Zdá se, že rovnováha v životě vede k většímu duševnímu zdraví.
Všichni musíme vyrovnat čas strávený společensky s časem stráveným samostatně. Ti, kteří strávili celý svůj čas sami, mohou být označeni jako "samotáři" a mohou ztratit mnoho svých sociálních dovedností. Extrémní sociální izolace může dokonce vést k rozpadu s realitou. Ti, kteří ignorují potřebu nějakých osamělých časů, také ohrožují takový rozkol. Vyrovnávání těchto dvou potřeb se jeví jako klíčové - ačkoli my všichni vyvažujeme tyto odlišně. Jiné oblasti, kde se zdá, že rovnováha je důležitá, zahrnují rovnováhu mezi prací a hrou, rovnováhu mezi spánkem a bdělostí, rovnováhu mezi odpočinkem a cvičením a dokonce rovnováhu mezi časem stráveným uvnitř a časem stráveným venku.
Flexibilita
Všichni známe lidi, kteří mají velmi nepružné názory. Žádná část diskuse nemůže změnit názory. Tito lidé se často vyvíjejí kvůli přísnému očekávání, které drží. Práce na tom, aby naše očekávání byla flexibilnější, může zlepšit naše duševní zdraví. Emocionální flexibilita může být stejně důležitá jako kognitivní flexibilita. Duševní zdraví lidé zažívají řadu emocí a dovolí si tyto pocity vyjádřit. Někteří lidé vypustili určité pocity a považovali je za nepřijatelné.
Tato emoční rigidita může vést k dalším problémům duševního zdraví.
Sebe-aktualizace
Co jsme dělali z darů, které nám byly dány? Všichni víme lidi, kteří překonali svůj potenciál a jiní, kteří zřejmě vyprázdnili své dary. Nejprve musíme pochopit naše dary, samozřejmě, a proces uznání je součástí cesty k seberealizace . Mentálně zdravé osoby jsou v procesu realizace svého potenciálu. Abychom to mohli udělat, musíme se nejprve cítit bezpečně.
To jsou jen některé z konceptů, které jsou důležité při definování duševního zdraví. Schopnost vytvářet zdravé vztahy s ostatními je také důležitá.
Dospělí a dospívající duševní zdraví také zahrnují pojmy sebeúcty a zdravé sexuality. Jak se zabýváme ztrátou a smrtí, je také důležitým prvkem duševního zdraví.
> Zdroj:
> Taylor, James, 1977. Tajemství O 'Life Album: JT; Odborná zkušenost 25 let jako praktický klinický psycholog.