20 tipů pro zdravé manželství s ADHD

Z knihy "Oženil se k rozptýlení"

Manželství může být obtížné, obzvláště v tomto rušném, přeplněném světě, ve kterém žijeme. Mají-li ADHD přítomnost ve vztazích, mohou být výzvy ještě výraznější. Je snadné se rozptýlit, vykolejit a přetížit a zapomenout na základy - důležitost péče o manželský vztah. Zde je několik tipů, které vám pomohou vrátit se k základům.

Těchto 20 tipů o manželství je vyňato z knihy, oženil se s rozptýlením Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW s Melissou Orlovovou. (c) 2010 od Edward M. Hallowell, MD Reprinted po dohodě s Random House Publishing Group.

20 tipů pro vaše manželství, když máte ADHD

1. Pamatujte si, co se vám líbí o druhé osobě. Udržujte to v zadní části mysli pro ty chvíle, kdy jste naštvaný.

2. Nepomýšlejte jen na to, co může udělat druhá osoba, aby lépe zlepšila věci, ale co můžete udělat, aby se věci zlepšily.

3. Páry jsou dnes příliš zaneprázdněné. Musíte chránit čas navzájem, čas jen pro vás dvě, a musíte to udělat alespoň půl hodiny týdně, nejlépe víc. Mnoho párů tráví více času cvičením než tím, že je mezi sebou. Jedním směrem kolem toho je společné cvičení !

4. Respektujte. Respekt. Respekt. Zkuste vždy zacházet s vaším partnerem s úctou.

Opakované pokládání se může stát zvykem a označuje začátek konce vztahu.

5. Přehrát. Nechte se zbavit vašich zákazů a být hloupí. Udělej hloupé věci dohromady. Bojujte s polštářem. Značka Play. Vzpomeňte si na sebe. Říkat vtipy. Přehrávejte žerty navzájem. Nikdy se neberte příliš vážně.

Dokud se můžeš smát, budeš v pořádku.

6. Oslavte. Studie ukazují, že je důležitější být tam pro vašeho manžela, aby oslavil dobré časy, než aby byl v nepříznivých časech podporován. Samozřejmě, že podpora ve špatných časech je záležitostí, ale je ještě více přediktivní pro úspěch ve vztahu, pokud můžete oslavit dobré časy společně.

7. Představte svým dětem jednotnou frontu. V opačném případě se budete navzájem podkopávat. To pro tebe není dobré a pro děti to není dobré.

8. Řekni něco hezky, něco, co se ti líbí tvého manžela alespoň jednou denně.

9. Nebojte se dělat srandu z tipů o manželství, jako jsou tyto, ale nedělejte si legraci, že budete brát vážně myšlenku, že každý den děláte to, co můžete, aby vaše vztahy lépe.

10. Dejte svému manželovi souhlas, aby měl svůj život mimo manželství, ať se jedná o přátele, skupiny, kariéru, záliby nebo jiné aktivity.

11. Když uvidíte argument nebo bojujete s tím, jak začít, zkuste se chytit a řekněte si sám sebe: Dovolte mi, abych to tentokrát zkusil udělat trochu jinak. Pokud většinou křičíte, mlčí. Pokud obvykle ztichnete, promluvte. Pokud obvykle pláčete, ne. Pokud obvykle zuříte , zkuste místo toho vyjednávat nebo poslouchat. Pokuste se změnit obvyklý způsob odpovědi.

12. Plaťte komplimenty. Nikdy nemůžete platit příliš mnoho komplimentů. Dokonce i v případě, že jsou posměšně nebo odmítnuty, budou oceněni.

13. Dávejte pozor na rodinu původu svého manžela. Když se oženíš, vydáš si nejen svého manžela, vdáš se za rodinu svého manžela. Stará klišé strašlivých zákonů je destruktivní. Spřátelejte se se svými in-zákony a snažte se bavit s nimi. Pamatujte si také, že jsou to prarodiče vašich dětí.

14. Zkuste nikdy nepoužívat peníze jako nástroj moci. To vytváří obrovské odpory v průběhu času.

15. Pokuste se udržet aktivní sexuální život . Pokud sex skončí, může to znamenat konflikt.

Snažte se dostat do srdce konfliktu. Obvykle se sexuální aktivita vrátí zpět.

16. Vyhněte se vzoru Velkého boje. Útočíme a obhajujeme, bráníme a útočíme. To se může stát zvykem, velmi demoralizující a destruktivní.

17. Zjistěte, jak jste dosáhli dětského vědomí vašeho manžela, abyste pochopili současné vzorce z hlediska toho, co se stalo. Nikdo nedorazil do dospělosti, aniž by měl dětství jako první. A dítě je otcem nebo matkou muže nebo ženy.

18. Bavte se spolu. Udělejte to ale chcete, ale udělejte si čas na zábavu. Zní to zřejmě, ale mnoho párů to nedělá.

19. TIO vypněte. Když jste spolu, vypněte vaše elektronická zařízení alespoň po určitou dobu.

20. Nezapomeňte, že žádné manželství není neustále šťastné, dokonalé a blažené. Když jsou časy těžké, viste tam spolu navzájem. Získejte nějaký čas sám , ale nechejte se skrývat. Potřebujete navzájem. Je to snadné být tam v dobrých časech, ale v těžkých časech je to, když si opravdu potřebujete jeden druhého. To je, když prostě děláte to, co je to kvůli osobě, kterou jste si vzali, a také kvůli sobě. Prosím, nevzdávejte se. Vždy, vždycky doufám.

Zdroj:

Výňatek z MARRIED TO DISTRACTION od Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW s Melissou Orlovovou. (c) 2010 od Edward M. Hallowell, MD Reprinted po dohodě s Random House Publishing Group.