Jsou energetické nápoje dobré nebo špatné?
Jsou energetické nápoje návykové nebo mají jiné škodlivé vedlejší účinky? Vzhledem k tomu, že energetické nápoje mají nadále oblíbenost, spotřebitelé nevědí, zda jsou tyto nápoje spojené se sporty a aktivním způsobem života pro ně dobré nebo špatné. A s mnoha energetickými nápoji prodávanými na děti, rodiče se ptají, zda jsou součástí zdravého životního stylu pro děti.
Složky energetických nápojů
Složky energetických nápojů se značně liší od jedné značky na druhou, ale mnohé z nich obsahují potenciálně škodlivé látky, jako je kofein , taurin, cukry , sladidla a bylinné doplňky . Ačkoli jsou energetické nápoje snadno zaměňovány se sportovními nápoji a vitamínovými vodami, jsou skutečně zcela odlišné v tom, že sportovní nápoje a vitamínové vody mohou být vhodné pro rehydrataci, zatímco energetické nápoje nejsou. Některé přísady v energetických nápojích přinášejí potenciální rizika, takže tyto nápoje obvykle poskytují jen málo nebo žádný zdravotní přínos a mohou způsobit lékové interakce.
Hlavní psychoaktivní složkou v energetických nápojích je kofein, který typicky obsahuje od tří do pěti násobku množství obsaženého v koši, s nejvyššími koncentracemi nalezenými v "energetických výstřižcích". Kofein je stimulant centrální nervové soustavy, který má účinky na mozek , díky nimž se budete cítit více bdělí tím, že zablokujete zprávu, která říká, že váš mozek jste unavení.
Zatímco mnoho lidí zjistí, že účinky kofeinu jsou příjemně osvěžující, u některých může vyvolat úzkost, depresi a jiné nepříjemné vedlejší účinky.
Spotřeba energetických nápojů u dětí
Děti spotřebovávají stále více a více kofeinu ve formě nápojů sody a energie . Průměrná spotřeba kofeinu u dospívajících v USA je 60-70 mg denně, ale může dosahovat až 700 mg denně.
Asi třetina amerických dospívajících a polovina vysokoškoláků pravidelně konzumuje energetické nápoje.
Mnoho kofeinovaných nápojů, včetně energetických nápojů, je záměrně prodáváno dětem. A pověst energetických nápojů jako spíše nelegální látky - "rychlosti v plechovce", "kapalného kokainu" a "legální drogy" - skutečně poháněla jejich popularitu, když byla zavedena v Rakousku po letech právního odporu. Vzrušení vyvolané u mladých lidí při myšlence na riskování je nešťastné a zároveň je cynicky manipulováno inzerenty. Alkoholické energetické nápoje se obzvláště týkají komodity uváděné na trh mladistvým, který přijímá rizika.
V této souvislosti mohou být energetické nápoje dokonce považovány za vstupní lék, který připravuje cestu k experimentování s dalšími látkami.
Zdravotní rizika energetických nápojů
Existuje řada zdravotních rizik spojených s energetickými nápoji, včetně:
- Kofeinová intoxikace
- Kofein abstinenční příznaky, včetně bolesti hlavy
- Předávkování kofeinem, které může být život ohrožující
- Kardiovaskulární problémy
- Zvýšený krevní tlak
- Obezita
- Poruchy spánku
- Nedostatek vápníku
- Zubní problémy
- Zvýšená postprandiální hyperglykemie, zejména u pacientů s diabetem
- Poruchy elektrolytů, zejména u lidí s poruchami stravování
Kromě toho existuje riziko interakcí léků, když jsou energetické nápoje kombinovány s:
- Léky pro ADD / ADHD
- Antidepresivní léky, včetně MAOI a SSRI
- Over-the-counter léky proti bolesti, které mohou obsahovat kofein
Bezpečná omezení spotřeby energie u dětí
Jako psychoaktivní droga by nebylo vhodné považovat jakoukoli konzumaci kofeinu u dětí nebo dospívajících za "bezpečné". Lepší způsob, jak o tom přemýšlet, je omezit denní příjem kofeinu u dětí na méně než 2,5 mg na kg tělesné hmotnosti u dětí a na 100 mg denně pro dospívající. Mějte na paměti, že mnoho každodenních potravin a nápojů obsahuje kofein, které by měly být zahrnuty do vašich výpočtů.
A pamatujte, že energetické nápoje obvykle obsahují spoustu cukru, což může být návykové . Denní konzumace cukru v dětství souvisí s násilím později v životě a závislost na cukru škodí dětem. Je to jen jeden typ závislosti na jídle, která může pokračovat až do dospělosti a je hlavním přispěvatelem k současné epidemii obezity u dětí a dospělých.
Zdroje:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® nebo Mountain Do not ?: Pilotní vyšetření kofeinu pomocí parametrů a vztahů k depresi a úzkostným příznakům u 5. a 10. stupně studentů." J Sch Zdraví : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Zdravotní účinky energetických nápojů na děti, dospívající a mladé dospělé". Pediatrics 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Možný serotoninový syndrom vznikající z interakce mezi kofeinem a serotonergními antidepresivy." Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004.