Zdravotní úzkost se týká strachu souvisejícího s vývojem nebezpečného zdravotního problému nebo již jeho existence. U pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) může být tento strach vytrvalý a těžce ustupující, a to i poté, co lékařské vyšetření ukázalo, že nic není špatné a doktor vás ubezpečil, že vaše zdraví je v pořádku.
Zdravotní úzkost je také známá jinými názvy, jako je hypochondriáza , somatizační porucha nebo nemoci úzkostné poruchy.
Všechna tato onemocnění jsou spojena tím, že existuje strach, že se něco málo děje ve vašem těle.
Zdravotní úzkost a generalizovaná úzkostná porucha
Pokud máte GAD a staráte se o své zdraví, můžete se ocitnout v noci , zkoumat na internetu. Mohli byste rozpoznat příznaky, které máte a myslíte si, že máte hrozné onemocnění, jako je rakovina nebo jiné zdravotní problémy, jako je srdeční onemocnění. Věci, jako jsou bolesti hlavy a další příznaky, které se mohou objevit kvůli úzkosti, mohou být špatně interpretovány jako něco jiného. Možná budete mít pocit, že lékaři něco chybí, a proto stále požadujete další testy a hledáte více ujištění.
Proč je zdravotní úzkost problémem
Zatímco jste na vrcholu svého zdraví, je důležité, je také důležité, abyste to učinili přiměřeným způsobem. Zdravotní úzkost překračuje tuto hranici, protože žádné testování, kontrola nebo uklidnění vás vůbec nepovedou k pocitu, jako by věci byly v pořádku.
V podstatě až do chvíle, kdy se skutečně dostanete do kontaktu s nějakou hroznou nemocí, nebude vaše mysl v klidu. To není způsob, jak žít.
Mohli byste se soustředit příliš na vaše tělo, jako je vaše rychlost dýchání nebo váš srdeční tep. Můžete si všimnout změn v kůži a myslet na nejhorší. Bolest hlavy nebo bolesti žaludku mohou způsobit, že budete hledat ujištění, že nejsou znamením něčeho, co číhá.
Pokud se o zprávách dozvíte o nemoci, můžete se obávat, že budete mít další příležitost. Symptomy, které mají tendenci vyvolávat nejvíce strachu, zahrnují změny ve zraku, srdeční frekvenci, krevní tlak, dýchání a rovnováhu.
Co Váš lékař neví o úzkosti z oblasti zdraví
Navíc, pokud budete i nadále navštěvovat svého lékaře bez konce na dohled a váš lékař není obeznámený se zdravotní úzkostí, možná nikdy nedostanete duševní zdravotní péči, které potřebujete. Zdraví doktoři mohou dělat věci, které skutečně zhoršují vaše zdravotní úzkost, například vám řeknou, abyste přestali číst vedle vedlejších účinků nebo zůstat mimo internet. Mohou také souhlasit s provedením zvláštních testů. Tyto akce zhoršují váš zdravotní strach ze dvou důvodů:
- Když přestanete se učit o onemocněních, které se bojíte, jsou ve vaší mysli stále větší a nebezpečnější. Nedostatek informací může přispět k strachu.
- Když se váš lékař otestuje po testu, aby uklidnil vaše obavy, prokáže vám jen to, že je něco, co je v pořádku, a je třeba ho dále identifikovat.
V podstatě, když máte zdravotní úzkost, vaše mysl stále znějící alarm o vašem těle, které se vám zdá, že vypnout. Váš lékař musí být o tomto problému vědom a zacházet s ním opatrně.
Zde jsou některé tipy pro zvládnutí zdravotní úzkosti pomocí lékařských odborníků:
- Vynechat fyzické problémy. Nejprve se snažte s pomocí svého lékaře vyloučit fyzické problémy. Mohlo by být užitečné shromáždit zdravotní informace také od vašich příbuzných, abyste mohli zhodnotit riziko různých onemocnění. S těmito informacemi Vám lékař doporučí, na co se má dívat a jaké testy mohou být vhodné. Nadměrná žízeň a změny vidění jsou například příznaky cukrovky. Pokud máte tyto příznaky a rodinnou anamnézu, je vhodné vyšetřit tuto chorobu.
- Podívejte se na terapeuta. Po dokončení veškerých lékařských testů as plánem probíhajících kontrol nechte jít . Nejistota způsobuje váš strach. Ujistěte se, že v tomto okamžiku je rozumné předpokládat, že nemáte žádné obávané onemocnění. Pokud vaše zdravotní úzkost přetrvává, zeptejte se svého lékaře, že se setká s terapeutem . Zatímco může být lákavé zavolat lékaře, aby se ujistil, že vaše úzkostné záchvaty budou mít lepší terapeutický výsledek.
- Přijměte léčbu. V ideálním případě bude váš terapeut poskytovat léčbu, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT) . Prostřednictvím této terapie se dozvíte, jak ovlivňují myšlenky vaše pocity a chování. Dozvíte se, že to nejsou vaše fyzické příznaky, ale jak je interpretujete, což vytváří vaši úzkost. A naučíte se, jak opravit ty iracionální myšlenky.
Výzkum v oblasti zdravotní úzkosti a GAD
V náhodném telefonním průzkumu 5118 čínských respondentů ve věku od 18 do 64 let bylo zjištěno, že lidé s GAD a zdravotní úzkostí měli tendenci být starší, méně vzdělaní a měli nižší rodinný příjem. Lidé se zdravotní úzkostí také ukázali, že mají více nedůvěry k lékařům. To ukazuje, že vzdělání sebe sama může být důležité v boji proti zdravotní úzkosti, ale také to nedostatek důvěry lékařů může pohánět některé vaše starosti.
Vztah s doktorem
Zatímco lékaři potřebují vědět o těch, kteří mají zdravotní úzkost, je také důležité, aby Váš lékař neznepokojoval vaše obavy. Neměli byste dostávat označení jako špatný pacient. Stejně jako může být frustrující pro svého lékaře, aby soucítil s vašimi stálými obavami, dobrý lékař bude pevný, ale také pochopitelný. Dobrý lékař bude také vykazovat následující vlastnosti:
- Nabádá vás, abyste se ptali a zkoumali, ale také sdílí s vámi, když je váš výzkum špatný nebo když jsou vaše obavy nerozumné
- Řekne vám, abyste se seznámili s tím, jak reagujete na stres a naučíte se příznaky úzkosti, abyste je mohli odlišit od příznaků fyzické nemoci. Vzhledem k tomu, že dochází k překrývání, mohou být občas těžké se od sebe oddělovat.
- Můžeme vám říci: "Takže pokud byste měli [hrozné onemocnění], co by to znamenalo?" Je důležité mluvit o vašich obavách a dostat je ven na otevřeném místě, aby nezrůstaly a nemravěly.
- Vybízí vás, abyste často neustále kontrolovali své zdraví a přestali hledat ujištění nad rámec rozumného bodu
- Sdílí s vámi pravděpodobnost, že se skutečně dostanete k různým onemocněním, takže můžete vidět, že jsou velmi nízké
- Povzbuzuje vás, abyste usilovali o zdravý životní styl, jako je jídlo a cvičení
- Říká vám, že úplná jistota a bezpečnost nejsou nikdy zaručeny, ale že život musí pokračovat
Slovo z
Zdravotní úzkost překrývající se s generalizovanou úzkostnou poruchou může být zdrojem velkého úzkosti. Vaše nejlepší možnosti pro zvládnutí tohoto typu úzkosti jsou rozumné vyjednávání fyzických zájmů, případné vyhledání péče o duševní zdraví a nalezení lékaře, který soudí s vašimi jedinečnými problémy.
> Zdroje:
> Úzkost a deprese Asociace Ameriky. Zdravotní úzkost.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G a kol. Zdravotní úzkost a riziko ischemické choroby srdeční: prospektivní kohortní studie spojí studie Hordaland Health Study (HUSK) s projektem Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR). BMJ otevřeno. 2016, 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Komunitní epidemiologická studie týkající se úzkosti v oblasti zdraví a generalizované úzkostné poruchy. J Anxiety Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Léčba úzkosti z oblasti zdraví.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Generalizovaná úzkostná porucha, starosti o nemoci a hypochondriální obavy a přesvědčení. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.