Spánková apnoe a posttraumatické stresové poruchy

Pokud máte posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD) a máte potíže se spánkem, můžete mít spánek apnoe - hluboké dýchání nebo krátké pauzy v dechu během spánku. Sleep apnoe a PTSD se často vyskytují společně.

Jak časté je mít spánkovou apnoe a PTSD? Mnoho lidí s diagnózou PTSD má problémy se spaním. Ve skutečnosti je potíže s pádem a / nebo usínáním jedním z hyperarousálních symptomů PTSD .

Ve skutečnosti se v nedávné klinické studii zabývaly problémy spánku mezi vojáky, kteří se vraceli z boje a diagnostikovali PTSD. Téměř dvě třetiny měli spánkovou apnoe.

Co je spánková apnoe?

Pokud máte spánkovou apnoe, může se často objevit jedna nebo více krátkých pauz (několik sekund až minut) v dýchání nebo vdechnout při spánku plynulě.

Normální dýchání se nakonec znovu zapne; pauzy mohou značně narušit váš spánek a mohou vám také zabránit vejít do hlubokého spánku. Výsledek? Spánek, který není uspokojující nebo osvěžující.

Můžete mít spánek apnoe, ale nevíte to. I když je častá, často jde nediagnostikovaně. Většina lidí zjistí, že mají to, když si partner spánku všimne příznaků spánkové apnoe.

Symptomy spánkové apnoe

Příznaky spánkové apnoe zahrnují:

Proč se spánková apnoe vyvíjí?

Spánek apnoe má řadu příčin:

Spánek apnoe je také častější u mužů než u žen a v rasových / etnických menšinových skupinách. Může mít také genetický základ. Pokud má někdo ve vaší rodině spánkovou apnoe, máte vyšší riziko, že ji rozvíjíte.

Spánek apnoe byl také spojen s řadou nemocí a nezdravým chováním, včetně cukrovky, vysokého krevního tlaku a kouření.

Spánek apnoe u lidí s PTSD

Výzkumníci ještě nezačali zkoumat, proč lidé s PTSD pravděpodobně vyvíjejí spánkovou apnoe. Je však známo, že lidé s PTSD často vykazují mnoho rizikových faktorů spánkové apnoe. Mohou být více náchylní než lidé bez PTSD:

Správa spánkové apnoe a PTSD

Váš první krok je zjistit, zda máte spánkovou apnoe. Pokud jste s ní diagnostikováni, můžete se dozvědět více o spánkové apnoe a její léčbě. Existuje také několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste zlepšili svůj spánek obecně.

Přečtěte si další informace o základních způsobech, jak zlepšit kvalitu spánku jako součást řízení vašeho PTSD.

Zdroje:

Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Porucha spánku a posttraumatické stresové poruchy: recenze. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.

Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Prevalence poruch spánku u vojáků s posttraumatickou stresovou poruchou související s bojem. CHEST, 138 , 704A.

Ministerstvo zdravotnictví a lidské služby USA, Národní instituty zdraví (srpen 2010). Spánek apnoe: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html