Porozumění PTSD milovaného člověka
Vypořádání se s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) u členů rodiny může být obtížné, protože vliv PTSD na rodinu může být skvělý. Studie ukázaly, že rodiny, ve kterých má rodič PTSD, se vyznačují větší úzkostí, nešťastím, manželskými problémy a problémy chování u dětí v rodině ve srovnání s rodinami, kde rodič nemá PTSD.
Toto zjištění není zcela překvapující. Příznaky PTSD mohou způsobit, že osoba jedná způsobem, který může být pro členy rodiny obtížné pochopit. Jejich chování může vypadat nepravidelně a podivně nebo být rozrušující.
Role rodiny
Rodina může buď pozitivně nebo negativně ovlivnit symptomy PTSD u blízkého člověka. Prvním krokem v životě a pomáháním blízké osobě s PTSD je učení o příznaky PTSD a pochopení toho, jak tyto příznaky mohou ovlivnit chování.
Znovu projevující příznaky PTSD
Lidé s PTSD někdy prožívají traumatickou událost, známou též jako opětovné projevy příznaků . Opakující se příznaky PTSD zahrnují:
- Často má rozčilující myšlenky nebo vzpomínky na traumatickou událost
- S opakujícími se nočními můrami
- Působí nebo se cítí, jako by se traumatická událost opakovala někdy nazývaná "flashback"
- Mít velmi silné pocity strachu, když připomíná traumatickou událost
- Být fyzicky citlivý, jako je prožívání nárůstu srdeční frekvence nebo pocení, když připomínáte traumatickou událost
Myšlenky a vzpomínky na traumatickou událost lze snadno spustit nebo vychovat. Mnoho věcí může sloužit jako spoušť, například určité slova, pohledy, zvuky nebo vůně. Jako výsledek, osoba s PTSD nemusí vždy vypadat přítomný v okamžiku.
Časté myšlenky mohou ovlivňovat koncentraci nebo schopnost sledovat konverzaci.
Navíc, protože myšlenky a vzpomínky na traumatickou událost lze snadno spustit, osoba s PTSD se může rychle a snadno rozčilovat. Pro osoby bez PTSD se tyto zážitky z úzkosti nebo úzkosti mohou zdát zcela zbytečné.
Někteří lidé s PTSD se mohou také chovat, jako by se traumatická událost objevila znovu. Mohou vás považovat za zcela jinou osobu. Když se tak stane, osoba s PTSD nemusí nutně vědět, co dělají, protože jsou v disociativním stavu , což znamená, že normálně nefungují.
Vyhněte se příznakům
Dalším příznakem PTSD je vyhýbání se, což znamená vyhnout se všemu, co vám připomene traumatickou událost. Mezi příznaky zamezení patří:
- Snažte se vyhnout se myšlenkám, pocitům nebo rozhovorům o traumatické události
- Snažte se vyhnout se místům nebo lidem, které vám připomínají traumatickou událost
- Mít obtížný čas při zapamatování důležitých částí traumatické události
- Ztráta zájmu o důležité, jednou pozitivní aktivity
- Cítění vzdálené od ostatních
- Zažijte potíže s pozitivními pocity, jako je štěstí nebo láska
- Cítíte, jako by váš život mohl být krátký
Dokonce i když osoba s PTSD může jít ven z cesty, aby se vyhnula určitým lidem, místům nebo činnostem, není to proto, že se o ně už už nezajímá, je to proto, že tyto věci nějak vyvolávají myšlenky a vzpomínky na traumatickou událost.
Členové rodiny mohou mít také pocit, že jejich milovaná osoba s PTSD je citově odříznutá nebo vzdálená. To není osobní volba ze strany osoby s PTSD. Lidé s PTSD byli zjištěni, že zažili něco nazývaného emoční necitlivost . Jak naznačuje název, citové znecitlivění se týká neschopnosti mít určité emoce.
Emocionální znecitlivění může zasahovat do schopnosti člověka zažívat nebo vyjadřovat lásku a radost.
Hyperarousální příznaky
Pocit nárazu, nebo hyperaroused je další symptom PTSD. Hyperarousální příznaky zahrnují:
- Mít obtížný čas spadnout nebo usnout
- Pocit více podrážděnosti nebo vzplanutí vzteku
- S obtížemi soustředění
- V každém rohu se skrývá pocit neustálého strážce nebo nebezpečí
- Byť nervózní nebo snadno překvapený
Pokud máte PTSD, můžete se cítit, jako byste vy, a možná i vaše rodina, byli v nebezpečí. Můžete být v neustálém stavu připravenosti. V důsledku toho může být více nervózní nebo podrážděný. Někteří lidé s PTSD, zvláště pacienti s PTSD kvůli boje, mohou také rozhodnout, že určitá místa nebo situace nejsou nebezpečné, jako jsou podzemní chodby nebo zaneprázdněná místa. Tato místa nebo situace by pak byly vyloučeny za každou cenu.
Co může dělat rodina pro milovaného s PTSD?
Rodina může udělat spoustu věcí, aby se vyrovnala s PTSD blízkého, včetně:
- Pochopte, že chování nemusí nutně odpovídat pravým pocitům. Váš milovaný může chtít jít ven s přáteli a rodinou, ale příliš se bojí, že se dostane do rozrušujících se myšlenek a vzpomínek. Je důležité, aby rodinní příslušníci porozuměli symptomům svých blízkých a dopadům těchto příznaků na chování.
- Znáte spouštěče. Rodina si také musí být vědoma spouštění svých blízkých. Například, pokud víte, že noční zprávy v televizi vždy spouštějí příznaky vašeho blízkého PTSD, možná budete chtít naplánovat další aktivity v této době, takže neexistuje způsob, jak by váš váš milovaný pocítil daný spouštěč.
- Zvažte změny rutin. Členové rodiny mohou také potřebovat změnit své rutiny založené na příznacích blízkých. Například, pokud váš milovaný má tendenci mít noční můry, pokuste se zjistit, jak ho probudit, aniž byste se ho dotýkali. Někteří lidé s PTSD mohou reagovat, jako kdyby byli napadeni.
- Získejte pomoc. Podporní skupiny a / nebo páry poradenství může být dobrý způsob, jak se naučit, jak komunikovat s vaší blízké, stejně jako vyrovnat se s příznaky PTSD. Také vám mohou pomoci nalézt nejlepší způsob, jak pobízet vašeho blízkého, aby vám pomohl, pokud ještě ne.
Podpora rodiny je klíčová
Symptomy PTSD jsou pokusem těla vypořádat se s extrémním stresem. Zotavení z PTSD může být dlouhá a obtížná cesta. Rodina podpora a porozumění může být neocenitelná ve vaší milované cestě k oživení.
Zdroje:
Jordánsko, BK, Marmar, ČR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Problémy v rodinách mužských vietnamských veteránů s posttraumatickou stresovou poruchou. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Symptomy PTSD." Ministerstvo záležitostí veteránů USA, PTSD: Národní centrum pro PTSD (2015).