Skupinová kognitivní behaviorální terapie pro OCD

Individuální kognitivně-behaviorální terapie (CBT) pro léčbu obsesivně-kompulzivní poruchy ( OCD ) je velmi účinná, ale je také velmi drahá. Pokud získáváte léčbu OCD prostřednictvím nemocnice nebo jiného zdravotnického zařízení, je nyní velmi pravděpodobné, že dostanete léčbu skupinovými CBT pro vaše příznaky OCD místo individuální terapie, abyste snížili náklady.

Ačkoliv skupina může být zpočátku zastrašující, existuje mnoho výhod pro účast na OCD skupinové terapii.

Skupinová terapie funguje stejně jako individuální terapie

Účinnost skupiny proti individuálním CBT pro OCD byla předmětem mnoha vědeckých výzkumů. Celkově klinický výzkum naznačuje, že skupina CBT pro OCD je stejně účinná jako individuální CBT pro léčbu symptomů OCD u dospělých i dospívajících. Skupina CBT byla také prokázána jako účinná při závažné depresivní poruše , úzkostných poruchách a poruchách užívání látek, z nichž mnohé se vyskytují u OCD.

Výhody

Ačkoli obsah skupiny CBT je v podstatě stejný jako individuální CBT, existuje několik výhod účasti na skupinové terapii, která zahrnuje:

Zvýšená efektivita nákladů. Bylo prokázáno, že skupina CBT pro OCD je obvykle mnohem nákladově efektivnější jak pro jednotlivce, tak pro poskytovatele zdravotní péče.

Pokud si nejste schopni dovolit individuální CBT, mnoho psychologů v soukromé praxi může být schopno nabídnout léčbu ve skupině.

Přístup k sociální podpoře. Hodně z utrpení spojené s OCD vyplývá z pocitů izolace způsobené symptomy OCD. Skupinová terapie vám umožňuje vidět, že nejste sami a že se jiní potýkají s podobnými problémy.

Ostatní členové skupiny mají často skvělé rady a tipy pro zvládnutí OCD .

Zvýšená motivace. Stejně jako může být obtížné jít do posilovny sami, může být obtížné provést kognitivní a / nebo behaviorální terapii pro OCD na vlastní pěst. Přijímáním terapie v nastavení skupiny můžete získat podporu od ostatních. Můžete dokonce pomoci inspirovat ostatní, aby se změnili. Společná zkušenost s řešením symptomů OCD může být velmi silná.

Získejte nejvíce z skupinové terapie

Zatímco skupinová terapie má své výhody, je to jen prospěšné jako množství práce, kterou jste vložili. Skupinová terapie není jen o posezení a naslouchání ostatním (i když poslouchání má i své výhody). Zde jsou čtyři tipy, jak maximálně využít skupinové terapie:

Mluvit. Drtivá většina facilitátorů skupiny pracuje velmi tvrdě, aby vytvořila "bezpečné" prostředí pro klienty, aby se podělili o zkušenosti s příznaky OCD, z nichž některé mohou být velmi trapné nebo se dotýkají potenciálně citlivých oblastí, jako jsou vztahy nebo sexualita . Pokud se však obáváte sociálních situací nebo mluvíte na veřejnosti, může to být lákavé k sedění a nechat ostatní, aby mluvili v skupinovém prostředí. Jediným nejlepším způsobem, jak co nejlépe využít skupiny CBT, je stát se členem aktivní skupiny.

Sdílení zkušeností vám umožňuje získat zpětnou vazbu od ostatních a mít skupinu lidí s celoživotními zkušenostmi s OCD, které vám pomáhají pracovat spíše na náročných situacích než na jediném terapeuti.

Zúčastněte se zasedání nábožensky. Je také velmi důležité navštěvovat sekce co nejdůsledněji. Je velmi rušivé, aby skupina měla členy, kteří se ve skupině objevují od týdne do týdne. To eroduje faktor důvěryhodnosti, který je ve skupině vybudován v průběhu času. Stejně tak udržení krok s týdenními úlohami na domácí úkoly pomáhá rychlejším přínosům a ukázat ostatním ve skupině váš závazek k léčbě.

Takový závazek je často nákazlivý.

Přijmout rozdíly. Může být také užitečné si uvědomit, že ne každý má rád nebo dokonce spolu se všemi ostatními. Ačkoli se skupinové zprostředkovatelé snaží dělat dobrou skupinu chemie, můžete se setkat s někým s obtížnou osobností nebo s tím, kdo nevidí věci stejným způsobem jako vy. Pokud někdo dělá to nepohodlné, že se chcete zúčastnit skupiny, promluvte se skupinou zprostředkovatele soukromě, abyste zjistili, zda je možné najít řešení.

Buďte odhodláni změnit. Konečně, výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají dobré výsledky s psychoterapií, včetně skupinové terapie, jsou ti, kteří jsou vysoce motivováni k tomu, aby se změnili a ochotni se pokusit a zavést požadovaný závazek. Kognitivní behaviorální terapie vyžaduje, abyste začali užívat nějaké naděje v naději, že budete lépe zvládat symptomy OCD . Máte-li otázky o vaší připravenosti účastnit se skupinové psychoterapie, poraďte se s lékařem nebo psychologem.

Zdroje:

Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G. & Kapczinski, Compulsivní porucha: Randomizovaná klinická studie " Psychoterapie a psychosomatika 2003 72: 211-216.

Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Srovnání behaviorální skupinové terapie a individuální behaviorální terapie při léčbě obsedantně-kompulzivní poruchy" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/