Sociální úzkostná porucha (SAD) je často nediagnostikovaná a neléčená. Má smysl, když o tom přemýšlíte - to, co se bojíte dělat, je to, co musíte udělat, abyste získali pomoc.
Možná jste ze svého strachu omezeni na váš domov. Možná nemáte touhu zavolat svého lékaře. Možná nevíte, jak to přivést k vašim rodičům.
Spodní čára spočívá v tom, že žijete s každodenní úzkostí, protože se zdá, že se nezbavíte situaci, ve které se nacházíte.
Tyto jsou známé jako překážky léčby a vždy existují způsoby, jak je obejít.
Zde jsou 6 běžných bariér pro získání pomoci a některé protizákonné odpovědi, které byste chtěli zvážit, když se tyto myšlenky objeví do vaší hlavy.
1. Neví, kde začít
Nemusíte mít vše, co jste zjistili dříve, než začnete tento první krok. Existuje mnoho způsobů, jak se pokusit získat pomoc. Využijte svého vyhledávače terapeutů, abyste našli někoho, kdo se zabývá sociální úzkostnou poruchou ve vaší oblasti. Najděte terapeuta, který rozumí SAD. Jděte do knihkupectví a zakupte knihu svépomoc. Přihlaste se k dvouměsíčnímu programu ponoření do Institutu sociální úzkosti. Dělat cokoliv. Musíte udělat první krok a nezáleží na tom, co to je.
2. Strach z volání
Pak nevolte. Poslat email. Poslat dopis. Objednejte zpěvný telegram online. Udělejte vše, co je potřeba, abyste se dostali do kontaktu s jakýmikoliv prostředky, které máte. Existuje vždy cesta, když si myslíte dost tvrdě.
3. Věříte, že byste se s ním měli vypořádat sami
Řekl byste někomu s schizofrenií, že byste to překonali? Řekl byste anorexické osobě, abyste jedli teplého psa? Není to tak jednoduché, jak se zdá, a možná se nebudete moci vypořádat s vašimi problémy. Pokud máte vážnou sociální úzkost, není to problém, který můžete vyřešit sám.
4. Strach z ztráty Kdo jste
Můžete být stále klidní a introvertní, ale ne sociálně úzkostliví. Nemusíte změnit svou osobnost, abyste se dostali nad sociální úzkostnou poruchu. Sociální úzkost vás brání spíše vyjádřit vaši skutečnou osobnost, než být její součástí. Nezaměňujte svou úzkost jako součást vás. Je to samoúčelná entita, která nemá žádný problém, který by vám způsobil svůj život.
5. Básejte se, že bude na vašem záznamu a ovlivní budoucí pracovní příležitosti
Pokud je vaše úzkost přísná, vaše vyhlídky na zaměstnání jsou stejně ovlivněny. Neexistuje žádná hanba v tom, že máte ubytování v práci, abyste mohli fungovat lépe. Úspěch je lépe měřen tím, co jste museli překonat, abyste se dostali tam, kde jste, spíše než kde skončíte.
6. Nervoznost o tom, jak někomu říkat vaše problémy
Samozřejmě, že jsi! Nemusíte se zabývat vaší sociální úzkostí. Bude to jednodušší a na konci se nebudete cítit tak nepříjemně, jako na začátku. Vždycky se to budeš cítit na začátku, prostě to musíš prosadit.