Tipy pro posílení nízké sebeúcty vašeho dítěte
Vzhledem k jasné souvislosti mezi rizikem nízké sebeúcty a depresí se mnozí badatelé dotazovali, zda je deprese a sebeúcta skutečně stejným pojmem.
Jak sebevědomí, tak deprese jsou myšleny na tom, že pracují na nějakém kontinuu nebo stupnici, od vysokého až po nízké sebevědomí, a žádné depresivní symptomy k oslabujícím depresivním symptomům .
Přehled
Sebevědomí je způsob, jakým se na sebe díváte, chyby, pozitivní vlastnosti a vše. Vychází z vašich zkušeností, myšlenek, pocitů a vztahů. Pokud má vaše dítě nízkou sebeúctu, bude se obecně považovat za velmi vadnou, má málo svých vlastních myšlenek a názorů a obává se, že není dost dobrá. Mohl by se také snažit přijmout pozitivní zpětnou vazbu a vidět všechny kolem sebe jako lepší než on.
Deprese je mnohem víc než jen smutné. Smaží vaši energii, znesnadňuje každodenní činnosti a narušuje váš způsob stravování a spaní. Psychoterapie a / nebo léky jsou vysoce účinné při léčbě deprese. Existuje několik typů depresivních poruch, včetně závažné deprese , přetrvávající depresivní poruchy, psychotické deprese, poporodní deprese a sezónní afektivní poruchy (SAD).
Podobnosti
Nízká sebeúcta a deprese mají mnoho stejných příznaků a symptomů, včetně:
- Bezohledné chování
- Sexuální riziko
- Používání a zneužívání látky
- Sociální stažení a vyhýbání se
- Akademický úpadek
- Agresivní chování (hněv, násilí)
- Obtíž s mezilidskými vztahy
- Sebevědomí
Rozdíly
Navzdory zjevným podobnostem sebehodnocení a deprese výzkum podporuje názor, že jsou ve skutečnosti oddělené a odlišné pojmy.
V přehledu studií nalezli vědci identifikovatelné rozdíly mezi sebehodnocením a depresí. Ohlásili, že sebevědomí zůstává poměrně stabilní nebo nezměněno po celý život, zatímco deprese je přirozeně nestabilní nebo se neustále mění ze dne na den a meziročně.
Navzdory podobnostem je pravděpodobné, že nízká sebeúcta je rizikovým faktorem pro depresi u dětí, spíše než to, že jsou to stejné pojmy, dospěli vědci k závěru.
Prevence deprese u dětí
Zatímco dítě s nízkou sebeúctou může být vystaveno riziku depresivní epizody, nemusí to nutně znamenat, že je v současné době depresivní. Toto klíčové zjištění vám dává jedinečnou příležitost hledat předčasné preventivní léčení vašeho dítěte. Preventivní léčba byla prokázána jako účinná při snižování depresivních symptomů u dětí, u nichž je riziko deprese.
Pokud vaše dítě projevuje známky nízké sebeúcty nebo deprese, poraďte se s pediatrem nebo jinými odborníky v oblasti duševního zdraví s cílem přesné diagnózy a účinných možností léčby .
Jak zvýšit sebevědomí vašeho dítěte
- Dejte jí volby. Učinit vlastní rozhodnutí posiluje její sebevědomí, ale příliš mnoho rozhodnutí může být ohromující, a tak to rozumně.
- Dejte mu vědět, že ho milujete. Zdá se, že nejlépe odpovídá na objetí, povzbuzení, znamení vděčnosti, domácího vaření nebo čas sama s vámi? Zjistěte, co z něj cítí nejvíc milovanou a ujistěte se, že často projevujete svou lásku.
- Podporujte komunikaci. Když se s ní hovoří o tom, co se děje v jejím životě, ukazuje ji, že je cenná a zajímavá osoba, která je hodná vašeho času.
- Buďte dobrým posluchačem. Dokonce i když nemáte rádi to, co vám vaše dítě říká, snažte se zapamatovat, jak jste se cítili, když jste byli jeho věk, a odpověděli, jak byste chtěli, aby dospělý na vás odpověděl. Uvedení se do obuvi vašeho dítěte vám pomůže udržet si perspektivu a povzbudit jej, aby se vrátil s problémy, otázkami nebo jen potřeboval odvzdušnit.
- Podporujte a povzbuzujte její silné stránky. Pokud je dobrá v basketbalu, buď její největší roztleskávačka. Pokud ona ukazuje schopnost hudby, dostat ji ty kytarové lekce, které chtěla.
- Být milý. Děti, dokonce víc než dospělí, nereagují dobře na hněv, kritiku a nepřátelství. Zvolte své slova pečlivě.
Zdroje:
Jonathon D. Brown. Já. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; a Willo Pequegnat, Ph.D. Od sexuálního zneužívání dítěte k sexuálnímu riziku dospělých: Trauma, reviktimizace a intervence. Washington, DC: Americká psychologická asociace; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Nízká sebeúcta potenciálně předpovídá depresi v dospívání a mladém dospělém věku. Časopis osobnosti a sociální psychologie. 2008; 95 (3): 695-708.
"Kontrola sebeúcty: Příliš nízká nebo jen správná?" Mayo Clinic (2014).
> "Deprese". Národní institut duševního zdraví (2016).