I když můžete mít dobré úmysly, když nabízíte poradenství pro depresivní osobu, můžete ublížit více než dobru, pokud skutečně nerozumíte podstatě nemoci. Deprese je zdravotní stav, který vyžaduje správnou léčbu léky a terapií. A co depresivní osoba potřebuje, není šalvějová rada, ale vaše láska a emoční podpora, jak se zotavují. Opakující se fráze, jako je následující, mu mohou zanechat pocit, že minimalizujete jeho utrpení a opravdu nechápete, že už dělá to nejlepší, co může.
1 - Odtrhněte z toho
Deprese je onemocnění podobné diabetu nebo hypotyreóze, kdy tělo nevytváří dostatek potřebné látky pro správnou funkci. A stejně jako tyto podmínky, nemůžeme jednoduše naše tělo dělat více. Správná léčebná intervence, jako je lék, opravuje základní chemické nerovnováhy deprese .
2 - Rozzlobte se
Stejně jako v rozumné nářečí jsou "povzbudivé" nebo "úsměvné", jako by všechny osoby, které je depresivní, potřebovali udělat, aby vyléčily svou depresi, je rozhodnout se být šťastní. Stejně jako se nemůže rozhodnout, že to "vyrazí", nemůže se rozhodnout "rozveselit."
3 - To nemůže být tak špatné
Jak špatné jsou věci ve vašem životě, to opravdu nemá nic společného s depresí. Události, které by někdy neměly obtěžovat jednu osobu, se mohou zdát nepřekonatelnými překážkami pro někoho s depresí, protože nemají vnitřní zdroje potřebné pro zvládnutí stresových zážitků.
4 - Je to všechno v hlavě
Deprese je způsobena nedostatkem mozku látkami regulujícími náladu nazývanými neurotransmitery . Zatímco technicky se tento nedostatek vyskytuje "ve vaší hlavě", deprese je velmi skutečné onemocnění.
5 - Kdo se stará?
Deprese může člověka pociťovat, jako by neměla žádnou hodnotu jako lidskou bytost. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je potvrzení těchto pocitů pro něj tím, že říká, že nikdo nestará.
6 - Přestaňte cítit, že se omlouvám za sebe
Člověk s depresí si nevolí sám sebe. To, co cítí, není vůbec volbou. Je to důsledek chemické nerovnováhy v mozku.
7 - Je to vaše vlastní chyba
Zatímco úplně nerozumíme příčinám deprese, víme jistě, že se nikdo nerozhodne mít tento bolestivý stav. Místo toho se vědci domnívají, že jsou alespoň zčásti zděděným stavem, který nám předali naši předkové. Určité environmentální faktory mohou také hrát roli, možná tím, že spustí jakoukoli podkladovou dědičnou zranitelnost vůči depresi.
8 - Chápu (když vůbec ne)
Je velmi snadné říci, že rozumíte tomu, co prochází jiný člověk, ale pokud jste nikdy neměli skutečně zkušenost s klinickou depresí , může se mu cítit, jako byste minimalizovali to, co zažívá. Jednoduše neexistuje srovnání mezi mírným případem blues a klinickou depresí. Zatímco vaše mírná deprese rychle prošla, nevidí žádný konec do očí pro své utrpení. Spíše než říct, že rozumíte, raději řekněte, že tomu nerozumíte, ale o něj máte zájem a chtěl byste to zkusit.
9 - Mohlo to být horší
Možná je pravda, že život člověka může být horší, ale deprese není o tom, jak špatné jsou věci; je to o tom, jak špatné se cítí v té chvíli.
10 - Nikdy si nemyslíte o nikomu jiném než o sobě
Zatímco se může zdát, že depresivní osoba je ve svém vlastním životě velmi zabalená, neznamená to, že je sobecký nebo nezáleží na ostatních. Když člověk cítí intenzivní bolest a smutek spojený s depresí, je velmi obtížné se soustředit na někoho kromě té bolesti.
11 - Ale nevypadáš depresivní
Lidé s depresí se mohou stát velmi dobrými tím, že se obdaří falešným úsměvem a procházejí každodenním pohybem. To ovšem neznamená, že se nerozpadají uvnitř.
12 - Stačí jen zkusit tvrdší práci
Protože deprese je neviditelným onemocněním, není to vždycky těžké, že se člověk už snaží. Slyšení někoho říkat, že stačí zkusit více, když už dávat to vaše nejlepší úsilí může být jak frustrující a urážlivé.
13 - Měli byste dostat více
Bohužel, příznaky deprese , jako je únava a nedostatek motivace, jsou pravděpodobně to, co mu způsobuje, že zůstává doma na prvním místě. Kdyby se cítil dost dobře, aby odešel, pak by nebyl depresivní.
14 - Myslíte si, že jste to špatně!
Vyhněte se tomu, aby se proměnil v soutěž, kdo se cítí horší. To činí druhou osobu pocit, jako byste minimalizoval jejich bolest a ne opravdu poslouchat to, co mají říkat.
15 - To příliš bude projít
Zatímco to může být pravda, nepotřebuje to depresivní osobě, aby to slyšela. Je to příliš vágní prohlášení, které nabídne skutečnou naději. Kdy uplyne jeho deprese? Budou to dny? Týdny? Měsíce? Roky? Toto prohlášení prostě neposkytuje žádnou útěchu tomu, kdo trpí, a nemá tušení, kdy se začnou cítit lépe, kdykoli.
Zdroje:
Moore, David P. a James W. Jefferson. Příručka lékařské psychiatrie. 2. vydání Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Massachusetts General Hospital Komplexní klinická psychiatrie. 1. vydání Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.