Rozdíly mezi smutkem a klinickou depresí

Všichni jsme někdy smutní, ale to nutně neznamená, že skutečně prožíváme klinickou depresi . Ve skutečnosti je smutek normální emocí, která může stát život zajímavějším a je součástí života. Hodně umění a poezie jsou inspirovány smutkem a melancholií a smutek téměř vždy doprovází ztrátu milovaného člověka.

Smutnost nám také pomáhá ocenit štěstí.

Když se naše nálada nakonec změní ze smutku k štěstí, smysl kontrastu přispívá k užívání nálady. Je však také možný posun v opačném směru - smutek se může změnit na depresi. Být schopen říct rozdíl mezi normálním smutkem a depresí, může vás povzbudit, abyste podnikli kroky a hledali zdroje pro lepší náladu.

Jak zjistit, kdy se smutek dostává do deprese

Buďte si vědomi toho, že známky smutku se změní v depresi a získáte pomoc, pokud zjistíte, že tyto příznaky významně ovlivňují váš život po dobu dvou týdnů nebo déle. Příznaky zahrnují:

Pokud se jim to podaří, můžete se cítit nakloněni k tomu, že to "vytržíte" a počkejte, dokud neprojde. Nicméně, čím dříve tyto známky poznáte, tím dřív můžete vyhledat pomoc a změnit svou situaci.

Jak se vyrovnat s normální smutek

Zde jsou některé způsoby, jak zažít normální smutek zdravým způsobem a umožnit, aby tato emoce obohatila váš život:

Slovo z

Zjistěte, že nejste sami, pokud se u Vás objeví některé (nebo více) příznaků uvedených výše. Pokud jste je prožívali déle než několik týdnů, zvážit kontakt s lékařem, abyste zjistili příčinu a co s ní můžete udělat. Někdy deprese není kvůli tomu, co se děje kolem vás. Může to být zdravotní stav, jako například hypotyreóza, která může způsobit příznaky deprese.

Jakmile lékař vynechá jakékoliv možné lékařské příčiny, může vám poskytnout další možnosti pro depresi nebo se obrátit na psychiatra nebo terapeuta, který vám může pomoci. Deprese je obvykle léčena pomocí léků nazývaných antidepresiva nebo pomocí talk terapie. Obvykle se jedná o nejlepší léčebné plány.

Některé oblíbené léky pro depresi zahrnují:

Váš lékař s vámi projede, co je nejlepší.

Kognitivní terapie je populární typ psychoterapie pro depresi. Vyučuje lidi, aby uvažovali o svých negativních modelech myšlení a nahradili je pozitivnějšími. To je užitečné, protože naše myšlenky a to, co říkáme, skutečně určují naši náladu a motivaci. Pokud často říkáme negativní věci, vytváříme duševní prostředí důležité pro depresi. Pozitivní myšlení na druhé straně vyvolává pozitivní emoce. A zatímco ovládání všech aspektů deprese není možné, je to jeden aspekt, na který máme nějakou moc.