Čím více se setkáváme, tím méně je pravděpodobné, že budeme reagovat
Habituace je snížení odpovědi na podnět po opakovaných prezentacích. Například nový zvuk ve vašem prostředí, například nový vyzváněcí tón, může zpočátku upoutat vaši pozornost nebo se dokonce stane rušivým. Časem, jak si zvyknete na tento zvuk, věnujete méně pozornosti hluku a vaše odezva na zvuk se zmenší. Tato snížená odezva je návyk.
Příklady habitu
Habituace je jednou z nejjednodušších a nejběžnějších forem učení. Umožňuje lidem naladit nepodstatné podněty a soustředit se na věci, které skutečně vyžadují pozornost.
Představte si, že jste ve vašem dvorku, když slyšíte hlasitý hluk ze sousedního dvora. Neobvyklý zvuk okamžitě přitáhne vaši pozornost a zajímáte se, co se děje nebo co může způsobit hluk. V nejbližších dnech trvá hukotující hluk pravidelným a konstantním tempem. Nakonec jen vyladíte hluk.
Není to jen zvuk, který nás vyzývá k tomu, abychom se zvykli. Dalším příkladem by bylo spritování některých parfémů ráno před odjezdem do práce ráno. Po krátké době si už nevšimnete vůně vašeho parfému, ale ostatní okolo vás mohou zaznamenat vůni i poté, co jste o tom nevěděli. To je také návyk.
Vlastnosti habitu
Mezi klíčové charakteristiky návyku patří:
- Doba trvání: Pokud není návyk na návyk prezentován na dostatečně dlouhou dobu před náhlou reintrodukcí, odezva se znovu objeví v plné síle, fenomén známý jako spontánní zotavení . Takže pokud by hlučný třesoucí se hlučný soused (z výše uvedeného příkladu) zastavil a začal, je méně pravděpodobné, že byste se s ním stal zvyklý.
- Frekvence: Čím častěji se prezentuje podnět, tím rychleji dochází k návyku. Pokud budete nosit stejný parfém každý den, budete pravděpodobně přestat všimnout, že to dřív pokaždé.
- Intenzita: Velmi intenzivní podněty mají tendenci mít za následek pomalejší návyk. V některých případech, jako jsou ohlašující zvuky, jako autoalarm nebo siréna, se nikdy neobjeví návyk (autoalarm by nebyl příliš účinný jako varování, kdyby se lidé po několika minutách přestali všímat).
- Změna: Změna intenzity nebo trvání stimulace může vést k opakování původní odpovědi. Takže jestliže ten hukot zvuk zesílil v průběhu času nebo se náhle zastavil, pravděpodobně byste si to ještě jednou všiml.
Proč se děje habitu
Habituace je příkladem neasociativního učení, tzn. Že podnětem není žádná odměna ani trest. Nebudete mít bolest nebo potěšení v důsledku toho, že souseda má bzučivé zvuky. Tak proč to zažíváme? Existuje několik různých teorií, které se snaží vysvětlit, proč dochází k návyku, včetně:
- Jednofaktorová teorie návyku naznačuje, že neustálé opakování podnětu mění účinnost tohoto podnětu. Čím více to slyšíme, tím méně si to všimneme. Stane se tím nějakým způsobem nezajímavý pro naše mozky.
- Dvoufaktorová teorie návyku naznačuje, že existují základní nervové procesy, které regulují reakci na různé podněty. Takže naše mozky se pro nás rozhodují, že se nemusíme bát, že hluk bouchá, protože máme naléhavější věci, na které bychom měli zaměřit naši pozornost.
> Zdroje:
> Domjan M. Principy učení a chování. 7. vyd. Wadsworth Publishing; 2014.
> Rankin CH, Abrams T, Barry RJ a kol. Habituation Revisited: Aktualizovaný a revidovaný popis behaviorálních charakteristik habitu. Neurobiologie učení a paměti . 2009; 92 (2): 135-138. dva: 10.1016 / j.nlm.2008.09.012.