Je někdy příliš pozdě přestat kouřit?

Vykouříte celý svůj život - stojí za to, abyste přestal?

Nejste nikdy příliš starý, abyste přestali kouřit, a existuje řada důvodů, proč to děláte teď, bude jedním z nejchytřejších rozhodnutí, které jste kdy udělali.

Ačkoli jste kouřili léta, přínosy, které budete mít, když přestanete kouřit, se začnou během 20 minut od vaší poslední cigarety a přínosy budou růst v příštích letech.

Nikdy není příliš pozdě, než přestanete kouřit.

Většina starších kuřáků chce přestat kouřit?

Ano! Většina kuřáků, dokonce i mladších, chce přestat kouřit. Co jim brání v odchodu? Strach z podráždění, nervozity a napětí. Strach z nárůstu hmotnosti. Strach, že symptomy abstinence z nikotinu budou víc, než oni dokážou zvládnout. Bojí se, že život bude nudný bez jejich kouření .

Žádný z těchto důvodů není dobrým důvodem k pokračování v kouření, nicméně nikotinová závislost může zamlžovat myšlení člověka.

Jakmile jsou bez kouření, lidé se zpravidla dívají zpět a diví se, proč neopustili dříve. Nepohodlí spojené s ukončením kouření jsou dočasné . Vzdělání o tom, co lze očekávat, a zavedení podpůrného systému, může způsob ukončení práce ukončit a dokonce být příjemné.

Starší kuřáci podle čísel

Mezi dospělými ve Spojených státech, 18 ze 100 ve věku od 45 do 64 kouřových cigaret. Pro ty, kteří jsou nad 65, 9 ze 100 kouře. To odpovídá přibližně jedné čtvrtině 40 milionů kuřáků národa.

Starší kuřáci obvykle kouří více než mladší lidé a jsou pravděpodobnější, že kouří značky cigaret, které mají vysokou hladinu nikotinu.

Starší kuřáci často začínají pociťovat fyzické příznaky, jako je dušnost a kašel , což jsou příznaky poškození kouření .

Starší kuřáci a ukončení úspěchu

Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, přestat kouřit později v životě není marné nebo dokonce obtížnější. Starší kuřáci jsou častěji (a motivovaní) častěji než mladší kuřáci. Strávili roky, když vyvíjeli opovržení kvůli závislosti, na kterou se teď cítí. Čím déle člověk kouří, tím méně se stává.

Spolu se zlepšeným zdravotním stavem po ukončení léčby také starší kuřáci hlásí pocit úlevy a vděčnosti . A to je zdrojem jejich dlouhodobého úspěchu. Díky neuvěřitelným léčebným schopnostem lidského těla, mnoho dlouhodobých kuřáků zaznamená významné zlepšení, jakmile přestanou.

Ukončení léčby snižuje zdravotní rizika u starších kuřáků

Zatímco zdravotní rizika spojená s kouřením se zvyšují s věkem, existují vždy výhody pro odchod z kouření v jakémkoli věku. Některé z rizikových faktorů kouření patří:

Zvýšená únavnost a dýchavost

Kuřáci - zvláště ti nad 50 let - mají větší pravděpodobnost, že se cíti unavení, mají dechové napětí a prožívají přetrvávající kašel. Tyto příznaky často signalizují nástup COPD nebo chronické obstrukční plicní nemoci, který zahrnuje chronickou bronchitidu a emfyzém.

Vzhledem k tomu, že COPD se zpravidla pomalu rozvíjí, neobtěžuje většinu lidí, dokud již mnoho let kouří.

Zvýšené riziko srdečního záchvatu

Kuřáci starší 60 let mají větší riziko srdečního záchvatu. Kouření je hlavním rizikovým faktorem u 4 z 5 hlavních příčin smrti. Tyto zahrnují:

Dalším rozšířením tohoto seznamu zjišťujeme, že kouření je hlavním rizikovým faktorem v šesti z prvních 14 příčin úmrtí. Starší muži jsou téměř dvakrát větší pravděpodobností, že zemřou na mrtvici jako starší muži, kteří nekouří. Šance jsou téměř stejné jako u starších kuřáků.

Koronární onemocnění srdce je hlavní příčinou úmrtí v USA a hlavní příčinou smrti způsobené kouřením.

U mužů středního věku, kteří kouří, se riziko úmrtí na koronární onemocnění srdce zvyšuje čtyřikrát. U žen je riziko pětinásobné. Kouření je těžké na srdci.

Zvýšené riziko onemocnění plic a rakoviny

Kouření zvyšuje riziko úmrtí na rakovinu plic nebo emfyzém spolu s mnoha dalšími nemocemi souvisejícími s kouřením .

Riziko úmrtí z rakoviny plic je mnohem vyšší u kuřáků než u nefajčíků: 23krát vyšší u mužů a 12krát vyšší u žen.

Úmrtí při bronchitidě nebo emfyzému se u mužů zvyšuje 17krát a 12krát u žen nad nekuřáckými protějšky.

Fajčiari cigaret v jakémkoli věku čelí celkovému riziku úmrtí, který je asi třikrát vyšší než u nefajčíků podobného věku. Očekávaná délka života kuřáků je alespoň o 10 let nižší než u nefajčíků.

Žádná věc vašeho věku, ukončení vám pomůže

Dokonce i když jste kuřák a máte infarkt, je dobrá zpráva: Ukončení může snížit šanci na další útok. V některých případech může ukončení ukončit šance na polovinu nebo dokonce více.

Každý den, kdy se věnujete kouření, kradne více svého života od vás a od těch, kteří vás milují. Nespouštějte nesprávné myšlení, že je příliš pozdě na to, abyste přestali kouřit. To je nikotinová závislost, která mluví.

Nikdy není příliš pozdě, než přestanete kouřit. Jakmile tuto poslední cigaretu odložíte, výhody začnou.

Ukončete to.

Zdroje:

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Aktuální kouření cigaret u dospělých ve Spojených státech. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Úmrtnost související s tabákem. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.

Některé informace pro tento článek poskytuje NHLBI