Tipy pro zahájení konverzace, když máte sociální úzkost
Vědět, jak začít s rozhovorem s cizincem, je pro některé lidi snadné. Pokud však trpíte sociální úzkostnou poruchou (SAD) , prostor plný cizinců může být neuvěřitelně zastrašující. Pokud je cizinec, s nímž chcete začít rozhovor, autoritou, to pravděpodobně přispívá k vaší úzkosti.
Trik ke spuštění rozhovoru je ve skutečnosti poměrně jednoduchý - soustředit se na druhou osobu nebo říct něco lehkého srdce.
Nezapomeňte, že vaším cílem je pouze učinit úvodní prohlášení. To, co říkáte, není tak důležité, jako to, že vám dává každou příležitost říct něco jiného.
1. Komentujte něco osobního
Často se osoba, se kterou se snažíte začít rozhovor, bude mít určitý jedinečný aspekt. Možná je to šperk, neobvyklé košile nebo dokonce i tetování; něco zvláštního, který vypráví příběh o osobě. Položky, jako je toto, vám poskytnou výchozí bod pro rozhovor.
Řekni něco jako:
- "Páni, to je krásný přívěsek, jaký je to kámen?" nebo
- "Pěkná košile, takže jsi fanoušek Grateful Dead?" nebo dokonce,
- "Je to tetování Yoda na rameni?"
Ujistěte se, že jste vyloučili něco příliš intimního jako výchozí bod, nebo jste pravděpodobně urážli druhou osobu. Neptej se, jestli je to její skutečná barva vlasů nebo je-li pravidelný v tělocvičně.
Poté, co obdržíte odpověď, řekněte něco jiného, které vám poskytne společnou platformu, na níž budovat konverzace a vztah.
Než začnete, přemýšlejte o následném příběhu. To je klíč k budování konverzace.
Postupujte s něčím osobním, co se týká druhého člověka a které mu říká něco zajímavého:
- "Jediné místo, které jsem kdy viděla, je něco jako ten přívěsek, který byl někdy v bazaru v Indii."
- Nebo "Můj otec byl skutečná mrtvá hlava, vzal mě, abych je viděl, když jsem byl dítě."
- Nebo "Mám ráda tetování, přemýšlel jsem o tom, že bych se dostal, ale nejsem si jistý, co se má dostat, jak jste se rozhodl pro Yodu?"
Všechna tato prohlášení pomáhají spojit vás s osobou a udržet konverzaci v pohybu. Nezapomeňte, že cílem není říkat perfektní věc nebo narazit určitým způsobem, ale otevřít dveře pro další konverzace.
2. Vyzkoušejte starý pohotovostní režim: "Neviděli jste někdy před vámi?"
Vzhledem k správným okolnostem může tento startér konverzace fungovat. Pokud někomu řeknete: "Vypadáte opravdu dobře, znáte vás někde?" je velmi snadné shromažďovat a dávat spoustu informací a začít rozhovor.
- "Jakou vysokou školu jste navštěvoval?"
- "Byl jsem v pochodující kapele, hrál jste nástroj?"
- "Kde pracuješ?"
- "Byl jsem u toho Starbucks."
Když procházíte detaily životního příběhu druhé osoby, neváhejte, abyste odešli na dotycích. Pamatujte, že opravdu nechcete zjistit, jestli jste se již dříve setkali; chcete se dozvědět více o jiné osobě.
3. Připravte si vtipný komentář.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zahájit konverzaci, je udělat legrační komentář o svém okolí.
- "Hej, náš instruktor nevypadá jako Harry Potter?" nebo
- "Je to jen já, nebo je spící člověk spící v přední řadě?"
Zapamatujte si však - cíl není, aby byl vášnivý nebo věrohodný, takže nezapomeňte své připomínky lehké.
Pak zkuste pozvat druhou osobu na vtip.
- "Kde si myslíš, že drží kouzelnou hůlku v kufříku?" nebo
- "Myslíš, že bude spát celou třídou?"
Uvědomte si, že tento způsob zahájení konverzace může být riskantní. Humor je těžký s někým, koho neznáte dobře. Pokud však najdete někoho, kdo sdílí váš smysl pro humor, je pravděpodobné, že to bude začátek velkého přátelství. Přemýšlejte o tomto období jako o čase testování vod, najít lidi, kteří si myslí stejným způsobem jako vy.
Slovo z
Nezapomeňte, že některý z těchto triků pravděpodobně selže po určitou dobu. Pokud nedostáváte od někoho pozitivní odpověď, vždy existují další lidé, s nimiž se můžete obrátit.
Pokud trváte, postupně se s cizími lidmi bude lépe mluvit. Jakmile se budete ujistit, že se budete spokojenější, nebudete se muset spoléhat na triky, abyste mohli začít rozhovory.
Máte-li vážnou sociální úzkost , je důležitá léčba, jako je kognitivně-behaviorální terapie nebo léky . Bez účinné léčby nebudou pravděpodobně takové triky, jako jsou tyto spouštěcí konverzace nebo jiné strategie pro sociální dovednosti, účinné. Studie z roku 2016 ukázala, že lidé se sociální úzkostí mají tendenci nepřispívat rovnoměrně k rozhovorům, a proto jsou méně oblíbení, takže je důležité nejprve pracovat na vaší úzkosti.
> Zdroj:
> Mein C, Fay N, strana AC. Deficity ve společných akcích vysvětlují, proč se lidé s nízkým sociálním znepokojením méně líbí. J Behav Ther Exp Psychiatrie . 2016; 50: 147-151.