Vědět, jak se připojit k rozhovoru, je důležitá sociální dovednost. Pokud se ocitnete na večírku nebo se setkáte s lidmi, které nevíte dobře, vědět, jak se přiblížit ke skupině nebo jednotlivci, zajistí, že neskončíte v rohu. Níže jsou uvedeny kroky k připojení k rozhovoru.
Být připraven
Než se někdy pokusíte připojit ke skupině v rozhovoru, je důležité udělat nějakou přípravu.
Přečtěte si novinky každý den. Zkartujte populární témata, jako je sport a zábava. Přinejmenším si uvědomte všechny aktuální události, které se pravděpodobně objeví v rozhovorech.
Všechny tyto strategie vám pomohou, když se připojíte k rozhovoru. Nebudete mít pouze referenční bod pro to, o čem se diskutuje - ale možná dokonce zjistíte, že můžete přidat novou perspektivu nebo sdílet něco jedinečného se skupinou, například mluvit o vašich cestách nebo o oblíbených hudebnících.
Vyberte skupinu
Vyberte skupinu lidí, kteří jsou v konverzaci, ke které byste se chtěli připojit. Pokud je to možné, podívejte se na skupinu, která zahrnuje někoho, koho už možná víte, nebo kteří mluví o tématu, o které máte zájem nebo o něčem víte.
Ale neváhejte příliš dlouho a snažte se najít perfektní skupinu! Vaším cílem není mít nejlepší konverzace na světě, ale spíše získat zkušenosti s vstupem do konverzace, která již probíhá.
Poslouchejte / kontaktujte oční kontakt
Umístěte kurzor na okraje skupiny a poslouchejte, dokud nevíte, o čem mluví. Udělejte oční kontakt s jedním nebo dvěma lidmi, abyste projevili váš zájem o to, co se říká. Jedinci se sociální úzkostí jsou méně pravděpodobné, že vytvoří oční kontakt, který se může zdát neschopný nebo nekontrolovatelný.
Vyzkoušejte extra těžké, abyste se podívali do očí, když mluvíte, abyste ostatní uklidnili.
Být zdvořilý
Počkejte na přirozený rozhovor v rozhovoru, než budete mluvit. Namísto toho, abyste se prostě přeskočili do rozhovoru, zdvořile si uvědomte, že právě vstupujete do skupiny tím, že řeknete něco jako "Mluvíte o minulé noci?" nebo "Mohu se zeptat na otázku?".
Zobrazit zájem
Zajímá vás, co mají ostatní říkat. Pečlivě poslouchejte a uvažujte, co jste slyšeli. Zeptejte se otevřených otázek, které povzbuzují ostatní k tomu, aby mluvily a sdíleli názory a příběhy o sobě, aby pomohli ostatním poznat vás.
Jedinci se sociální úzkostnou poruchou mají méně pravděpodobné, že ustoupí do konce rozhovoru, takže je důležité, abyste se obzvlášť snažili být vnímaví k tomu, co ostatní mají říkat, zvláště při vstupu do nové skupiny.
Přemýšlejte o tom takto - pravděpodobně byste chtěl mluvit s někým, kdo se zdá být teplý a přátelský nebo strašlivý a uzavřen? Buďte osobou, s níž byste chtěli mluvit, a zjistíte, že se vám ostatní rychleji zahřejí.
Přečtěte si další: 16 tipů, jak zvládnout nepřátelské konverzace
Zdroje:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Vztahy mezi sociální úzkostí, vyhýbáním očního kontaktu, úzkosti ze strany státu a vnímání interaktivního výkonu během živého rozhovoru. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [EPUB před tiskem]
Mein C, Fay N, strana AC. Deficity ve společných akcích vysvětlují, proč se lidé s nízkým sociálním znepokojením méně líbí. J Behav Ther. Exp. Psychiatry 2016; 50: 147-51.