Co je to hypnóza?

Aplikace hypnózy, efekty a mýty

Co přesně je hypnóza? Zatímco definice se mohou lišit, americká psychologická asociace popisuje hypnózu jako kooperativní interakci, ve které účastník reaguje na návrhy hypnotizérů. Zatímco hypnóza se stala známou díky populárním činům, při nichž jsou lidé vyzváni k provádění neobvyklých nebo směšných akcí, bylo také klinicky dokázáno, že hypnóza poskytuje léčebné a léčebné výhody, zejména pokud jde o snížení bolesti a úzkosti.

Bylo dokonce naznačeno, že hypnóza může snížit příznaky demence.

Jak funguje hypnóza?

Když uslyšíte slovo hypnotist , co vám to napadne? Pokud jste jako mnoho lidí, slovo může vykouzlit obraz zlověstného diváka, který způsobuje hypnotický stav tím, že hodí kapesní hodinky tam a zpět.

Ve skutečnosti se hypnóza podobá těmto stereotypním vyobrazením. Podle psychológa Johna Kihlstroma: "Hypnotista hypnotizuje jednotlivce. Spíše hypnotizér slouží jako druh trenéra nebo učitele, jehož úkolem je pomáhat člověku stát hypnotizován."

Zatímco hypnóza je často popsána jako spánkový stav tranze, je lépe vyjádřena jako stav vyznačující se soustředěnou pozorností , zvýšenou sugestibilitou a živými fantazií. Lidé v hypnotickém stavu se často zdají být ospalí a vyčerpaní, ale ve skutečnosti jsou ve stavu nadměrné povědomí.

V psychologii se hypnóza někdy označuje jako hypnoterapie a byla použita pro řadu účelů včetně snížení a léčby bolesti.

Hypnózu obvykle provádí vyškolený terapeut, který využívá vizualizace a slovní opakování k vyvolání hypnotického stavu.

Jaké účinky má hypnóza?

Zkušenosti s hypnózou se mohou dramaticky lišit od jedné osoby k druhé. Někteří hypnotizovaní jedinci uvádějí, že pocítí pocit odloučení nebo extrémní uvolnění během hypnotického stavu, zatímco jiní dokonce mají pocit, že jejich činy se zdá, že se vyskytují mimo jejich vědomou vůli.

Jiní jedinci mohou být i nadále plně vědomi a schopni provést rozhovory, zatímco jsou pod hypnózou.

Experimenty výzkumného pracovníka Ernest Hilgard ukázaly, jak může být hypnóza použita k výraznému ovlivnění vnímání. Po instrukci hypnotizovaného jednotlivce necítil bolest v pažích, účastníkova paže byla poté umístěna do ledové vody. Zatímco nehypnotizovaní jedinci museli po několika vteřinách odstranit rameny z vody kvůli bolesti, hypnotizovaní jedinci si mohli nechat paže v ledové vodě několik minut bez bolesti.

Co může použít hypnóza?

Následující jsou jen některé z aplikací pro hypnózu, které byly prokázány výzkumem:

Tak proč by se někdo mohl rozhodnout zkusit hypnózu?

V některých případech by lidé mohli vyhledávat hypnózu, aby pomohli vypořádat se s chronickou bolestí nebo zmírnit bolest a úzkost způsobenou lékařskými postupy, jako je chirurgický zákrok nebo porod. Hypnóza se také používá k tomu, aby pomohla lidem se změnami chování, jako je odvykání kouření, ztráta hmotnosti nebo předcházení smočení.

Můžeš být hypnotizován?

Zatímco mnozí lidé si myslí, že nemohou být hypnotizováni, výzkum ukázal, že velké množství lidí je hypnotizovatelnější, než věří.

Pokud máte zájem o hypnotizaci, je důležité si uvědomit, že jste se otevřenou myslí přiblížili zkušenosti. Výzkum naznačil, že jednotlivci, kteří nahlížejí hypnózu v pozitivním světle, mají tendenci lépe reagovat.

Teorie hypnózy

Jednou z nejznámějších teorií je Hilgardova neodisociační teorie hypnózy. Podle Hilgarda lidé v hypnotickém stavu zažívají rozštěpené vědomí, ve kterém existují dva různé proudy duševní činnosti. Zatímco jeden proud vědomí reaguje na návrhy hypnotizéru, další disociovaný proud zpracovává informace mimo vědomí hypnotizovaných jednotlivců.

Hypnóza mýty

Mýtus 1: Když se probudíte z hypnózy, nezapomenete na nic, co se stalo, když jste byli hypnotizováni.

Zatímco amnézie se může objevit ve velmi vzácných případech, lidé si obecně pamatují na vše, co se stalo během hypnotizace. Hypnóza však může mít významný vliv na paměť . Posthypnotická amnézie může vést jednotlivce k zapomenutí na některé věci, které se vyskytly před nebo během hypnózy. Tento účinek je však obecně omezen a dočasný.

Mýtus 2: Hypnóza může pomáhat lidem pamatovat si přesné podrobnosti o zločinu, kterého byli svědky.

Zatímco hypnóza může být použita pro zvýšení paměti, efekty byly dramaticky přehnané v populárních médiích. Výzkum zjistil, že hypnóza nevede k významnému zvýšení paměti nebo přesnosti a hypnóza může skutečně vést k falešným nebo zkresleným vzpomínkám .

Mýtus 3: Můžete být hypnotizován proti vaší vůli.

I přes příběhy o hypnotizovaných osobách bez jejich souhlasu vyžaduje hypnóza dobrovolnou účast pacienta.

Mýtus 4: Hypnotista má naprostou kontrolu nad vašimi činnostmi, když jste pod hypnózou.

Zatímco lidé často cítí, že jejich jednání pod hypnózou se zdá, že se vyskytují bez vlivu jejich vůle, hypnotizér nemůže udělat, abyste vykonali činy, které jsou proti vašim přáním.

Mýtus 5: Hypnóza může být super silná, rychlá nebo atletická.

Zatímco hypnóza může být použita pro zvýšení výkonu, nemůže lidi učinit silnějšími nebo více atletickými než jejich stávající fyzické schopnosti.

> Zdroje:

> Kihlstrom, JF Hypnóza a psychologické nevědomí. V Howard S. Friedman (Ed.), Hodnocení a terapie: Speciální články z encyklopedie duševního zdraví. San Diego, CA: Academic Press; 2001.

> Kirsch, I. (1996). Hypnotické zlepšení léčby kognitivně-behaviorální ztrátové hmotnosti: Další meta-reanalýza. Journal of Consulting a klinické psychologie. 1996; 64: 517-519.

> Landolt, AS, Frézování, LS. Účinnost hypnózy jako zásahu pro pracovní bolesti a porodu: komplexní metodologický přehled. Klinická psychologická recenze. 2011, 31 (6): 1022-1031. dva: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.

Lynn, SJ & Nash, MR Pravda v paměti: Ramifications pro psychoterapii a hypnoterapii. Americký žurnál klinické hypnózy. 1994; 36: 194-208.