Přejídání je běžným problémem. To může vést k mnoha problémům, od pálení žáhy v krátkodobém horizontu k obezitě v dlouhodobém horizontu. Bylo rovněž zjištěno, že je spojeno s mnoha příznaky GI, včetně bolesti břicha, zejména v horní části gastrointestinálního traktu, nadýmání a průjem. Jedení příliš mnoho času nezpůsobí obezitu, ale může způsobit nepříjemné pocity, bolest a rušení spánku.
Přestože bychom mohli očekávat, že tyto příznaky odradí lidi před přejídáváním, bohužel se tělo přizpůsobí přejídání uvolněním dopaminu - přirozené potěšení chemikálie - když se přejedeme a povzbudí nás k přejídání ještě více. Takže i když přejídání způsobuje bolest a nepohodlí, možná se budeme cítit nuceni pokračovat v přejídání. To je důležitá součást toho, jak se vyvíjí závislost na potravě. Takže po delší dobu, přejídání na pravidelném základě, bez odpovídajícího cvičení, může vést k obezitě.
A jen proto, aby se situace ještě komplikovala, neexistuje pouze jeden typ přejídání. Může se to stát v důsledku toho, jak se cítíte, s kým jste a mnoha jinými faktory. Zde je deset nejčastěji uváděných typů přejídání, které mohou vést k bolesti a obezitě, což může přispět k rozvoji závislosti na jídle . Zde je deset nejčastěji uváděných způsobů, jak se přehnané přejídání stát problémem.
1 - Spálenina
Příjemné stravování znamená konzumaci velkého množství jídla v krátké době. Binges, podle definice, vyžadují, abyste jedli více jídla, které lidé obvykle dělají, a více potravin, které potřebujete.
Příjemné jídlo se může jednat o jednu příležitost, nebo se může stát pravidelným jídlem, což vede k problémům. Přestože konzumace bažantů sama o sobě nutně nepředstavuje závislost na jídle nebo poruchy příjmu potravy, konzumní konzum je příznakem poruchy příjmu potravy a poruchy příjmu potravy Bulimia Nervosa.
2 - Přejídání z nadměrných jídel
Nadměrné množství jídel rozděluje velké množství rychlého občerstvení, přičemž část, kterou kupujete, je mnohem větší než normální část jídla. Nadměrné množství jídel je silně uváděno na trh, zejména v severoamerické kultuře. To může snadno vést ke konzumaci mnohem většího množství jídla, než je nezbytné, a pokud se jíst pravidelně, může vést k obezitě a špatné výživě.
3 - Emocionální stravování
Běžně uváděné na výstavách, jako je Oprah, je emoční jídlo často označováno jako způsob, jakým ženy zejména jedí, když se cítí rozrušený nebo nešťastný.
Klišé dívky, která po špatném rozchodu krmila zmrzlinu, nebo ženy středního věku, které mají kočky, když mají PMS, jsou příklady stereotypů "emočního jídla".
Bohužel tyto stereotypy mohou vést k velmi chování, které vylíčí u lidí, kteří s nimi souvisejí. A co víc, muži také zažívají emoční jídlo.
4 - Stresové stravování
Stresové stravování, i když úzce souvisí s emočním stravováním, je spíše způsobeno úzkostí spíše než depresí a může být příčinou nadměrné práce, když se nepřijímá dostatek přestávek nebo jídel.
5 - Závislost na cukru
Sladké, sladké potraviny jsou zvláště návykové pro mnoho lidí. Někteří přejítiči se cítí na cukrářských nebo jiných sladkých pokrmech, s čokoládou, která má zvláštní půvab. Rodiče by měli být opatrní, aby jejich děti nevyvíjely závislost na cukru , jelikož denní konzumace sladkostí v dětství souvisí s emocionálními potížemi v dospělosti, stejně jako obezitou a zubním kazem.
6 - Kompulzivní snack
Přestože jídlo mezi dvěma až třemi občerstvením denně je často považováno za zdravé, neustálé občerstvení, zejména na nezdravé občerstvení, může vést k přejídání, ať už je na místě nebo navíc k běžným jídlům snacking. Mnoho overeaters spadne do pasti pečlivě plánovat tři zdravá jídla denně, ale nezahrnuje občerstvení v jejich počtu kalorií, a tím neúmyslně přejídání.
7 - Rychlé občerstvení
Lidé, kteří se spoléhají na rychlé občerstvení, často přejíždějí. Rychlé občerstvení je navrženo tak, aby stimulovalo přejídání, typicky pomocí kombinace cukru, soli a tuku, což vše ukázalo výzkumu jako návykové. I když složky rychlého občerstvení mohou být špatné kvality a neochotné, návykové ingredience zajišťují obrovský obrat vysokokalorických potravin, což může vést k obezitě a špatné výživě.
8 - Komfortní stravování
Zatímco pohodlí při jídle může být zdravé v umírněnosti, lidé, kteří jedí, aby se vypořádali s tíživými emocemi, se mohou přejídat a podobně jako stresové jedlíci a emocionální jedlíci, komorní jedlíci mohou spadnout do pasti potravní závislosti jako primární strategii vyrovnávání .
9 - Sociální stravování
Sociální stravování je běžně uznávanou praxí a v moderování může být zdravá aktivita. Lidé, kteří jsou stále pod tlakem společenského jídla, například ti, kteří běžně víno a večeří jiní, nebo se setkávají s obchodními jídly, mohou být náchylní k přejídání, zvláště když očekáváme velké porce a vysoce kalorické potraviny.
10 - Nuda
Nuda jíst je bezduchý přístup k jídlu, ve kterém nedostatek stimulace v jiných oblastech života vede k jídlu, jen aby něco cítil. Nuda jedlíci mohou být náchylní k záchvatu jídla, nadměrné porce, nutkavé snacking, závislost na cukru a rychlé občerstvení.