Porozumět cyklu záchvatu očkování v bulimii

Pochopení cyklu je důležitým prvním krokem k jeho zastavení

Cyklus binge-purge je cyklus chování, myšlenek a emocí, s nimiž se setká mnoho lidí, kteří trpí poruchou stravování bulimie nervosa . Část tohoto cyklu může být také zaznamenána u lidí s poruchou příjmu potravy .

Cyklus vypadá takto: diet-binge-purge-repeat

Obvykle se opakuje znovu a znovu, a pokud trpíte bulimií nervózní, můžete se cítit jako nemožné zastavit.

Chápání tohoto chování je však jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, jak ho zastavit a začít na cestě k oživení.

Spouštěcí události pro Cyklus Binge-Purge

Je důležité si uvědomit, že výše uvedený model, odvozený z kognitivně-behaviorální terapie , ukazuje, jak se udržuje záchvatový cyklus. Neukazuje, jak se poruchy příjmu potravy nejprve vyvinuly.

Každý cyklus zásahu má událost nebo řadu událostí, které vyvolávají cyklus. Tyto spouštěče nemusí způsobovat samotnou poruchu stravování - v mnoha případech se spouštěcí události nebo emoce vždy pokaždé liší. Tyto spouštěče však začínají nový cyklus přerušování a vyčištění.

Mnoho binges pochází z fyziologické nebo deprivace. Jednotlivci, kteří dieta nebo omezují jejich stravování, a to i v jemných způsobech, se připravují na záchranu. Potraviny jsou základní potřeby, a pokud není splněna základní potřeba, je normální příjem většího množství, než je obvyklé, když je potřeba později splněna.

Mnoho lidí identifikuje specifické emoce jako spouštěče binges, jako je smutek, osamělost, vina nebo pocity bezmocnosti nebo beznaděje. Tyto emoce, které jsou často obtížné zvládnout, se mohou projevit po celý den nebo dny. Mohou být způsobeny konkrétní událostí nebo sérií událostí, jako je argument s blízkým, kritika v práci nebo sebekritika.

Lidé mají tendenci být více citliví na emoční jídlo, když omezují jejich stravování.

Bez ohledu na konkrétní emoce nebo událost, identifikace vlastních spouštěčů je jedním ze způsobů, jak rozpoznat "červené vlajky", což znamená, že musíte udělat něco jiného.

Epizoda příjmu potravy

Ospalé stravování je definováno jako jíst víc v jednom nastavení než většina lidí. I když je tato definice velmi subjektivní, binges jsou mnohem větší než běžné jídlo a často obsahují několik tisíc kalorií.

Mnoho lidí popíše bingy z hlediska pocitu "mimo kontrolu" nebo nevědí, co moc jedí. Někteří lidé popisují, že zkušenost je "rozdělena", když jedí - pak se podívají dolů a najdou prázdné krabice / kontejnery.

Ospalost jíst je jedním z hlavních chování v cyklu binge-purge. Může se začít nevinně jedením malou část potravy, která je typicky považována za "mimo limity ". Po jídle této části se mnozí lidé cítí vinni a rozhodnou se " jíst zbytek ", protože již "vyfoukli svou stravu" a raději by Dokončete zbývající část zakázaného jídla, takže zítra nebudete je pokoušet. Alternativně může začínat příležitost k jídlu komfortní pokrmy, které uklidňují negativní emoce související s rozrušující se událostí a pak pokračují v plném zážitku.

Může to být také způsob, jak tělo dostává, když jste jíst dostatek jídla.

Fyzické a emocionální výsledky cyklu

Po záchvatu se většina lidí cítí nepohodlně nebo dokonce bolestně, plná. Tento pocit přesahuje plnost, kterou zažíváte, například po významném svátku s rodinou a přáteli. Je to prostě výsledek stravování tolik.

Spolu s těmito fyzickými bolestmi přichází emoční bolesti, případně včetně pocitu rozpaků, hanby, viny, znechucení a / nebo sebekritiky. Tyto emoce obvykle vedou k vyčištění části cyklu.

Čistá epizoda často sleduje rychle

U mnoha pacientů je časový interval mezi bingováním a proplachem velmi krátký.

Purging se stává způsobem, jak se zbavit negativních pocitů (fyzických a emocionálních) zármutku.

Většina lidí si myslí, že je čistí jako zvracení, ale může také zahrnovat laxativa a / nebo diuretika. Někdy lidé používají jiné způsoby chování, jako je cvičení , pro kompenzování dodatečných kalorií spotřebovaných v době záchvatu.

Někteří lidé budou mít jednu epizodu záchvatu a vyčištění a pak se dostanou do období klidu. Jiní se mohou před zastavením několikrát zotavovat a vyčistit.

Klidové období před restartováním cyklu

Po epizodě záchvatu a vyčištění může být doba klidu.

V tomto okamžiku může člověk rozhodnout, že nikdy nezahájí ani neupraví. Může dokonce rozhodnout, že začne omezovat příjem jídla. Bohužel, výzkum ukazuje, že to prostě povede k opětovnému zážitku.

Tam jsou také lidé, kteří si uvědomují, že budou pravděpodobně znovu a znovu čistí. Cítí se beznadějní zastavit cyklus.

Zpráva od

Pokud se setkáte s křečemi a vyčištěním, první věcí je vědět, že využití je možné. Možná budete moci uplatnit některé strategie samy. Udržujte záznamy o potravinách, abyste pochopili své vlastní vzory. Zjistěte některé strategie pro překonání cyklu . Více informací o přístupu ke svépomocě můžete přečíst. Nakonec vyhledejte pomoc od kvalifikovaného odborníka.

> Zdroje:

> Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání, Textová revize). Washington DC.

> Fairburn, CG (2008). Kognitivní behaviorální terapie a poruchy příjmu potravy . Guilford Press.