Pokud jste rodič teen s sociální úzkostnou poruchou (SAD), může být těžké vědět, jak nejlépe mu pomoct. Kromě toho, že pomáháte Vašemu dítěti získat správnou diagnózu a efektivní léčbu, jako je terapie kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a / nebo léky , existuje řada kroků, které můžete provést, abyste dospívajícímu pomohli denně.
Vystavte své dospívající k sociálním situacím
Ačkoli to může být lákavé být příliš chránící nebo uchránit vašeho adolescenta, je důležité poskytnout jí zkušenosti budování důvěry a nedovolit mu vyhnout se situacím, které ho znepokojují. Postupné vystavení novým společenským zkušenostem jí pomůže vybudovat sociální dovednosti a cítit se v jejích schopnostech více sebejisté. To samozřejmě zahrnuje určité tlaky mimo jeho komfortní zónu, ale samozřejmě by se to mělo měřit. Terapeut může tuto skutečnost řídit a vaše zapojení jako rodiče je klíčové.
Pokud máte mladšího dospívajícího, ujistěte se, že jí dá příležitost promluvit si v situacích, jako je objednání v restauraci nebo požádat o vstupenky na film. Nezapomeňte nabídnout chválu a odměny, když váš dospívající čelí obávaným společenským situacím.
Vyberte cíl
Nechte svého dospívajícího vybrat realistický cíl, jako je například vstup do klubu nebo týmu nebo vytvoření nového přítele, a pracujte s ní, abyste podnikli kroky k jeho dosažení.
Například by mohl jít na schůzku s klubem a poslouchat, než vstoupí, nebo vy, a mohl by společně navštívit dům nového souseda a pozvat je navštívit. Budování pozitivních zkušeností a praktikování společenské interakce vám pomůže zvýšit důvěru vašich dospívajících.
Ujistěte se, že váš dospívající uklidňuje
Když máte úzkostnou poruchu, je obzvláště důležité mít čas na relaxaci a uvolnění, abyste si ustoupili od úzkosti.
Vyzvěte svého dospívajícího k cvičení a podílejte se na činnostech, které najde jako relaxaci, jako je kresba, malba, hra na nástroj, jóga, žurnalistika nebo řemesla. To mu také pomůže lépe zvládnout jeho úzkost.
Nedávejte své dospívající speciální léčbu
Doprajte své dospívající děti stejně jako každé dítě a udržujte vaše očekávání totéž, i když budete možná muset být někdy trochu flexibilnější. Snažte se najít aktivity, na kterých vyniká, aby mohla vybudovat sebevědomí a pomáhat jí v okolí domu, aby cítila, jako by přispívala do rodiny.
Poslechněte a nabídněte poradenství
Pokud je vaše teenager pohodlně s vámi mluvit o svých pocitů, poslouchejte pečlivě a nabídněte radu. Dejte jí vědět, že pocit nervozity někdy je normální pro všechny teenagery. Připomeňte mu, jak se v minulosti vyrovnal s těžkými situacemi, a dejte mu vědět, že máte důvěru v jeho schopnost zvládnout.
Kdy získat pomoc
Pokud váš teenager trpí extrémní sociální úzkostí, která výrazně narušuje její každodenní fungování, přestala ji navštěvovat školu nebo představovala nebezpečí sebedůvěry nebo sebevraždy, je důležité okamžitě vyhledat odbornou pomoc. Zavolejte svého ošetřovatele pro duševní zdraví nebo svého lékaře.
> Zdroje:
> Akronská dětská nemocnice. Sociální fóbie. Aktualizováno v květnu 2013.
> Úzkost a deprese Asociace Ameriky. Tipy pro rodiče a pečovatele.
> Ehmke R. Tipy pro řízení sociální úzkosti. Institut dětské mysli.