Co je pasivní komunikace?

Pasivní komunikace může zhoršit sociální úzkost

Pasivní komunikace je styl, ve kterém se vyvarujete přímého pověření o tom, co si myslíte nebo chcete a které často obsahuje nepohodlný jazyk těla. Mnoho lidí se sociální úzkostí skončí pomocí pasivní komunikace.

Sociální úzkostná porucha (SAD) je velmi častá a může být překážkou pro váš každodenní život. Máte-li sociální úzkost, vaše komunikační dovednosti mohou být slabé, protože se obáváte společenských setkání, setkání s novými lidmi a konfrontace.

Jednou z klíčových oblastí, která může být ovlivněna, je komunikace. Níže je popis toho, jak může být spojena pasivní komunikace a sociální úzkostná porucha.

Definování pasivní komunikace

Pasivní komunikace je vzorem, který neumí sdílet vaše názory a nedokáže ochránit vaše práva a splnit vaše potřeby. Pasivní komunikátoři nejsou asertivní a umožňují ostatním, aby je využili.

Příklady pasivní komunikace

Pasivní komunikace může být zobrazena mnoha různými způsoby.

Dopady pasivní komunikace

Jednotlivci s pasivním stylem komunikace mohou:

Problémy s pasivní komunikací a sociální úzkostí

Pokud máte sociální úzkost a vyhnout se konfliktu, pasivní komunikace může způsobit více nepohodlí a ublížení. Vzhledem k tomu, že nedochází k řešení konfliktů, když se stane, a dovolí, aby se stížnosti neztratily, vaše podráždění může růst.

Nakonec budete muset vyjádřit tyto pocity, ale protože se tak dlouho zdržují, může se dostat výbušně a poškodit vaše vztahy. Poté se můžete cítit obrovsky provinilý a způsobit, že v budoucnu budete pasivnější.

To může vést k ještě větší sociální úzkosti při interakci s ostatními nebo se snažíte prosadit sebe. Tento začarovaný cyklus se může dlouhodobě udržovat, pokud nedojde k žádným zásahům.

Pasivní komunikace versus asertivní komunikace

Pro mnoho lidí se sociální úzkostí, nízké sebeúcty a špatná důvěra vedou k pasivnímu stylu komunikace. To může způsobit cyklus, v němž pasivní komunikace vede k tomu, že vaše potřeby nebudou splněny, což vám způsobí, že se budete cítit úzkostlivější a pak vás ještě více pasivní.

Tento cyklus může být mimořádně těžký a často vyžaduje profesionální zásah.

Naproti tomu asertivní komunikace :

Terapeut specializující se na sociální úzkost vám pomůže pracovat ve vašem problémech s úzkostí a pomůže vám komunikovat více asertivně a sebevědomě.

Není to něco, co se může stát přes noc; nicméně dobrý poskytovatel zdravotní péče, který má zázemí v kognitivní behaviorální terapii, může pomoci zlepšit vaše pohodlí ve společenském prostředí a posílit vás k obhajobě pro sebe.

> Zdroje:

Antony, M., Shyness and Social Anxiety Workbook , 2010.

Institut sociální úzkosti. Konat Asserttivně.

Středisko pro intervenci a prevenci násilí v Británii. Čtyři základní styly komunikace .

Univerzita Texasu (Dallas). Asertivita.