Tyto práce jsou ideální pro lidi se SAD
Najděte si práci, na kterou se těšíte a cítíte se dobře, může být náročné, pokud žijete se sociální úzkostnou poruchou (SAD) .
Často vaše volba práce bude diktována tím, jak daleko jste po stránce diagnostiky a léčby . Lidé, kteří se úspěšně podařilo překonat a naučit se vypořádat se s příznaky sociální úzkosti, jsou lépe vybaveni pro pozice, které jsou společensky náročné.
Zároveň se lidé se SAD často přizpůsobují určitým typům pracovních míst, bez ohledu na to, jak dobře se naučili vyrovnávat se sociální úzkostí . Práce, které zahrnují flexibilitu a kontrolu nad úrovní sociální interakce, mohou usnadnit vypořádání se s úzkostí, pokud se vrátí. To neznamená, že byste měli vybrat pracovní místa, která nezahrnují sociální interakci. spíše má flexibilní roli s různými úrovněmi interakce, které mají tendenci fungovat nejlépe.
Níže je seznam pracovních míst, které mohou být odměňovány pro osoby se sociální úzkostnou poruchou.
1 - Spisovatel
Psaní je pro mnoho lidí senem. Bohužel může být těžké povolání vstoupit a může chvíli trvat, než začnete získávat živou mzdu. Nicméně, jakmile se ujmete, je možné získat velmi pohodlné bydlení jako spisovatel na volné noze.
Ať už chcete psát romány, sloupce poradenství nebo technické příručky, začněte s úkolem, který vám umožní získat zkušenosti, například práci jako technický spisovatel nebo copywriter. Když stavíte svou důvěru, můžete se přesunout k práci na volné noze a možná dokonce stát se publikovaným autorem.
Sociálně úzkostliví spisovatelé mohou pracovat sami. Měli byste se však také pokusit provést sebe sama prostřednictvím spolupráce s dalšími spisovateli prostřednictvím profesních sdružení a konferencí. To vám dá šanci vylepšit vaše sociální dovednosti a také se nadále vystavovat těm situacím, které vám způsobují úzkost. Pokud zjistíte, že se vám daří dobře, můžete dokonce dobrovolně vést prezentaci nebo pomoci v poradním sboru.
2 - Umělec
Umělec je další úloha, která by mohla být atraktivní, pokud žijete se sociálním úzkostí. Získávání života jako umělce však může být obtížné pronásledování. Jako umělec, možná budete muset vzít na denní práci, abyste se ujistili, když učiníte umění na boku.
Máte-li vášeň pro tento typ práce, přemýšlejte o souvisejících úlohách, které by vám mohly poskytnout stejnou kreativní záležitost a schopnost pracovat samostatně. Grafický design může být volbou, která vám dává příležitost podpořit sebe jako umělce.
Jako sociálně úzkostlivý umělec si můžete užít čas strávený sám v práci. Měli byste ovšem uvažovat také s tím, že se účastníte nebo prezentujete v uměleckých exponátech. Komunikace s klienty a vytváření sítí s jinými umělci je klíčovou součástí neustálého potlačení vaší obavy v oblasti umění.
3 - Rodičovský pobyt
Rodičovský pobyt v domácnosti také dělal top 10 seznam nejhorších pracovních míst pro lidi se SAD . To není náhoda. Přestože na vás může být spousta společenských požadavků jako rodič, existuje také spousta flexibility, která může být užitečná, pokud žijete s vážnou sociální úzkostí.
Jako rodič můžete řídit svůj vlastní plán a vyvážit čas strávený ve skupinových společenských aktivitách s klidnějším časem stráveným osamoceně jen se svými dětmi. Nicméně, nedovolte, aby se izolovali nebo popřeli svým dětem příležitosti kvůli vašim společenským strachům. Přijměte pozvánky na hraní s ostatními rodiči a dobrovolně se zapojte do výboru ve škole vašeho dítěte.
Dbejte však na to, abyste kromě SAD měli poruchu poruchy pozornosti (ADD) (tyto podmínky se někdy spojují). Spuštění domácnosti vyžaduje dobré organizační schopnosti - něco, co by nemělo zpochybnit vaši společenskou úzkost, ale bude zdanění pro ty, kteří mají také problémy se zájmem.
4 - Pes školitel
Pes školitel je jeden příklad práce pracovat se zvířaty, které by mohly být atraktivní, pokud žijete se sociální úzkostné poruchy. Mezi další možnosti patří
- veterinární technik
- provozovatel chovatelské stanice
- Zookeeper
- záchranář
Pokud máte rádi práci s zvířaty, mohou to být odměňující pozice, které vyžadují nějakou společenskou interakci, ale také vám poskytnou prostor k práci tiše a nezávisle.
V interakci s klienty a dalšími odborníky na péči o zvířata udržujte své sociální úzkost v těchto pozicích.
5 - účetní
Účetní řídí účetnictví a finanční údaje pro podniky a jednotlivce. Pokud vystupujete v matematice a rádi pracujete s čísly, účetní vám může dát možnost samostatně pracovat.
Ať už pracujete pro společnost nebo jako soukromý účetní, bude vyžadována určitá míra interakce s ostatními. Zaměřte se na své schopnosti a buďte si vědomi své práce a vaše úroveň pohodlí s tímto aspektem práce se zvýší.
Stát se účetním může být dobrým způsobem, jak postupně zpochybňovat některé vaše společenské obavy. Setkání s klienty mohou být příležitostí k práci na vašich společenských dovednostech a návštěva síťových akcí vám pomůže zpochybnit vaše společenské obavy.
6 - Zimní krajina
Landscapers mohou pracovat pro terénní podniky, golfová hřiště nebo jako soukromé podnikatele. Krajinářství vám může dát svobodu strávit svůj den sám a venku. Tyto pracovní pozice jsou obzvláště dobré, pokud nejste spokojeni s pracovním prostředím v kancelářském prostředí.
Pokud se rozhodnete provozovat svou vlastní terénní firmu, budete se ale muset stát adept při komunikaci se zákazníky. Tímto způsobem si terénní úpravy můžete dovolit příležitost vyzkoušet si své obavy a zároveň mít jistotu "prostojů" v práci.
Vyzvite své společenské obavy v těchto pozicích interakcí se zákazníky, dalšími odborníky na krajinu a možná i s vlastními zaměstnanci. Můžete také navštívit obchodní přehlídky k procvičování svých sociálních dovedností.
7 - Podnikatel
Jako podnikatel nebo vlastník firmy budete pracovat pro sebe, nastavíte si vlastní plán a budete zodpovědní za svůj vlastní úspěch. Výhodou, že jste podnikatelem jako osoba se SAD, máte úplnou kontrolu nad tím, co děláte. Je také snadné zjistit, kolik dalších profesí na tomto seznamu lze kombinovat s podnikáním.
Přestože budete spolupracovat se zákazníky nebo budete jednat s dodavateli jako vlastníkem firmy, nebudete mít nadřízeného, který by vás nebo spolupracovníky sledoval, abyste spolu pracovali. Jako podnikatel můžete také najmout jiné osoby, aby vykonávali práci, kterou nemáte.
Jen se ujistěte, že nevyjímáte všechny své společenské povinnosti! Vyzvěte sami sebe, že čelíte společenským a výkonovým situacím, které vám pomohou vyvolat úzkost tím, že začnete s malými úkoly a stěhujete se do náročnějších úkolů.
8 - Hasič
Zatímco bytí policistou je na seznamu 10 nejhorších pracovních míst pro lidi se sociální úzkostnou poruchou, být hasič je 10 nejlepších.
I když jako hasič budete mít vztah s veřejností a pracujete společně s spolupracovníky, budete také pracovat s objekty a nastavit očekávání pro svou práci.
Mnoho hasičů také pracuje na plánech, které jim dávají několik dní v řadě, což může být šance, aby se zotavil z požadavků práce, pokud žijete společenskou úzkostí.
Vyzvěte sociální úzkost v této pozici tím, že získáte pozici na pracovních pozicích, které vyžadují větší společenskou interakci. Dobrovolnujte za den kariéry ve škole vašeho dítěte, abyste napadli vaše obavy z veřejného mluvení.
9 - Počítačový programátor
Chcete-li pracovat jako počítačový programátor, musíte být podrobně orientováni, spokojeni s řešením problémů a dlouhodobě se soustředit.
Přestože se od vás bude požadovat určitý stupeň společenské interakce jako programátor, zaměstnanci v těchto pozicích jsou obecně oceňováni spíše pro své analytické schopnosti než pro své komunikační schopnosti.
Pokud máte rádi počítače a nemáte co dělat po delší dobu, může to být dobrá práce, která vám umožní pracovat nezávisle. Ujistěte se, že vyvracete sociální úzkost tím, že budete mluvit s kolegy a přijímat projekty, které vyžadují stále více interakcí.
10 - Poradce
Poradce nebo terapeut nemusí být prvním zaměstnáním, o čem myslíte, pro ty se sociální úzkostí. Nicméně, pokud je schopen pomoci ostatním překonat SAD, může to být ideální práce.
Chápete, co vaše klienti zažívají, jste dobrým posluchačem a pravděpodobně máte komunikační styl, který jiní se sociální úzkostí nenajdou vyhrožující.
Pokud jste dostali léčbu a překonali sociální úzkost, jste v dokonalé pozici, abyste pomohli druhým udělat to samé. Tato pozice vám poskytne jedinečný pohled na vaše vlastní boje ve stejnou dobu.
Slovo z
Co mají společné všechny tyto pracovní místa? V některých ohledech připomínají hierarchii strachu používanou v terapii kognitivně-behaviorální terapie (CBT) pro sociální úzkost. Jednotlivci s těmito pracovními místy mohou začít malý tím, že čelí sociálním interakcím, které se nejméně bojí a postupně se dostanou k náročnějším situacím.
Nakonec víte jen to, co je pro vás to pravé. Někteří lidé se sociální úzkostí jsou extroverti a stále touží po společnosti druhých, přestože se bojí. Pokud se jedná o vás, práce s větší sociální interakcí může být vhodnější. Ať už je vaše volba jakákoli - nezapomeňte nikdy nechat svou sociální úzkost předcházet tomu, abyste se snažili o odměnu.
> Zdroje:
> Úzkost a deprese Asociace Ameriky. Úzkost a stres na pracovišti.
> Penn State. Otázka: Může být plachá osoba herec?
> Psychologie dnes. Deset tipů pro stísněného uchazeče o zaměstnání.
> Univerzita v Connecticutu. Nedovolte, aby se úzkost dostala do cesty vaší kariéry.
> Americké zprávy. Jak mohou lidé se sociální úzkostí najít, zem a udržet odměnu za práci.