Pro ty, které se zabývají příznaky sociální úzkostné poruchy (SAD), mohou být užitečné prostředky, jako jsou knihy nebo videoklipy s vlastní pomocí, které se mohou vypořádat s každodenním životem. Můžete také zajímat, jak je SAD zobrazen v médiích nebo o diskusních skupinách nebo fórech, ke kterým se můžete připojit. Zde je seznam různých druhů zdrojů pro vás, abyste se dozvěděli více o sociální úzkostné poruchy.
1 - Diskusní fóra SAD
Diskusní fóra o sociální úzkosti jsou skvělým místem, jak začít mluvit s dalšími lidmi, kteří se zabývají stejnými obavami a úzkostmi jako vy. Mezi oblíbené fóra patří Sociální úzkostná podpora a sociální fobie světa. Pokud jste nikdy navštívili fórum o sociální úzkosti, najdete uvítací skupinu lidí, kteří chápou jedinečnou zkušenost, kterou procházíte.
2 - Skupiny podpory sociální úzkostné poruchy
Skupiny podpory sociální úzkostné poruchy jsou místa, kde se lidé s podobnými problémy se sociální úzkostí mohou setkat, spojit se a poučit se ze zkušeností každého jiný. Skupiny podpory se mohou konat osobně, telefonicky nebo ve formátu chatu. Typ podpůrných programů může být také bez dozoru nebo je veden osobou s odbornou přípravou v oblasti duševního zdraví. Zde je seznam podpůrných skupin, které vás mohou zajímat.
3 - Knihy S-Self Help
Svépomocné knihy o sociální úzkostné poruchy jsou dobrou alternativou pro ty, kteří hledají možnost doma se vypořádat s úzkostí. Jsou také užitečné jako doplněk, pokud jste již dostali léčbu sociální úzkostné poruchy. Zde je seznam populárních knih s vlastní pomocí, které byste mohli chtít zvážit při příštím odchodu do knihkupectví.
4 - Knihy se sociálními dovednostmi
Kromě tradiční léčby sociální úzkostné poruchy, jako jsou léky nebo terapie kognitivně-behaviorální terapie (CBT), někteří lidé získají školení o sociálních dovednostech. Ať už máte potíže se sociální situací kvůli nedostatku dovedností nebo kvůli drtivé úzkosti, školení o sociálních dovednostech vám pomůže. Zde je seznam knih s vlastní pomocí, které mohou pomoci zlepšit vaše sociální dovednosti.
5 - Dětské knihy o stydlivosti
Ačkoli to nemusí být okamžitě zřejmé, dětské knihy o stydlivosti jsou skvělým způsobem, jak představit téma sociální úzkosti vašemu dítěti. Pokud se obáváte, že vaše předškolní dítě je příliš plachá, zkuste si s ním jednu z těchto knih přečíst a začít mluvit o svých pocitů. I když plachost v dětství nutně neočekává sociální úzkost v dospělosti, je vždy dobré mít s dětmi otevřené linie komunikace o pocitů.
Více
6 - Písně o sociální úzkostné poruše
Ačkoli možná nebudete chtít připomínat vaše problémy se společenskou úzkostí, někdy hudba má moc léčit. Zde je seznam skladeb, které mají odkazy na SAD. Ty se pohybují od balad na tvrdou skálu a zahrnují vše mezi nimi.
7 - Citace o sociální úzkostné poruchy
Citáty mají sílu povznášet a přinášet význam událostem v každodenním životě. Možná jste si přečetli citát, který jste identifikovali nebo změnili, jak jste o něčem přemýšleli. Zde je seznam citací o sociální úzkosti a souvisejících tématech. Některé jsou pozitivní a některé jsou negativní; společným tématem je, že sociální úzkost zůstává problémem, který je široce nepochopený.