Jak mluvit s někým, kdo má sociální úzkostné poruchy

Tipy pro rozhovor s někým, kdo má SAD

Vstup do konverzace s někým, kdo je plachý nebo má sociální úzkostnou poruchu (SAD) vyžaduje trochu více úsilí z vaší strany.

Lidé se systémem SAD se setkávají s úzkostí v individuálních a skupinových situacích a často potřebují čas, aby se mohli dostat do pohodlí před konverzací. Existuje řada kroků, které můžete podniknout, abyste povzbudili někoho, kdo má SAD, aby mluvil více a účastnil se konverzace.

1. Řekněte příběhy a sdílejte věci o sobě, než požádáte příliš mnoho osoby se SAD. Většina lidí, kteří jsou plachtí nebo společensky znepokojující, si užívají posluchačů více než mluví o sobě.
2. Když začnete klást otázky o osobě, která má SAD, nezapomeňte se zeptat na začátečníky konverzace s otevřeným koncem, jako například "Co si myslíte o tom, co jste včera v noci oscarové?" Zůstaňte pryč od řady otázek, které vyžadují odpovědi ano / ne, jelikož druhá osoba bude mít pocit, jako by to byla výslechu.
3. Když se zeptáte na otázky, ujistěte se, že jste poskytli další osobě dostatek času na to, abyste odpověděli předtím, než skočíte s dalšími poznámkami. Lidé, kteří jsou plachý nebo společensky znepokojeni, mohou potřebovat více času na to, aby formulovali své odpovědi na otázky.
4. Dopřejte druhou osobu na nějaký aspekt rozhovoru. Řekněme například: "Moc se mi líbil váš názor na rodiče, kteří zůstali doma." Poskytování pozitivní zpětné vazby a nechání druhé osobě vědět, že jste zapojeni a zajímáte se o konverzaci, půjde dlouhou cestou k podpoře dalšího sdílení.

1. Pokud víte, že osoba se SAD má silný zájem o konkrétní oblast, zeptejte se na toto téma . Možná zjistíte, že jakmile člověk začne mluvit o něčem známém a poutavém, konverzace plyne volněji.
2. Buďte opatrní, abyste nezasáhli do osobního prostoru druhé osoby a vyhněte se přijímání stylu konverzace ve stylu "in-your-face". Přizpůsobte si jazyk těla a způsob, jakým mluvíte s druhou osobou, aby se cítila pohodlněji.

1. Nepokládejte příliš osobní otázky o osobě se SAD, pokud ho neznáte dobře. Uložte tyto typy otázek pro důvěrnější rozhovory, které se uskuteční po etapě získávání vědomí.
2. Nepřerušujte osobu se SAD, když mluví. Trvá to odvahu a úsilí, aby se otevřela a přerušení bude zasahovat do jejího myšlení a mohlo vyvolat pocity úzkosti.
3. Při opouštění konverzace uveďte, že máte rádi rozhovor s druhou osobou . Pokud je to vhodné, rozšiřte pozvánku, abyste se mohli shromáždit. Nejvíce plachtí nebo sociálně úzkostliví lidé jsou více uvolněni, když se zabývají společným úkolem, než když se účastní malých rozhovorů.

Sociální úzkost a konverzace Výzkumy

Ve studii publikované v časopise Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry v roce 2016 bylo zjištěno, že společensky úzkostliví účastníci přispěli méně během rozhovoru než neúnavní vrstevníci a že to vedlo k tomu, že jsou méně oblíbení. V jiné studii publikované v publikaci "Cognitivní behaviorální terapie" v roce 2016 bylo prokázáno, že osoby s SAD se při rozhovorech s větší pravděpodobností vyhýbají kontaktu s očima.

Co pro vás znamená toto zjištění - osoba, která mluví s někým se SAD?

Nevěřte svým instinktům!

Pokud se na vás někdo nebude podívat a zdá se, že nezajímá to, co říkáte, co byste pravděpodobně uzavřeli?

A. Tato osoba je rozptýlena a nezajímá vás.

B. Ten člověk může dokonce něco schovávat.

Je pravda, že pokud člověk, s nímž mluvíte, má SAD, jsou to oba částečně pravdivé. Ale je to jejich sociální úzkost, která je rozptyluje a to, co se snaží skrýt - jejich strach z toho, že jsou v rozpacích nebo odmítnutí , obávám se, že uvidíte, jak se jejich ruce třásou - mnoho věcí.

Takže nezapomeňte být trpěliví a vyvarujte se jakýchkoli úsudků. Osoba se SAD má zájem o to, co říkáte, a chce vědět víc.

> Zdroje:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Vztahy mezi sociální úzkostí, zamezením kontaktních očí, úzkostou státu a vnímáním interakcí během živé konverzace. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > dva >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, strana AC. Deficity ve společných akcích vysvětlují, proč se lidé s nízkým sociálním znepokojením méně líbí. J Behav Ther Exp Psychiatrie . 2016; 50: 147-151. > dva >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.