Co je to a jak vám může pomoci?
Možná jste slyšeli o typu terapie nazývané EMDR, která se používá k pomoci pacientům s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a fóbií. Tato jednoduchá, ale účinná terapie slouží k rychlému odkrytí a léčbě hlubokých traumat z minulosti. Bohužel mnoho informačních stránek na webu se zdá být zaměřeno na praktiky, ne na pacienta.
Existuje jen málo míst, kde můžete získat jasné a jednoduché vysvětlení toho, co tato léčba vyžaduje. Abych tuto potřebu naplnil, odpověděla jsem v laických otázkách o nejčastějších otázkách týkajících se EMDR. Také jsem zahrnul dva příběhy předložené našimi členy o jejich osobních zkušenostech s touto terapií, aby vám dal další pohled na to, co můžete očekávat. Pokud máte hluboké obavy nebo emocionální jizvy, může to být právě to, co potřebujete k dosažení hojení.
Co je EMDR?
EMDR označuje desenzibilizaci a opracování pohybů očí. Používá se k léčbě PTSD a dalších podobných poruch, jako jsou fóbie, na krátkodobém základě.
Jak to funguje?
Nikdo není zcela jistý, jak a proč funguje. Jedna teorie spočívá v tom, že naše podvědomí mysli se snaží pomoci nám vyřešit složité problémy během našich snů. EMDR usiluje o replikaci rychlého očního pohybu snění, a tím umožňuje pracovat podobně na problematice.
Jaký je skutečný postup?
Příkladem, jakým může být relace, je následující:
Pacient se uklidní. Pacient a terapeut diskutují o problémech, na kterých budou v tomto konkrétním zasedání pracovat. Terapeut sedí na stranu pacienta a drží tři své střední prsty dohromady, podobně jako pozdrav chlapa, ale asi šest centimetrů před očima pacienta.
Pacient je instruován, aby sledoval prsty, zatímco terapeut je rytmicky pohybuje sem a tam před očima. Pacient se pak pokusí pamatovat na konkrétní událost, protože terapeut pokračuje v pohybu. Celý postup trvá asi pět minut, kdy terapeut odtáhne prsty. Pacient a terapeut dále diskutují o tom, co bylo zapamatováno.
Má pocit, že sní?
Ne, to není neskutečné jako sní. Zpráva pacienta je schopna zapamatovat detaily, které nemohly dříve, včetně fyzických a emočních pocitů, které původně zažili.
Jak dlouho trvá, než pracuje?
Obvykle je to krátkodobá terapie. Pacienti mohou začít zažít nějaký průlom v jediné relaci.
Kdo je dobrý kandidát na EMDR?
EMDR se používá pro osoby, které zažily nějaké trauma nebo mají silné fóbie. Příklady těch, kteří mohou mít prospěch, jsou ti, kteří byli zneužití, prošli přírodními katastrofami nebo byli v bojové situaci.
Dobří kandidáti jsou také ti, kteří jsou ochotni přivést své vnitřní démony ven do denního světla a vypořádat se s nimi. Je to také pro ty, kteří mají silnou touhu být osvobozeni od traumat z minulosti.
Jak mohu najít terapeuta, který provádí EMDR?
EMDR International Association poskytuje vyhledávatelnou databázi terapeutů, kteří jsou certifikováni k praxi EMDR.
Kde se mohu dozvědět více o EMDR?
Odkazy uvedené v rámečku na pravé straně této stránky poskytují dobrý skok na to, abyste se dozvěděli více o EMDR, a to jak z hlediska laiků, tak z hlediska odborníků.
Když jsem poprvé potkal Leeny, okamžitě jsem ji měl rád. Měla ostrý smysl pro humor, divokou lásku ke svým dětem a vnitřní teplo, které mě vždycky pociťovalo, že jsem se s ní cítil lépe. Měla v sobě také tichou bolest, o čemž svědčí způsob, jakým se vyhnula od objetí, dokonce i cyber druh tak populární v naší chatovací místnosti.
Přemýšlel jsem, co se mohlo stát, že se někdo tak bojí projevovat náklonnost.
Leeny později nám odhalila, že ji bratři obtěžovali jako dítě. Její starší sestry byly také zneužívány a souvisely s ní, že jejich matka jim říkala, že "nemohou si pomoct sami sebe" a "zůstanou z cesty". Připustila, že má velmi malou skutečnou vzpomínku na své dětství, protože ji značně zablokovala. Hodně z toho, co věděla, že se ze svých sester dozvěděla.
Jedna z nejsilnějších vzpomínek Leeny je poprvé, co chtěla zemřít ve věku asi 8 nebo 9 let. Umístila to v tomto časovém rámci, protože byla "vysoká na kuchyňském dřezu". Ona si vzpomíná: "Vzal jsem řezací nůž a položil ho pod hrudní kůži, věděl jsem, že mé srdce je pod tou kostí, a když padám, zabije mě to. Neudělal jsem to proto, že jsem věděl, že moje matka bude šílená kvůli krvi na podlaze v kuchyni. "
Když se stala dospělou, nebyla stále zneužívána. Ačkoli se fyzické zneužívání už dávno zastavilo, zůstala osamělá a zmatená. Začala pít a užívat drogy, aby potlačila bolest uvnitř ní. Říká: "Bylo to šedesátá léta a všechno bylo spravedlivé. Byly to bingy, které trvaly celé dny." Začala projevovat své nejistoty ohledně lásky a náklonnosti prostřednictvím promiskuity. Leeny říká: "Byla to" sexuální revoluce ". Jednou v noci jsem nemohl spát, začal jsem počítat své různé sexuální partnery, přestal jsem čítat po 30. Měl jsem štěstí, nikdo z nich mě nezabil. "
Nakonec se zapojila do muže, který by jí dal dvě děti, které jsou stále světlem jejího života. Bohužel jí také dělal mnoho modřin a emočního zneužívání. Když nastal čas, že jeho zneužívání postihlo i její děti, odvážně rozhodla odejít.
Dnes je Leeny ženatý s mužem, kterého ona popisuje jako zasloužilou "nobelovou cenu přinejmenším". Zůstal u sebe po čtyřech hospitalizacích a trpělivě jí dovolil prostor, který potřebuje, když se blíží ke skutečnosti, že fyzické projevy náklonnosti nemusejí mít stejnou bolest a ponížení.
Jak jsem poznala Leeny, viděla jsem, že se pomalu začíná akceptovat kybernetický ekvivalent paty na rameni a brzy se dává a přijímá objímání volně. Zeptal jsem jednoho z našich hostitelů, co se stalo, že takovou změnu učinila. Odpověděla, že Leeny šla na terapii. Brzy jsem se dozvěděla, že to není jen nějaká terapie. Leeny dostala nový typ terapie s názvem EMDR.
Přestože Leeny říká, že EMDR nebyla původním katalyzátorem této změny, pomohla vykrystalizovat objevy, které učinila ve své terapii, jako je skutečnost, že se má dotknout, není ekvivalentní bolest.
Dozvěděla se také o detailech o svém dětství. Jedním z jejích obav, říká, je to, že ho někteří terapeuti obtěžovali, že nikdy nebyla zneužita. Během návštěvy EMDR si však dokázala vzpomenout na mnohé informace o svém zneužívání přímo z fyzických pocitů. Vzpomněla si na něco, co pro ni bylo bolestnější než samotné zneužívání. Poté, co její matka zjistila, že se to děje, začala chránit Leeny. Její hanebný bratr se k ní stal násilným. Její starší sestry, které byly také zneužívány, ale nedostaly tuto ochranu, začaly žárlit a odvrátily se od ní. Říká v této době v jejím životě: "Stal jsem se tím ostrovem v moři lidí, které jsem tak zoufale chtěl milovat." Dodává: "Chtěla jsem tolik lásky a kamarády sourozenců, které bych rád dal do znásilnění, dokud bude moje tělo potřebné." "Těsnění se zastavilo, ale něco horšího to vzalo." Osamělost a zoufalství se staly mým životem.
Ačkoli Leeny udělala nějaké bolestné objevy, začala se také uzdravovat a nemá žádnou lítost. Ona popisuje EMDR jako "nejvíce osvobozující terapii, kterou jsem zažil za téměř osm let od té doby, co jsem začal tuto cestu návratu do světa" co nejblíže normálu, jak je to možné. "" Možná nejvíce povzbudivé znamení jejího nového léčení je skutečnost, že se dobrovolně jako učitelka programu pro gramotnost dospělých v jejím rodném městě přihlásila. Říká mi: "Mým největším přáním je to proto, že určitým způsobem dám někomu sílu a radost z čtení. Není to špatné pro někoho, kdo nechal dům ochotně léta, pokud to nebylo pro lékařské jmenování nebo jít nakupovat s manželem. " Leeny, jsem na tebe velmi pyšná. (((((((((((Leeny))))))))))
Eponine můžete znát jako hostitele v naší chatovací místnosti. Její příběh je trochu odlišný od Leenyho. Má PTSD jako důsledek dvou významných událostí v jejím dospělém životě: vražda velmi blízké přítelkyně následovala sebevražda dalšího drahého přítele. Její extrémní zármutek nad těmito dvěma násilnými, traumatickými ztrátami ji zanechal s příznaky nočních můr, záchvaty paniky , nevolnosti a těžké deprese , které se nemohla protřepat i přes léčebnou terapii , podpůrné skupiny a léky . Nakonec vstala odvahu začít EMDR.
Eponine popisuje EMDR jako "úplný jev". Říká: "Trvalo mi asi čtyři až šest setkání, které mě znepokojovaly na všechny noční můry, záchvaty paniky, zvracení atd., Které by přišli s mým PTSD a její smrtí. Nemohu slovem vysvětlit, jak to funguje, ale řeknu ti to z mého srdce, že dnes jsem díky EMDR mohl začít svůj život. " Dále dodává: "Já jsem mohla jít na místo její smrti, položit tucet žlutých růží dolů, nabídnout mou rozloučenou a uzavřít tu smrt, která nebyla jen její, ale ta část mého, která také zemřela. "
Přestože EMDR dělala divy v jejím uzdravování, Eponine přiznává, že na začátku nebylo snadné. Říká: "Bál jsem se poprvé, když jsem vstoupil do kanceláře, abych se sešel. Byla jsem panická, vyděšená, zmatená, frustrovaná a nervózní."
První zasedání se však ukázalo velmi dobře a začala pracovat s terapeutem, aby plánovala, jaké další oblasti svého života by mohla pracovat. Eponine říká, že se domnívá, že pokud se cítíte "zaseknutá" v oblasti, je to proto, že jste byli nějak traumatizováni. Jednou z silných stránek společnosti EMDR je to, že vám pomůže zapomenout na zapomenuté traumata a objevit základy vašich obav.
Jedna z jejích prvních zasedání byla zřízena, aby zjistila, proč se bojí sexu. Tato otázka ji dlouhou chvíli zamžikala, protože nikdy nebyla sexuálně zneužita.
Když prošla zasedání, zjistila některé překvapivé věci. Jako dítě byla podrobena sérii menších vaginálních operací bez anestézie. To byl zdroj jejích obav. Toto jediné zasedání bylo pro ni takovým průlomem, že říká: "Dokázala jsem se vrátit domů ke svému snoubenci a podělit se o nejkrásnější chvíli svého života." Dodává: "Nevěřila jsem, že to, že se jedná o EMDR, mě nezměnila, nebyla jsem vyděšená, nebyla jsem vyděšená, nebyla jsem naštvaná, konečně jsem byl na krásném místě, byl jsem v klidu se svou ženou. ..poprvé."
Eponine uzavírá tím, že "EMDR je vyčerpávající a velmi intenzivní forma terapie, ale to funguje. Překrásný mír pochází z mé EMDR a doufám, že i mír uvidíte."