BPD může ovlivnit mnoho aspektů vašeho života, ale existuje naděje
Život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) není vždy snadný. Intenzivní emoční bolesti a pocity prázdnoty, zoufalství, hněvu, beznaděje a osamělosti jsou běžné. Tyto příznaky mohou mít vliv na každou část vašeho života. Nicméně, navzdory utrpení, které BPD může způsobit, se mnozí lidé naučí způsoby, jak se vyrovnat se symptomy a vést normální a naplňující životy.
Jak žijete s poruchou osobnosti na hranicích?
Vaše vztahy a BPD. BPD může mít velký vliv na vaše vztahy. Ve skutečnosti má potíže ve vztazích jeden z primárních příznaků BPD.
Lidé s BPD mohou mít mnoho argumentů a konfliktů s blízkými nebo spousty vztahů, které se opakovaně rozpadají. Způsob, jakým máte pocit o vaší rodině, přátelé nebo partnerovi, se může dramaticky změnit ze dne na den nebo od hodiny k hodině. Tyto vzorce mohou být velmi obtížné jak pro osoby s BPD, tak pro ty, kteří o něho nebo jí záleží.
Vaše práce a BPD. Práce, škola nebo jiné produktivní aktivity nám mohou dát smysl života. BPD bohužel může narušit váš úspěch v práci nebo ve škole.
Vzhledem k tomu, že BPD má takový vliv na vztahy, lidé s BPD se mohou ocitnout v nesnázích se spolupracovníky, šéfy, učiteli nebo jinými osobami. Intenzivní emoční změny mohou mít vliv i na práci nebo na školu; možná budete muset být nepřítomen častěji kvůli emocionálním problémům nebo hospitalizaci.
Některé z příznaků BPD jako disociace mohou také narušit koncentraci. To může dělat dokončení úkolů velmi obtížné.
Vaše fyzické zdraví a BPD. BPD může bohužel také mít zásadní vliv na vaše fyzické zdraví. BPD je spojena s řadou stavů, včetně chronických poruch bolesti, jako je fibromyalgie a syndrom chronické únavy, artritida, obezita, cukrovka a další vážné zdravotní problémy.
BPD je také spojována s volnými způsoby života, jako je kouření, užívání alkoholu a nedostatek pravidelného cvičení.
BPD a zákon. Některé z chování spojené s BPD mohou také vést k právním problémům. Hněv s ním spojený může vést k agresi (např. Útok na ostatní, házení předmětů nebo jednání proti osobnímu majetku ostatních). Impulzivní chování, jako je řízení bezohledně, zneužívání látek, krádeže v obchodech nebo jiné nelegální jednání, může také vést k problémům.
5 klíčů pro řešení příznaků BPD
Lidé s BPD nemusejí rezignovat na život emoční bolesti. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se vypořádali s příznaky . To jsou jen začátek. Získání pomoci od licencovaného odborníka na duševní zdraví a dozvědět se více o zvládání příznaků BPD může zmírnit dopad, který má na váš život.
1. Získejte nápovědu . BPD je velmi vážná porucha. Intenzivní zkušenosti spojené s BPD nejsou něco, co by jedna osoba měla čelit sama. Naštěstí existuje řada účinných léků na BPD. Hledání profesionálního, s nímž se budete cítit pohodlně, je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete učinit pro vaše zdraví.
2. Mějte bezpečnostní plán . BPD způsobuje velmi bolestivé emoce a v důsledku toho není neobvyklé, že by vznikly mimořádné situace v oblasti duševního zdraví (například aktivní sebevražda). Z tohoto důvodu je pro vás důležité, abyste měli před zahájením krize bezpečnostní plán.
Pokud hrozí nebezpečí poškození sebe nebo jiných, co uděláte? Můžete zavolat 911? Je v blízkosti nemocnice s pohotovostní službou, do které můžete jít? Pokud máte terapeuta, poradce, psychiatra nebo sociálního pracovníka, promluvte s nimi o tomto plánu.
3. Získejte podporu . Podpora vaší rodiny, přátel nebo partnera může být velkou pomocí.
Ale ne každý má někoho, komu by se obrátil, kdyby to bylo těžké. Možná budete muset najít způsob, jak se spojit s ostatními a vytvořit si vlastní síť podpory.
BPD není neobvyklá porucha; to se vyskytuje u asi 1,4 procent populace. To znamená, že v USA existují zhruba čtyři miliony lidí s BPD. Mnoho z těchto lidí hledá podporu stejně jako vy.
4. Postarejte se o sebe. Je důležité, aby se lidé s BPD postarali o sebe sama. Zdravá sebeúcta může snížit emocionální bolesti, zvýšit pozitivní emoce a přispět ke snížení emočních vzrušení a klesání, které můžete zažít.
Některé z nejzákladnějších věcí, jako je jíst výživné a pravidelné pokrmy, cvičení dobré hygieny spánku a pravidelné cvičení, pomohou obrovsky. Také se snažte věnovat čas uvolnění a stresu a naplánovat příjemné aktivity do každodenního života.
5. Další informace. Pokud jde o vaše duševní zdraví, znalost je moc. Informujte se o příčinách , příčinách a léčbě BPD. Přečtěte si informace o možnostech správy příznaků. Podělte se o to, co jste se naučili s lidmi ve vašem životě, kterých se to týká.
> Zdroje
- > Chapman AL, Gratz KL. Borderline Osobní porucha Průvodce přežití . Oakland, CA: publikace New Harbinger. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV poruchy osobnosti v replikaci národního výzkumu komorbidity. Biologická psychiatrie. 2007, 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manuál pro školení dovedností pro léčbu poruch osobnosti osobnosti. 2. vyd. New York, NY: Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efektivita individuální peerové podpory pro pacienty se závažným duševním onemocněním - randomizovaná kontrolovaná studie. Evropská psychiatrie. 2016; 42: 103-110. dva: 10.1016 / j.eurpsy.2016