Je normální, že páry procházejí bouřlivými časy společně. Společné výzvy, kterým pár čelí, však mohou být ještě obtížnější, když se jeden partner potýká s úzkostnou poruchou.
Úzkostné poruchy , včetně panické poruchy, jsou poznamenány extrémními obavami a obavami. Když se jeden partner snaží také vypořádat se s příznaky a emocí stavu souvisejícího s úzkostí, může do vztahu přidat další stres.
Tyto problémy mohou potenciálně způsobit poruchu vzájemné komunikace a porozumění.
Pokud jste vdaná nebo máte vztah s někým, kdo trpí panickou poruchou, možná budete znát její vliv na vztahy. Pokud jste osoba, která byla diagnostikována s panickou poruchou, můžete si uvědomit, že vaše příznaky také ovlivňují vašeho partnera nebo manžela. Stejně jako páry mohou být negativně ovlivněny bojem s panickou poruchou, záchvaty paniky a agorafobií, mohou páry také spolupracovat, aby vytvořily úspěšný proces obnovy při zachování zdravého vztahu.
Následující část popisuje čtyři způsoby, jak mohou pár spolupracovat při řešení problémů souvisejících s diagnózou panice a agorafobie u jednoho partnera.
Získejte další podporu pro partnery
Partner může mít pocit, že je to nejužitečnější, když všeho upustí a pouze se podílí na potřebách svého partnera s panickou poruchou.
Na rozdíl od této víry je skutečně důležité, aby partneři těch, kteří mají panickou poruchu, tráví čas na své vlastní potřeby péče o sebe. To znamená, že si udržují společenský, pracovní, rekreační a duchovní život a přitom zůstávají nadšením pro svého partnera.
Pokud máte vztah s osobou s panickou poruchou, snažte se nemyslet, že je sobecké, když klademe důraz na vaše osobní potřeby.
Tím, že se postaráte o sebe, jste lépe schopni být pro svého partnera bez toho, abyste měli pocit nelibosti nebo pocit, že jste příliš vyčerpaní, abyste byli užiteční. Pokud chcete, aby váš partner skutečně podporoval panickou poruchu, začněte starat o sebe. Snažte se zapojit své osobní záliby, cvičit, věnovat pozornost vašim výživovým potřebám, praktikovat relaxační techniky a najít sociální podporu .
Pokud máte pocit, že jste ve své sociální podpoře omezeni, zvážit spojení s on-line fórem podpory nebo místní skupinou, ve které můžete mluvit s dalšími partnery postiženými duševními chorobami. Národní aliance pro duševní choroby (NAMI) nabízí zdroje a skupiny prostřednictvím svých celostátních kapitol.
Souhlasíte s ukončením povolení
Mnohokrát se partneři těch, kteří trpí panickou poruchou, ocitli náhodně svým partnerům. Možná máte pocit, že vám pomáhá, ale když umožňujete svému partnerovi, nedovolíte jim, aby se naučili efektivně zvládat své příznaky panice a úzkosti. Je jejich povinností pracovat v boji a vyrovnat se s jejich stavem.
Chcete-li přestat umožňovat a dostat svého partnera na cestu, komunikujte s ním o vašich potřebách a očekáváních.
Pokud váš partner odmítne hledat pomoc nebo pracovat na zvládnutí svého stavu, řešit tyto obavy s nimi. Mějte na paměti, že opravdu pomáháte vašemu partnerovi, pokud mu dovolíte čelit jejich problémům a naučit se vypořádat se s panickou poruchou.
Zvažte léčbu páření
Někdy může osoba s panickou poruchou odmítnout jakékoli možnosti léčby nebo dokonce popřít, že potřebují pomoc. To může být frustrující a škodlivé pro partnera, který chce mít zdravější vztahy. Pokud zjistíte, že váš partner nebude hledat pomoc samostatně, může být čas navrhnout poradenství pro páry .
Pár terapeut může pomoci s komunikačními problémy a dalšími nevyřešenými problémy, se kterými vy a váš partner čelíte.
Pokud váš partner odolá terapii páru, možná budete chtít získat pomoc samostatně. Terapeut vám může pomoci vyřešit vaše pocity a vyvinout způsob, jak se vyrovnat s tím, že jste ve vztahu s někým s panickou poruchou.
Procvičte odpuštění
Naučit se odpouštět je často problém pro páry, které se zabývají problémy se vztahem. Osoba s panickou poruchou může být naštvaná svým partnerem za to, že nepochopí jejich stav. Partner partnerky osoby s panickou poruchou může vyvinout pocity nelibosti, pravděpodobně věřit, že jejich partner může ovládat své příznaky nebo být rozrušený, když mají pocit, že jejich partner nefunguje dostatečně tvrdě, aby se vyrovnal s jejich stavem.
Mnohokrát se pár nemůže posunout dopředu, dokud si navzájem neodpustí minulé chyby. Může být užitečné, pokud oba partneři uvědomí, jak mohou být vnímáni a slibovat, že půjdou vpřed, aniž by se vyhnuli zranění v minulosti. Tím, že cvičí odpuštění, pár může také být schopen pustit se do napjatého napětí a úzkosti. Odpuštění je často silným způsobem, jak vyřešit a napravit vztahy a posunout se směrem k zdravějšímu vztahu obou partnerů.
Zdroje:
Americká psychiatrická asociace. "Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání)" 2013Washington, DC: Autor.
Enright, RD "Odpuštění je volba: Postup krok za krokem pro řešení hněvu a obnovení naděje, 10. vydání" 2009 Washington, DC: Americká psychologická asociace.