Existují rizika pro mé zdraví, když občas občas kouřím?
Většina z nás pozná někoho, kdo kouří pouze tehdy, když jdou s pitím s přáteli nebo občas v nějakém jiném společenském prostředí. Trvá jim měsíc, než projdou balení cigaret, a zdá se, že nevyžadují cigarety jinde. Na rozdíl od lehkých kuřáků, kteří kouří 10 nebo méně cigaret denně, sociální kuřáci denně nesvítí.
Jako kuřáci (nebo bývalí kuřáci) si myslíme, jak hezké by to bylo, kdybychom teď mohli kouřit jen pár , ale víme, že realita nefunguje úplně takhle.
Jeden vede ke dvěma, což vede k balení nebo více den v den.
Tady ve Spojených státech je těžké kouření cigaret na ústupu. Kampaně proti kouřením zvýšily povědomí a tím je dnes mnohem méně kuřáků než v minulých letech. V roce 1965 kouřilo přibližně 42 procent dospělých Američanů. Dnes, podle Centra pro kontrolu nemocí, klesla na zhruba 15 procent.
Přibližně jedna čtvrtina současných amerických dospělých kuřáků kouří jen několik cigaret denně nebo jen občas, což může být částečně způsobeno zvýšením povědomí o zdravotních rizicích spojených s těžkým kouřením . Bohužel někteří z těchto lidí si mylně myslí, že to, co dělají, je pro své zdraví bezpečný a že se nestanou závislými na nikotinu .
Jsou sociální a lehčí kuřáci závislí na nikotinu?
Pro drtivou většinu lidí nikotin není látka, kterou lze snadno ovládat.
Je to velmi návyková a kouření se stává nutkavou aktivitou spíše než něčím, co se rozhodneme dělat častěji než ne.
Když se nikotin vdechuje, rychle se dostane do mozku a "zakotví" s receptory, se kterými se hodí. To vyvolává uvolnění hormonu nazývaného dopaminem. Dopamin se nazývá hormon "cítit dobře", protože způsobuje příjemné pocity v mozku.
Pocit blahobytu, který umývá nad kuřáky poté, co odnesl jeden nebo dva cigarety, je způsoben dopaminem.
Vědci se domnívají, že dopamin hraje důležitou roli v procesu závislosti. Jiné drogy jako opiáty a kokain způsobují tuto chemickou reakci v mozku. Potraviny mohou být také návykové. Ti, kteří vás touží více, jako sladké lahůdky a jiné jednoduché sacharidy, spadají do této kategorie. Způsobují uvolňování dopaminu v mozku stejně jako nikotin. Cítíme se dobře a my chceme víc, když se efekty opotřebují.
Osoba, která kouří jednu nebo dvě cigarety několikrát za měsíc, může být méně pravděpodobné, že vyvolá plnou fúkanou závislost na nikotinu. Hrají však s ohněm tím, že do těla zavádějí tuto vysoce návykovou látku. To, co začíná jako příležitostná spotřeba, se často stává obvyklým a kompulzivním užíváním včas.
Kromě toho mohou kuřáci, kteří spojují cigarety s určitými aktivitami, například pití s přáteli v baru, mohou zjistit, že je velmi obtížné se zdržet kouření v tomto prostředí. Vazby, které budeme vytvářet v mozku mezi kouřením a emocí či dokonce společenským nastavením, mohou v nás vyvolat reakce, které napodobují závislost.
Je sociální kouření škodlivé pro mé zdraví?
Ano. Zatímco je pravda, že kuřák, který spotřebovává několik cigaret od okamžiku, je vystaven menším škodám než těžkým kuřákům, významné zdravotní rizika přetrvávají i u světlých a příležitostných kuřáků.
Komerční cigaretový kouř je nabitý toxiny. Dosavadní výzkumníci zjistili více než 250 jedovatých chemikálií a 70 toxinů, které mohou způsobit nebo přispět k rakovině. Víme, že neexistuje žádná bezpečná úroveň vystavení cigaretovému kouři, ať už jste aktivní kuřák, nebo nekuřák, který dýchá ve vzduchu plném pasivním kouřem.
Výzkumníci zjistili, že kouření mezi jednou a čtyřmi cigaretami denně je spojeno se smrtí z ischemické choroby srdeční a rakoviny plic, a to za několika podmínek.
Některé z dalších zdravotních problémů, které ohrožují světlé a sociální kuřice, patří:
- onemocnění srdce (kouření ucpává tepny a zvyšuje krevní tlak)
- předčasná smrt v důsledku srdečních onemocnění
- aneuryzma aorty
- mnoho rakovin: plic, jícnu, žaludku, pankreatu
- respirační infekce
- problémů plodnosti jak pro muže, tak pro ženy
- zpomalilo zotavení z roztrhané chrupavky a dalších zranění
Je snadné někdy kouřit vodní dýmkou?
Kouření vodních fajků je forma sociálního kouření, která obvykle zahrnuje více než jednu osobu, ačkoli to může být činnost, která se provádí sama.
Vodní dýmka je vodovodní potrubí s miskou na tabák, která je zahřátá dřevěným uhlím zespoda. Trubka typicky obsahuje několik trubek, které umožňují kuřáci nakreslit vodou chlazený kouř ven a do svých plic současně. Lidé sedí kolem potrubí a kouří, obvykle v salonku nebo baru .
Protože kouř je vodou chlazený a vyhřívaný, spíše než hořet, spotřebitelé někdy mylně věří, že je to bezpečný způsob, jak kouřit, ale není.
Vodní fajčiari tabáku jsou ohroženi mnoha zdravotními problémy, včetně rakoviny úst a jícnu, stejně jako rakoviny plic, močového měchýře a žaludku.
Vodní tabák je také návykový. Průměrná mísa tabáku s vodními dýmkami obsahuje tolik nikotinu než balení po 20 cigaret a odborníci odhadují, že denně kuřácké kuřáky inhalují množství nikotinu a dalších toxinů, které by byly v 10 cigaretách.
Co kouření doutníků?
Doutníky jsou další tabákový výrobek, který je často kouřován společensky nebo příležitostně. Mnoho lidí, kteří kouří doutníky, neindukují a nesprávně si myslí, že jsou v bezpečí kvůli tomu.
Cigary jsou ve skutečnosti návykové a naplněné toxiny. Některé z chemikálií v cigaretovém kouři jsou koncentrovanější než v cigaretovém kouři, protože jsou vyráběny doutníky. TSNA , zvláště ošklivá skupina karcinogenů, která jsou pro tabák jedinečná, jsou přítomna ve vyšších koncentracích v doutnících než v cigaretách.
Slovo z
Zatímco lehké nebo přerušované kouření cigaret nebo jiné formy tabáku je méně riskantní než těžké, pravidelné používání, je důležité si uvědomit, že neexistuje žádná bezpečná úroveň užívání tabáku nebo expozice tabákovému kouři.
Pokud kouříte, použijte níže uvedené zdroje, abyste mohli začít s kouřením:
Důvody, proč byste měli zvážit kouření
Naučte se, jak přestat kouřit (a dělat to Stick)
Jako příležitostný kuřák riskujete, že vás závislost na nikotinu přiměje k neustále rostoucí potřebě dalšího. Tabák v jakékoli výši je pro vás špatný, a tak snížíte riziko, když nejste příliš závislí a přestanete.
> Zdroje:
> British Medical Journal. Zdravotní důsledky kouření 1-4 cigarety za den.
> Centra pro kontrolu nemoci. Aktuální kouření cigaret u dospělých ve Spojených státech - informační leták. Aktualizováno a přezkoumáno 1. prosince 2016.
> Harvardská lékařská škola. Světlé a sociální kouření nesou kardiovaskulární rizika. Listopad 2010.
> Národní institut pro zneužívání drog. Je nikotin návyková? Aktualizováno červenec 2012.