Společné příčiny únavy, které byste měli vědět
Pokud zjistíte, že spíte až do poslední možné chvíle, než se vytáhnete z postele, možná se divíte: "Proč jsem vždy unavená?" Nebo snad prostě nemáte energii, abyste mohli dělat věci tak, jak jste kdysi udělali. Únava a nedostatek energie jsou pro mnoho lidí velkým problémem, ale tyto problémy lze řešit pouze tehdy, pokud víte, co je špatně.
Pokud se cítíte neustále unavený, první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit vášho lékaře pro kontrolu. Váš lékař může provést pečlivou anamnézu, provést fyzickou prohlídku a provést potřebné vyšetření k určení příčiny Vaší únavy.
Některé z možných příčin únavy jsou následující:
1 - Nedostatek spánku
Zatímco nedostatek spánku se může zdát být zřejmou příčinou chronické únavy, je to překvapivě obvyklý důvod pro pocit únavy. Mnoho lidí prožívá život, který je příliš zdůrazněný nebo příliš zaneprázdněný, aby zpomalil a dostal veškerý spánek, aby se cítili dobře.
Zatímco nedostatek spánku není zdravotním stavem jako takovým, může vám lékař pomoci vám učit se o způsobech, jak snížit váš stres nebo předepsat léky, které vám pomohou při občasné nespavosti.
Je užitečné začít tím, že určíte spánek. "Průměrný" dospělý potřebuje přibližně osm hodin za noc, ale málo lidí je průměrných. Můžete také mít spát dluh, který jste nahromadili, a to vyžaduje další spánek dohonit. Od hygieny spánku až po vytvoření nejlepšího prostředí spánku, podívejte se na tyto 10 způsobů, jak získat lepší noční spánek.
2 - Deprese
Deprese je stav, o němž se předpokládá, že způsobuje abnormality chemických látek regulujících náladu nazývaných neurotransmitery v mozku.
Lidé s depresí mají tendenci mít problémy se spánkem a energií. Mohou mít problémy s usínáním nebo probuzením během noci. Někteří lidé s depresí mohou mít problémy s probuzením ráno a příliš dlouho spát. Deprese často způsobuje, že se lidé cítí pomalý a nemotivovaný.
Některé z dalších příznaků deprese zahrnují pocit smutku nebo prázdnoty, ztráta zájmu o činnosti, které jste kdysi užívali, změny chuti nebo váhy, pocit bezcennosti nebo provinění a opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu.
Pokud máte pocit, že byste mohl být depresivní, poraďte se s lékařem. Může vám doporučit, abyste také viděli terapeuta, který vám pomůže pracovat s vašimi pocity. Neléčená deprese vede nejen k únavě, ale může ovlivnit všechny aspekty vašeho života.
3 - Anémie
Když trpíte anémií, vaše tělo má buď nižší než normální počet červených krvinek, nebo nemá dostatek hemoglobinu. Hemoglobin je látka, která červené krvinky poskytuje jejich barvu. Je také zapojen do přenosu kyslíku v celém těle.
Když máte příliš málo hemoglobinu nebo nedostatek červených krvinek, vaše tělo nemá dostatek kyslíku, takže se cítíte unavený nebo slabý. Můžete také mít příznaky, jako je bledá kůže, dušnost, závratě nebo bolesti hlavy.
Nedostatek železa samotný, i bez anémie, je nyní považován za příčinu chronické únavy.
Jednoduchý krevní test v kanceláři doktora vám může říci, zda máte anémiu nebo ne. Mějte na paměti, že anémie není jen nedostatek železa a existuje mnoho možných příčin.
4 - Hypotyreóza
Hypotyreóza je onemocnění, při kterém štítná žláza nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy. Onemocnění štítné žlázy je velmi časté, zvláště u žen, a postihuje pouze 27 až 60 milionů lidí ve Spojených státech.
Hormony štítné žlázy kontrolují váš metabolismus, takže když jsou hladiny nízké, můžete mít příznaky únavy, zvýšení tělesné hmotnosti a pocit chladu.
Pokud je stav ještě více zmatený, hypotyreóza může napodobovat příznaky deprese.
Naštěstí jednoduchý krevní test může určit, zda vaše štítná žláza funguje až do par, a léčba může být zahájena, pokud ne.
5 - onemocnění srdce
Srdeční onemocnění, zejména srdeční selhání, může způsobit, že se po celý čas cítite unaveni a nemůžete tolerovat cvičení. Se srdečním selháním je srdce méně účinné při čerpání okysličené krve do svalů a dalších tkání v těle. Dokonce i vaše pravidelné každodenní činnosti, jako je chůze nebo přepravování potravin z auta, může být obtížné.
Mezi další možné symptomy srdečního onemocnění patří bolest na hrudi, palpitace, závratě, mdloby a dušnost.
V posledních letech bylo poznamenáno, že příznaky onemocnění srdce u žen se často liší od symptomů u mužů a mohou být jemnější, například jako únava spíše než bolest na hrudi. Předpokládá se, že tento nedostatek uznání srdečních onemocnění u žen je důvodem, proč jsou ženy s touto chorobou více úmrtí než muži.
Je důležité si promluvit se svým lékařem o všech vašich příznacích, stejně jako o rodinné anamnéze zdravotních stavů. Na základě těchto zjištění se můžete vy a váš lékař rozhodnout, že jsou zapotřebí další testy k hodnocení vašeho srdce.
6 - Apnea spánku
Spánek apnoe je chronický stav, kdy může dojít k pauzům v dýchání nebo mělkém dýchání, které trvají od několika sekund do jedné minuty, zatímco člověk spí. Tyto pauzy a mělké dechy se mohou objevit až třikrát za minutu. A pokaždé, když se dýchání vrátí k normálu, často s odfuknutím nebo dusivým zvukem, může to být velmi rušivé pro spánek člověka.
Tento narušený a špatně kvalitní spánek může být běžnou příčinou denní spavosti.
Mezi další příznaky spánkové apnoe patří ranní bolesti hlavy, problémy s pamětí, špatná koncentrace, podrážděnost, deprese a bolest v krku po probuzení.
Lékař se vás pravděpodobně zeptá, jestli ostatní zaznamenali problémy se spánkem, jako je nepravidelné dýchání nebo chrápání, a mohou se také dotýkat, pokud máte rizikové faktory spánkové apnoe nebo máte pocit únavy během dne. Studie spánku se často doporučuje dokumentovat spánkovou apnoe a pokud je přítomna, lze doporučit léčení, jako je CPAP.
Je důležité si uvědomit, že neléčená spánková apnoe nejen způsobuje únavu, ale může vést ik srdečním onemocněním, mrtvici nebo dokonce náhlé smrti.
7 - hepatitida
Hepatitida je zánět jater s několika možnými příčinami, od infekce až po obezitu.
Játra slouží mnoha důležitým funkcím v těle, od rozkládání toxinů až po výrobu proteinů, které kontrolují srážení krve, metabolizaci a ukládání sacharidů a mnoho dalšího. Když jsou játra zapálená, mohou se tyto důležité procesy zastavit.
Kromě toho, že jste unavení, některé z příznaků, které by mohly nastat u hepatitidy, patří žloutenka (nažloutlá změna barvy kůže a očních bílků, bolest břicha, nevolnost, tmavě žlutá moč a světlé stolice.
Funkce jaterních testů se snadno provádí ve většině klinik, a pokud je abnormální, může vás a vašeho lékaře vést k možným příčinám.
8 - Diabetes
Diabetes je stav, kdy buď tělo nevytváří dostatek inzulinu, nebo ho nevyužívá, stejně jako by mělo. Inzulin je hormon produkovaný slinivkou břišní, který pomáhá vstřebávání glukózy do buněk těla, které se mají použít k výrobě energie. Existuje několik důvodů, pro které může diabetes způsobit, že se stále cítite unaveni.
Mezi další příznaky diabetu patří časté močení, extrémní žízeň, nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, extrémní hlad, náhlé změny vidění, brnění nebo necitlivost v rukou nebo nohou, suchá kůže, pomalu hojivé rány nebo více infekcí než obvykle.
Jednoduchý test na krevní cukr může být proveden ve většině klinik a test nazývaný hemoglobin A1C může pomoci zjistit, jaká je vaše průměrná hladina cukru v krvi během posledních tří měsíců.
9 - Chronický únavový syndrom
Syndrom chronické únavy je porucha charakterizovaná intenzivní únavou, která se nezvyšuje s klidem a která může být zhoršena fyzickou nebo psychickou námahou. Není známo, co způsobuje tuto podmínku.
Kromě vyčerpávající únavy mohou některé z dalších příznaků, které definují syndrom chronické únavy, zahrnovat poruchu v krátkodobé paměti nebo koncentraci, bolesti svalů a kloubů, bolesti hlavy, tendenci lymfatických uzlin a časté bolest v krku.
10 - Léky
Únava může být vedlejším účinkem několika různých léků. Mezi nejčastější léky, které mohou způsobit únavu, patří:
- Léky na krevní tlak
- Statiny a fibráty (používané k léčbě vysokého cholesterolu)
- Inhibitory protonové pumpy (používané k léčbě žaludečních stavů, jako je reflux kyseliny)
- Benzodiazepiny (používané k léčbě úzkosti, svalových křečí, záchvatů)
- Antihistaminika (používaná k léčbě alergií)
- Antidepresiva (užívaná k léčbě deprese)
- Antipsychotika (používaná k léčbě schizofrenie, bipolární poruchy a dalších závažných psychiatrických stavů)
- Antibiotika (používané k léčbě bakteriálních infekcí)
- Diuretika (používané k léčbě vysokého krevního tlaku, glaukomu a edému)
- Narkotické léky proti bolesti
Váš lékař nebo lékárník vám může říci, zda je únava možným vedlejším účinkem všech léků, které užíváte, a to jak na předpis, tak i na volném trhu.
Bottom Line na příčinách únavy
Příčiny únavy uvedené výše jsou poměrně běžné, ale existuje mnoho zdravotních stavů, které mohou způsobit únavu. Pokud máte pocit, že vaše únava je mimořádná a že se prostě nedostáváte spánku, potřebujete cítit odpočinutí, uveďte schůzku se svým lékařem. Může provést pečlivou historii včetně vaší rodinné anamnézy o zdravotních stavech, provést fyzickou prohlídku a objednat krevní práci potřebnou k zahájení hledání příčin.
Může být občas frustrující, když čekáte na odpovědi na Vaši únavu, ale nevzdávejte se. Hledání důvodu pro Vaši únavu může nejen zlepšit léčbu, ale také může odhalit stavy, které by měly být diagnostikovány i z jiných důvodů.
> Zdroje:
> Národní institut zdraví. Syndrom chronické únavy. Aktualizováno 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K. a A. Konomi. Nedostatek železa bez anémie je potenciální příčina únavy: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií a průřezových studií. Britský žurnál výživy . 2017. 117 (10): 1422-1431.