Zkoumání nebezpečí strachu z odmítnutí
Strach z odmítnutí je silný strach, který často má dalekosáhlý dopad na náš život. Většina lidí zažívá nějaké nervy, když se ocitnou v situacích, které by mohly vést k odmítnutí, ale pro některé lidi se strach zhoršuje. Nešetřený strach z odmítnutí se časem zhoršuje, postupně přebírá prakticky každou část života trpícího.
Dopady strachu z odmítnutí
I když ne každý člověk zažije každý dopad, strach z odmítnutí má tendenci ovlivňovat naši schopnost uspět v širokém spektru osobních a profesních situací. Jedná se o některé z nejběžnějších.
Pracovní pohovory
Cítili jste někdy teplo a nepohodlně, když jste čekali, až budete vyzváni k rozhovoru? Pokožené dlaně, namáhavé dýchání, zvýšená srdeční frekvence a problémy s mluvení jsou častými příznaky strachu z odmítnutí. Jsou to také potenciální důvody, proč zaměstnavatel odmítl kandidáta. Důvěra a moc autority jsou v mnoha pozicích kritické a ti, kteří trpí tímto strachem, se často setkávají jako slabí a nejistý. Pokud máte strach z odmítnutí, můžete také mít potíže s vyjednáváním o pracovní smlouvě a ponechat cenné výhody a výhody na stole.
Obchodní jednání
V mnoha pozicích potřeba zapůsobit se nekončí, jakmile budete mít práci.
Zábavní klienti, vyjednávání obchodů, prodej produktů a přilákání investorů jsou klíčovými součástmi mnoha pracovních míst. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je odpověď na telefon, může být děsivé pro ty, kteří trpí strachem z odmítnutí, a vyzvednutí telefonu, aby zavolal někoho jiného, může být nemožné.
Chodit s někým
První data, a zejména slepé termíny, jsou pro někoho strašidelné, ale ti, kteří mají strach z odmítnutí, mohou být rychle zaplaveni.
Spíše než zaměřit se na poznávání druhé osoby a rozhodování o tom, zda byste chtěli mít druhý den, můžete celý svůj čas věnovat obavám, zda se vám tato osoba líbí. Problémy mluvící, posedlé obavy o váš vlastní vzhled, neschopnost jíst a viditelně nervózní chování jsou běžné.
Manželství
Ženatý život se skládá z nekonečné řady jednání a kompromisů. Bez ohledu na to, jak je kompatibilní, nemůžete, aby se na všechno dohodli dva lidé. Ti, kteří mají strach z odmítnutí, mají často potíže vyjádřit své vlastní potřeby a postavit se jim. Mohli byste také ve svém partnerovi vytvořit pocity žárlivosti nebo nedůvěry, protože strach z odmítnutí se změní v strach z opuštění. Toto je někdy vyjádřeno v takových nezdravých chováních jako kontrola telefonních zpráv nebo účtů sociálních sítí vašeho partnera.
Poznávání nových lidí
Lidé jsou společenské stvoření a od nás očekáváme, že budeme na veřejnosti sledovat základní sociální jemnosti. Většinu času, nečinné chatování v potravinářské linii nebo na festivalu trvá jen pár okamžiků. Příležitostně však krátké konverzace vedou k celoživotnímu přátelství. Pokud máte strach z odmítnutí, můžete se cítit neschopný chatovat s cizinci nebo dokonce s přáteli přátel.
Tendence udržet se na sobě by vás mohlo potenciálně zabránit v trvalém spojení s ostatními.
Peer Pressure
Potřeba patřit je základní lidskou podmínkou. Na střední škole máme tendenci se samozřejmě vybírat jako jockeři, roztleskávačky, nerdy, geekové, gothové, předškoláci nebo jakýkoli počet dalších malých skupin. Jako dospělí máme tendenci organizovat společné zájmy, vztahový status a další společné rysy. Zatímco oblékání, mluvení a chování jako člen skupiny není nezdravé, tlak vrstevníků někdy jde příliš daleko. Pokud se váš strach z odmítnutí vede k tomu, že děláte věci, které jsou pro vás nelegální, nemorální nebo prostě nepříjemné, pak váš tlak může být problémem ve vašem životě.
Společné chování u těch, kteří mají strach z odmítnutí
Phoniness
Mnoho lidí, kteří se bojí odmítnutí, rozvíjí pečlivě sledovaný a scenáristický způsob života. Když se obáváte, že budete odmítnuta, pokud ukážete svému pravému světu, můžete žít život za maskou. To vám může způsobit, že se zdáte, že jste falešní a neautentiální vůči ostatním, a může způsobit neochotu přimět k životním výzvám.
Lidé - příjemné
Přestože je přirozené, že se chtějí starat o ty, které milujeme, ti, kteří se obávají odmítnutí, často jdou příliš daleko. Možná by bylo nemožné říci ne , dokonce i když říkáte, že ano, způsobuje ve vašem vlastním životě velké nepříjemnosti nebo těžkosti. Může se stát příliš mnoho, čímž zvyšujete své vlastní riziko vyhoření. V extrémní situaci se někdy potěšující lidé změní v umožnění špatného chování druhých. Obáváte se, že ztratíte druhou osobu, můžete se omlouvat nebo dokonce pomáhat člověku v chování, o němž víte, že je špatně.
Nespokojenost
Lidé se strachem z odmítnutí často vystupují z cesty, aby se vyhnuli konfrontacím. Mohli byste odmítnout požádat o to, co chcete, nebo dokonce mluvit o to, co potřebujete. Obvyklá tendence je pokusit se jednoduše vypnout vlastní potřeby nebo předstírat, že na tom nezáleží.
Pasivní agresivita
Nepohodlné předvádění své pravé já, ale neschopné zcela vyloučit své vlastní potřeby, mnozí lidé, kteří se obávají odmítnutí, se nakonec chovají pasivně agresivním způsobem. Můžete odkládat, "zapomínat" na to, abyste slibovali, stěžovali jste si a neúčinně jste pracovali na projektech, které jste přijali.
Kromě toho se strach z odmítnutí často zastaví v tom, abychom nechodili po našich snech. Uvedení sebe sama je pro někoho děsivé, ale pokud máte strach z odmítnutí, můžete se cítit paralyzovaní. Závěr na status quo se cítí bezpečný, i když nejste spokojeni s vaší aktuální situací. Ať už chcete cestovat po světě, napsat velký americký román, nebo požádat o dívku, která sedí vedle vás na rande, strach z odmítnutí vás může zabránit v dosažení vašeho plného potenciálu.
Reakce ostatních
Strach z odmítnutí vede k chování, které nás nutí vypadat nejistě, neúčinně a ohromeno. Mohli byste se potnout, potřást, neohrožovat, vyhýbat se kontaktu s očima a dokonce ztratit schopnost efektivně komunikovat. Zatímco jednotlivci reagují na toto chování různými způsoby, jsou to některé z reakcí, které byste mohli vidět.
Odmítnutí
Ironií je, že strach z odmítnutí se často stává seberealizujícím proroctvím . V populární psychologii je známo, že důvěra zvyšuje přitažlivost. Studie z roku 2009 na univerzitě na Floridě skutečně ukazuje, že důvěra je téměř stejně důležitá jako inteligence při určování úrovně příjmů! Obecně platí, že nedostatek sebevědomí, který je spojen se strachem z odmítnutí, nás činí pravděpodobněji odmítnut.
Manipulace
Někteří lidé se opírají o nejistoty ostatních. Ti, kteří trpí strachem z odmítnutí, mohou být vystaveni většímu riziku, že budou manipulováni za něčí osobní zisk. Odborní manipulátoři se obecně setkávají jako okouzlující, úchvatní a skutečně pečliví - vědí, jaké tlačítko je třeba tlačit, aby ostatní věřili. Oni také vědí, jak udržet někoho se strachem z odmítnutí pocit lehké "na okraji", jako by manipulátor mohl odjet kdykoliv. Téměř vždy dochází k tomu, že manipulátor skončí, jakmile dostane druhou osobu, co chce.
Frustrace
Většina lidí na světě je slušná, čestná a přímá. Spíše než manipulovat s někým se strachem z odmítnutí, budou se snažit pomoci. Podívejte se na náznaky, že vaši přátelé a rodina se snaží povzbudit vaši asertivitu, požádá vás o to, abyste byli s nimi otevřenější, nebo sledujte své skutečné pocity. Mnohokrát však lidé, kteří se obávají odmítnutí, vidí tyto pokusy pomoci jako příznaky možného budoucího odmítnutí. To často vede přátelé a rodinu "chodit po skořápkách vajec", neboť se strachuje, že vaše strachy zhorší. Časem se mohou stát frustrovaní a rozzlobení, ať už se na vás budou konfrontovat s vaším chováním nebo se od vás budou od sebe vzdávat.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociace. (1994). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání). Washington, DC: Autor.
> Soudce, Timothy A., Hurst, Charlice a Simon, Lauren S. " Platí být inteligentní, atraktivní nebo přesvědčivý (nebo všechny tři)? Vztahy mezi obecnou duševní schopností, fyzickou přitažlivostí, vlastním hodnocením a příjmem "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. pp. 742-755.