Strach z intimity je velmi propojený se strachem zranitelnosti. Pro mnoho lidí jsou však obě otázky oddělené. Můžete být spokojeni s tím, že se stanou zranitelnými, projevíte své pravé já svému, nebo přinejmenším důvěryhodným přátelům a příbuzným. Přesto byste se mohli stát, když máte pocit, že se vztah stane příliš blízkým nebo intimním. Strach ze zranitelnosti pak může být volně definován jako strach ze zobrazování vašeho pravého já, zatímco strach z intimity je strach ze sdílení hlubokého vztahu s někým jiným.
Opuštění a vyčerpání
Pro většinu trpících je strach z důvěrnosti zakořeněn v dvojčatných obavách z opuštění a pohlcení. Ti, kdo se bojí opuštění, se obávají, že jejich partner odjede, zatímco ti, kteří se bojí pohlcení, se obávají, že se ve vzájemném vztahu ztratí. Mnoho lidí trpí oběma obavami současně.
Obavy z opuštění a pohlcení jsou v srdci mnoha, i když ne všichni, závislé vztahy. Tyto obavy jsou obecně zakořeněny v minulých dětských zkušenostech, spíše než zde a nyní dospělých vztahů. Přestože obavy jsou dramaticky odlišné od sebe navzájem, oba způsobují chování, které střídavě vytáhnou partnera a pak ho opět tlačí pryč. Toto chování vytváří tření a pomáhá zničit intimitu.
Je ironií, že ti, kdo se bojí opuštění, mohou ve skutečnosti pravděpodobně opustit vztah než ti, kteří se bojí pohlcení.
Nicméně, když se vztah rozpadne, ti, kteří mají strach z pohlcení, mohou trpět pocity opuštění.
Sociální fóbie
Někteří odborníci klasifikují strach z intimity jako podskupinu sociální fobie nebo sociální úzkostné poruchy. Lidé, kteří se bojí druhých, jsou přirozeně častěji vyhýbající se intímnímu, osobnímu spojení.
Avšak strach z intimity může být zcela nesouvislý s jakoukoliv jinou formou sociální úzkosti . Někteří lidé jsou spokojení v uvolněných společenských situacích, číslovali své známosti a sociální média "přátelům" ve stovkách, ale nemají vůbec žádné hluboké osobní vztahy.
Bojujte se strachem z intimity
Ať už se váš strach z intimity zakládá na strachu z opuštění, strachu z pohlcení, nebo úplně jiného, může způsobit zmatek jak v romantických, tak neromantských vztazích. Jedním z nejzákladnějších klíčů k boji s tímto strachem je ochota přijmout nejistotu. Neexistují žádné záruky v životě ani v lidských vztazích. Každé spojení s jinou osobou je v konečném důsledku hazardem. Sociální vztahy jsou však základním hnacím cílem lidské existence. Ti, kteří se obávají intimity, se nakonec obávají důsledků vztahu, který se zhoršuje.
Abyste mohli úspěšně bojovat se strachem z intimity, musíte se nejdříve spokojit sami. Pokud skutečně znáte a přijmete svou vlastní hodnotu a hodnotu jako osobu, pak víte, že odmítnutí není konec světa. Budete mít možnost nastavit příslušné hranice, abyste zabránili pohlcení a vyrovnali se s opuštěním, pokud k němu dojde.
Léčba
Profesní poradenství je často vyžadováno, zvláště pokud strach z intimity je zakořeněn v komplikovaných minulých událostech.
Zvolte svého terapeuta opatrně, protože terapeutický vztah , vzájemný respekt a důvěra jsou zásadní pro práci při hojení. Váš terapeut vám pomůže vyrovnat se s jakýmikoli minulými nebo současnými událostmi, které zakrývají situaci a pomohou vám navrhnout řadu drobných kroků, které postupně prochází váš strach.
Zdroj:
Americká psychiatrická asociace. (1994). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání) . Washington, DC: Autor.