Kryofobie a porozumění strachu ze stude

Kryofobie nebo strach z nachlazení je poměrně složitá fóbie. Někteří lidé se obávají pouze chladného počasí, jiní se dotýkají studených předmětů. Kromě toho se definice chladu liší mezi jednotlivci. Někteří lidé s kryophobií se obávají jen předmětů nebo teplot, které jsou pod mrazem, zatímco jiné se bojí cokoli, co vnímá jako "chladné" na dotek.

Je důležité si uvědomit, že tento strach může být extrémní a nesmí být zaměňován s prostou nelibostí za studené předměty. Jen proto, že nechcete přijít do styku s chladem, neznamená, že trpíte kryophobií.

Kryofobie a zimní počasí

Kryofobie je v zimních měsících často horší, a to i pro ty, kteří se obzvlášť obávají studených předmětů. Sněh a led se mohou zdát nesnesitelné, zatímco objekty, které jsou vždy chladné, jako jsou kovové předměty, se v zimě cítí ještě chladnější.

Nicméně, pocit "studené" je pro každého jiný. To může být obtížné pro člověka, který se cítí chladný, když teplota klesne pod 70 F, aby pochopila kryophobia u někoho, kdo se cítí pohodlně na 55 F. Přesto strach této osoby není neméně reálný.

Kryofobie může být také srdcem strachu ze zimních aktivit. Dokonce i když jste obecně spokojeni v chladnějším počasí, můžete se bát stráví den lyžování nebo sáňkování.

Možná se také obáváte, že se něco stane špatným, možná se ocitnete v situaci, kdy máte pocit chladu, ale jste velmi vzdáleni od teplého úkrytu.

Příčiny

Kryofobie se pravděpodobně vyskytuje u těch, kteří měli značné negativní dopady od nachlazení. Například, pokud jste zažili podchlazení, padli na ledu nebo jste byli zasaženi v sněžném šoku, můžete mít větší pravděpodobnost, že vyvinete tento strach.

Negativní zkušenost se nemusí stát přímo vám. Pokud někdo, koho víte, byl ovlivněn chladem, může se také vyvíjet kryophobia. Dokonce i sledování zpráv o zvláště špatné nehodě může způsobit strach u některých lidí.

Ti, kteří se náhle pohybují nebo cestují z relativně teplého podnebí do toho, který je mnohem chladnější, mohou také být vystaveni zvýšenému riziku.

Kryofobie se však může objevit i bez předchozích negativních zkušeností. Někteří lidé jednoduše vnímají chlad tak citlivěji než jiní a někteří je interpretují nejen jako nepohodlné, ale i děsivě. Obecné negativní vnímání by se v průběhu času mohlo stupňovat do plnohodnotné fobie.

Správa kryophobia

Mnoho lidí zjistí, že mohou zvládnout mírnější případy kryophobia pomocí sebepomocných technik . Vřele se oblékat, vyhýbat se zbytečnému času venku a udržet si v domě teplý ohřev může vydat dlouhou cestu ke zmírnění mírných obav. Závažnější případy však mohou být život ohrožující. Někteří lidé nejsou schopni cestovat do školy nebo pracovat, vyhýbat se společenským příležitostem a během zimy se izolovat. Po čase může vážný strach z nachlazení dokonce vést k dalším fóbím včetně agorafobie .

Pokud je váš strach vážný, zvážit odbornou pomoc.

Stejně jako všechny fóbie, kryophobia dobře reaguje na různé metody léčby . Možná se nemusíte nikdy naučit milovat lyžařské prázdniny, ale s námahou a tvrdou prací není důvod kryophobia převzít váš život.

Zdroj:

Americká psychiatrická asociace. (1994). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání) . Washington, DC: Autor.