Během života se většina lidí zažila v zrcadle fun-house. Možná jste vypadala opravdu vysoká, opravdu tlustá, možná jste byli všichni cinkáni. Ale věděli jste, že to byla jen optická iluze a že když jste vystoupili mimo zábavní dům, vrátili jste se k normálnímu já. Co když ten efekt fun-house trval 4 hodiny denně?
Co když si vlastně myslel, že takhle jsi vypadal?
Studie z listopadu 2014, publikovaná v časopise Journal of Abnormal Psychology, naznačuje, že lidé se sociální úzkostnou poruchou se 24 hodin denně potýkají s těmito chybnými představami o tom, jak vidí své přátelství.
Výzkumníci měli zájem zkoumat vnímání přátelství jak u lidí se sociální úzkostí, tak i jejich přátel, protože víme, že ti, kteří mají SAD, mají tendenci být zaujatý v tom, jak vnímají situace. Jinými slovy, mají tendenci vždy vidět sebe v negativním světle. Tyto otázky zkoumaly u 77 osob s diagnózou SAD a 63 lidí z komunity a podívali se jak na přátelství obecně, tak na konkrétní přátelství.
Výsledky studie naznačily, že sociální úzkostná porucha negativně ovlivňuje sebepozorování kvality konkrétních přátel, ale přátelé lidí se SAD nevidí přátelství v tak negativním světle.
Účinky SAD byly nejvíce patrné u mladších lidí a lidí s kratší dobou přátelství.
Byly nějaké rozdíly hlášené mezi přáteli lidí se SAD? Ano. Řekli, že v přátelství jsou méně dominantní a méně dobře upravení.
Celkově jsou tato zjištění v souladu s tím, co známe o SAD; ovlivňuje přátelství, ale ti, kteří mají poruchu, mají tendenci vyfukovat tyto efekty z poměru.
Jinými slovy, ano, lidé si myslí, že jste trochu klidní a možná trochu úzkostliví, ale pořád tě mají rádi jako kamaráda!
Pokud se trochu zařadíme do nějakého souvisejícího výzkumu, zjistíme, že tyto účinky SAD na přátelství jsou skutečně podporovány.
V další studii z listopadu 2014 zveřejněné v publikaci "Úzkostné stresové vyrovnání" výzkumníci zjistili, že u dětí ve věku od 7 do 13 let hlásili lidé se sociální úzkostnou poruchou a jejich přátelé nižší celkovou přátelskou kvalitu než ti s jinými typy úzkostných poruch. Jinými slovy, zatímco ti, kteří mají SAD, mohou mít nepříznivé negativní vnímání jejich přátelství, existuje skutečně nějaký jedinečný dopad mít SAD na tyto přátelství, což se nevyskytuje u jiných typů úzkosti. To dává smysl, z pohledu, že sociální úzkost se týká strachu z toho, že je kolem lidí!
Studie z června 2014, publikovaná v časopise Journal of Anxiety Disorders, zjistila, že u dětí ve věku od 7 do 12 let byly děti, které se úzkostlivě a spolehlivě podstoupily verbální prezentace, líšily víc, když jednal s důvěrou. Toto zjištění však bylo podstatně vyšší u těch, kteří neměli SAD, než ti, kteří to udělali.
Jinými slovy, děti, které byly společensky znepokojeny, byly více pochopitelné, když jiné děti působily úzkostlivě, než děti, které netrpěly ze SAD.
Co to všechno znamená, pokud máte sociální úzkost? Je možné, že ostatní lidé jako vy víc než víte. Pravděpodobně však máte nějaké poruchy ve vašich přátelstvích, které by nebyly přítomny, pokud byste měli jiný typ úzkostné poruchy. A pokud znáte jiné lidi se sociální úzkostí, pravděpodobně vás rozumí (a snad vás přijmou) způsobem, který lidé bez poruchy nemusí. Neříkejte, že vaše přátelství s non-úzkostlivými lidmi nejsou dobré.
Ve skutečnosti jsou pravděpodobně mnohem lepší, než si uvědomujete.
Co můžeme udělat pro zlepšení přátelství mezi lidmi se SAD? Ve studii z srpna 2014 zveřejněné v komunitární praxi bylo ukázáno, že 12-týdenní skupinová intervence nazvaná "FUN FRIENDS" umožnila dětem ve věku 4 až 7 let se symptomy úzkosti stát se soběstačnějšími a naopak rozvíjet větší emocionální a sociální dovednosti.
Z webových stránek FUN FRIENDS program pomáhá dětem:
- normalizovat pocity úzkosti
- učit se dovednosti ke zvládnutí stresu, výzev a změn
- zvýšit emocionální odolnost a řešení problémů
- budovat přátelství a podporovat sítě
- budování důvěry a sebeúcty
Prostřednictvím programu se děti učí, že je důležité, aby byli dobrým přítelem pro sebe (když se cítí úzkostlivě) a jak mohou mít přátelé v případě potřeby podporu. Program je přizpůsoben pro 4 až 16 let a je dodáván učiteli a dalšími dospělými osobami.
Máte-li dítě se sociální obavou, můžete se podívat na to, že tento program bude ve vaší škole implementován.
Pokud jste dospělí se sociální úzkostí, můžete použít jiné strategie pro práci v oblastech popsaných výše. Například přijetí a angažovanost terapie vám může pomoci normalizovat pocity úzkosti, zatímco meditace v mindfulness může pomoci zvýšit vaše emocionální odolnost. Pokud jde o důležitost přátelství a budování sítí sociální podpory , můžete zvážit spojení se skupinou podporující specificky orientovanou skupinu osob se sociální obavou. Jak bylo popsáno výše, jsou to lidé, kteří pravděpodobně nejvíce rozumějí bojům, kterým čelíte.
> Zdroje:
> Rozlišující názory sebe a kamaráda o účincích sociální úzkostné poruchy na přátelství. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, sv. 123 (4), listopad 2014, 715-724.
> Stresová úzkost. 2014 14. listopadu: 1-14. [Epub před tiskem] Děti se sociální fobií mají méně kvalitní přátelství než děti s jinými úzkostnými poruchami. Baker JRl, Hudson JL.
> Komunitní praxe. 2014 Aug; 87 (8): 26-9. S malou pomocí od FUN > FRIENDS > mohou malé děti překonat úzkost.
Carlyle DA.
> J Anxiety Disord. 2014 Aug; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23. června.
Vyšetřování dolní rovnocenné nálady úzkostlivých, neinteligentních dětí. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.