Co jsou sny?
Sny se vyskytují během fáze spánku rychlého očního pohybu (REM). V typické noci sníte celkově 2 hodiny, které se rozpadnou v cyklu spánku. Vědci nevědí moc o tom, jak sníme nebo proč. Vědí, že novorozenci snou a že potírání REM spánku výrazně zkracuje jejich životy. Ostatní savci a ptáci také mají REM spánek, ale chladnokrevná zvířata, jako jsou želvy, ještěrky a ryby, ne.
REM spát a snít
REM spánek obvykle začíná po období hlubokého spánku známého jako spánku 4. stupně. Oblast mozku nazvaná pons - kde pocházejí signály REM spánku - vypíná signály do míchy. To způsobuje, že tělo je během spánku REM nehybné. Když pony neuzavře signály míchy, lidé budou dělat své sny. To může být nebezpečné, protože hraní snů bez vdechování smyslů může vést člověka ke stékání do stěn, spadnutí po schodech nebo horším. Tento stav je vzácný a odlišný od častějších náměsíků a známý jako "porucha chování spánku REM".
Pons také posílá signály do mozkové kůry prostřednictvím thalamu (který je filtrem a relé pro senzorickou informaci a řídící funkce motoru hluboko v mozku). Mozková kůra je částí mozku, která se zabývá zpracováním informací (učení, myšlení a organizování). Oblasti mozku "zapnuté" během REM spánku pomáhají učení a paměti.
Děti tráví téměř 50% času spánku ve spánku REM (ve srovnání s 20% dospělých), což lze vysvětlit obrovským množstvím učení v dětství. Pokud se lidé učí různé dovednosti a pak jsou REM spáni, často si nemohou vzpomenout, co jim bylo učeno.
Význam snů
Sny mohou být jedním ze způsobů, jak mozky upevňují vzpomínky.
Čas snění může být období, kdy mozog může reorganizovat a revidovat události dne a spojit nové zkušenosti se staršími. Vzhledem k tomu, že tělo je vypnuto, mozku to může provést bez dalšího vstupu nebo riskuje, že tělo "vystupuje" z dnešních vzpomínek.
Někteří vědci věří, že sny jsou spíše jako "hluk", který je interpretován a organizován. Tato teorie uvádí, že sny jsou pouze snahou mozku o smysl náhodných signálů vyskytujících se během spánku. Někteří lidé mají větší kontrolu nad svými sny než jiní. Pro tyto lidi mohou poslední myšlenky před spaním ovlivnit obsah snu.
Samozřejmě psychologové a většina lidí hledá větší smysl a vhled do snů. Zde jsou některé společné sny s interpretacemi:
- Padající: Sny o pádu naznačují nejistotu. Freud si myslel, že sny o pádu znamenají zamyšlení nad sexem.
- Létání: Sny o létání říkají, že naznačují pocit pod kontrolou nebo "na vrcholu" situace.
- Nahý sen: Sny o tom, že jsou nahé, říkají, že naznačují, že se za něco hanbíte nebo máte něco, co byste měli skrýt.
Osobně se mi zdá, že tyto interpretace mi připadají trochu popová psychika.
Myslím, že když se zapojíte do svých snů a přemýšlíte o nich, můžete určit, jaký smysl by mohl být pro váš život přenesen. (Stále mám sen o tom, že jsem zapomněla nosit ponožky, prosím, nechte si připomínky, pokud máte nějaký náhled).
Můžete si rozvíjet svou schopnost zapamatovat si své sny tím, že v blízkosti své postele držíte deník a když se poprvé proberete, zapíšete všechno, co můžete o vašich snech. Po několika týdnech se vaše schopnost pamatovat na vaše sny zlepší. Někteří lidé tvrdí, že mají jasné sny, které jsou sny, ve kterých se mohou podílet a změnit sen, jak se vyvíjí. Svědečné snění lze spustit několika technikami, přestože na něm bylo provedeno málo výzkumu a hodně spekulací.