Hypnoterapie pro sociální úzkost je relativně nová koncepce. Přestože hypnóza vznikla z práce na živočišném magnetismu představeného rakouským lékařem Franzem Antonem Mesrem v roce 1700, až v roce 1958 americká lékařská asociace (AMA) rozpoznala hypnoterapii jako platný lékařský postup.
Od té doby se hypnoterapie používá při léčbě nejen úzkostných poruch, ale i chronických fyzických stavů spojených s úzkostí, jako je astma a syndrom dráždivého střeva (IBS).
Jak funguje hypnoterapie?
U některých traumatických a úzkostně provokujících událostí v životě lidí se mohou spojit fyzické a emocionální reakce.
Když znovu narazíte na stejné události, reaktivují se tyto fyzické a emocionální reakce, ať už jsou zdravé nebo nezdravé.
Například, pokud byste měli traumatizující první zkušenost s veřejným projevem , můžete spojit mluvení na veřejnosti se třesoucími se rukama a intenzivní úzkostí.
Cílem hypnoterapie pro sociální úzkost je pomáhat oddělit vaše úzkostné odezvy těla od zkušenosti z veřejného mluvení.
Kromě toho vám může být poskytnut post-hypnotický návrh, že se budete moci uvolnit, kdykoli budete chtít po skončení relace.
Co se stane během hypnoterapie?
Před zahájením hypnoterapie by měl váš terapeut vzít vaši lékařskou historii, prodiskutovat váš problém a poskytnout stručné vysvětlení, jak funguje hypnoterapie.
Cílem hypnoterapie je vstoupit do změněného stavu vědomí, známého také jako trans nebo hypnotický stav .
Během tranzu většina lidí zažívá relaxaci, snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci a mění jejich mozkové vlny.
Zatímco v tomto pozměněném stavu budete velmi reagovat na návrhy hypnotherapist.
Každá relace hypnoterapie obvykle trvá od půl hodiny do jedné hodiny. Na konci každého zasedání se vrátíte zpět k bdělosti a zamyslete se nad zkušenostmi. Často budete poučeni o tom, jak praktikovat sebe hypnózu mimo hypnoterapii.
Hypnoterapie pro sociální úzkost
Přestože dopad hypnoterapie na sociální úzkost nebyl konkrétně studován, randomizované kontrolované studie ukázaly, že hypnoterapie může obecně snížit úzkost a může zvýšit účinky kognitivně-behaviorální terapie (CBT) na úzkost.
Co je třeba zvážit dříve, než vstoupíte do hypnoterapie
I když je vzácné, je možné, že hypnotherapy způsobí některé psychologické problémy horší. I když existuje nějaká debata o tom, zda existují absolutní kontraindikace k použití hypnoterapie, za určitých okolností, jako je psychotické onemocnění nebo anamnéza závažného raného traumatu, hypnoterapie by se měla používat s větší opatrností.
Kromě toho je důležité, abyste před započetím hypnoterapie dostali diagnózu od odborníka na duševní zdraví, abyste si byli jisti, že se s tím zachází s tím správným problémem.
Většina hypnotherapistů jsou licencovaní lékaři, registrované zdravotní sestry, sociální pracovníci, psychologové nebo jiní profesionálové, kteří se trénují v hypnoterapii.
Hypnotherapists, kteří jsou také zdravotníci se řídí předpisy jejich povolání.
Ačkoli existuje několik profesionálních organizací pro hypnoterapii, jako je Americká společnost pro klinickou hypnózu a Americká asociace profesionálních hypnoterapů, nevěří a neregistrují hypnotherapisty. Pokud je to vůbec možné, měli byste vyhledat hypnotherapista, který je také zdravotníkem.
Zdroje:
Golden, WL. Kognitivní hypnoterapie pro úzkostné poruchy. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Marylandské lékařské centrum. Hypnoterapie. Přístup 25. srpna 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnóza a relaxační terapie. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.