Přecitlivělost na ADHD je skutečná

Lidé s ADHD mají často větší citlivost na fyzické nebo emocionální podněty

Pokud máte poruchu hyperaktivity s deficitem pozornosti ( ADHD ), můžete si všimnout, že máte silné emocionální reakce na věci, které jiní lidé zřejmě dělají. Zvýšené emoce s poruchou jsou velmi časté v pozitivních i negativních situacích. Není také neobvyklé, že lidé s ADHD se cítí fyzicky přecitlivělí na dotek, zvuky, světlo, dokonce i na štítcích na oděvu.

Výzkum ukazuje, že více než polovina lidí s ADHD má potíže s emoční regulací, zažívají příznaky, jako je tolerance nízké frustrace, impulzivita, výbuchy nálady a výrazné kolísání nálady. To souvisí s nižší kvalitou života u dospělých s ADHD, včetně sníženého manželského stavu a vyššího rizika dopravních nehod a zatýkání.

Emocionální citlivost

Emocionální sebeovládání , obzvláště pokud se týká obtížných emocí, jako je frustrace, vztek nebo smutek, může být pro někoho s ADHD velmi náročné. Je bolestné prožívat negativní pocity tak hluboce a má málo schopností řídit vaši reakci. Navíc emocionální citlivost může často ovlivňovat společenské interakce, když jsou ostatní na konci těchto silných emocí.

Když je člověk impulzivní , reagují pouze na intenzitu okamžiku. Aby bylo možné odložit odpověď, může člověk oddělit bit od emocí a reagovat objektivnějším způsobem.

Tato schopnost zpozdit odpověď je někdy velmi obtížná pro ty, kteří mají ADHD.

V tomto okamžiku není jasné, zda symptomy spojené s emoční dysregulací jsou způsobeny samotnou ADHD nebo komorbidními psychiatrickými stavy, které mnoho lidí s ADHD má.

Je také možné, že vzhledem k minulým zkušenostem a vyrůstání se všemi negativními štítky, které mohou být spojeny s ADHD, někteří lidé s ADHD mohou jednoduše cítit citlivější na negativní prohlášení nebo stížnosti nebo dokonce jemné návrhy od jiných, než osoba, vyrůstají s ADHD.

Fyzická citlivost

Mnoho lidí s ADHD je také přecitlivělá na jejich fyzické okolí. Zní to tak jemně jako bzučení klimatizace nebo světla z blikající svíčky nebo škrábání od štítku na košili se může stát velkým rozptýlením. Když člověk není schopen filtrovat a zablokovat své reakce na příchozí stimulační náměty a zvuky - vše se stává odvrácením pozornosti. Namísto problémů s nepozorností může tato osoba věnovat pozornost tomu, zda je relevantní nebo ne. To může být velmi dezorientující.

Důsledky integrace smyslového vstupu mohou také přispět k fyzické citlivosti. Jednoduchá polštář na rameni od pečujícího učitele může být pro některé studenty s ADHD dráždivý. Výsledkem je, že tato reakce vytváří pro toto dítě problémy a zmatek pro učitele. U dospělých s ADHD může tato citlivost kolem dotykové a senzorické stimulace vytvářet docela málo problémů v důvěrných vztazích .

Jak se vypořádat s přecitlivělostí

Zatímco přecitlivělost a zvýšené emocí se mohou občas považovat za zátěž, můžete se naučit techniky, které vám pomohou vyrovnat se a využít tyto vlastnosti ve svůj prospěch. Lidé s ADHD jsou často velmi kreativní a empatickí, charakteristiky, které mohou být velkým majetkem naší společnosti.

Poznatky a porozumění těchto citlivostí, které jsou často spojeny s ADHD, jsou dobrým prvním krokem - stejně jako rozpoznání, že jsou součástí vaší poruchy, spíše než byste byli příliš emocionální. To vám pomůže vyhnout se zbytečné a nekonstrukční sebekritice.

Některé další užitečné způsoby, jak se vypořádat, zahrnují:

Pokud tyto problémy nadále přinášejí problém, poraďte se s lékařem a společně vypracujte strategie pro zvládnutí těchto citlivostí ve vašem každodenním životě.

Další čtení:

> Zdroje

> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott a Stephen V. Faraone. Porozumění nedostatečné emocionální samoregulaci u dospělých s poruchou pozornosti při hyperaktivitě s deficitem pozornosti: kontrolovaná > studie. > Porucha pozornosti s nedostatkem pozornosti a hyperaktivity. Září 2013, svazek 5, vydání 3, s. 273-281

> Zoe Kessler. Hypersenzitivita není představena . Attitudemag.com: Uvnitř mysli ADHD.