Ochrana před stresem počítače
Vzhledem k tomu, že náš životní styl stále více závisí na technologii - s rostoucí popularitou internetového bankovnictví, telecommutingu a osobních webových stránek a všech od velmi mladých až po velmi staré pomocí sociálních médií - je nevyhnutelné, že se věci pokazí. Tato skutečnost potvrzuje výzkum: podle jedné studie s reprezentativním vzorkem více než 1000 Američanů 65% spotřebitelů tráví více času svým osobním počítačem než s jejich manželem a typický uživatel má počítačové problémy v průměru jednou za každý čtyři měsíce a každoročně odpadá přibližně 12 hodin a snaží se napravit nehody v kybernetické oblasti.
(Průzkum byl proveden společností SupportSoft a veden výzkumnou firmou Kelton Research.) Bez ohledu na příčinu vašeho stresu z počítače vám mohou tato doporučení pomoci minimalizovat nebo zamezit frustraci:
Být připraven
Toto je motto skautů z důvodů: je to mudrcová rada. Když se zabýváme počítačem, mnozí z nás jsou trochu zastrašeni, jen chtějí se naučit velmi základy a co nejméně řešit technické problémy. Zatímco to je pochopitelné, můžete ušetřit stres po silnici tím, že učíte ořechy a šrouby o tom, jak vaše systémy fungují čtením příruček a možná knihy nebo dvě na počítačích.
Další důležitou součástí přípravy je mít správný rám mysli: uvědomte si, že při práci s počítači existuje velké množství potenciálních chyb, a očekává se, že na cestě bude mít několik nárazů. Perfekcionisté se zvlášť mohou potýkat s neočekávanými potížemi v práci s počítačem, ale souhlasí s tím, že cesta může nevyhnutelně mít několik nárazů (a vědět, jak se pohybovat v těch hrbolcích) může udržet váš krevní tlak dolů.
Investujte do nejlepších
Když si vyberete své zařízení (tj. Nejde o software, který si vaše společnost zvolí pro vás), je to dobrý nápad investovat do nejlepších (nejen nejlevnějších) softwaru a hardwaru. Stejně jako při pohodlné spánkové situaci je důležité, aby jste ve třetím roce svého života strávili v posteli, je novější a rychlejší, pokud jde o úsporu času a potíží, zejména pro ty, kteří často používají své počítače (což zahrnuje většinu z nás).
Peníze, které ušetříte při řezání rohů, v dlouhodobém horizontu nestojí za to, pokud vytvoříte více frustrující denní situaci pro sebe s pomalejším a méně spolehlivým počítačem.
Zpět nahoru - Často
Pokud ještě nemáte tuto funkci v rutině, je důležité, abyste začali pravidelně zálohovat soubory (doporučuji jednou týdně), takže pokud narazíte na velké potíže, neztratíte mnoho vaší vzácné práce . Nebo ještě lépe, nastavte počítač automaticky na zálohování! Je to jednorázová snaha, která vám v budoucnosti ušetří spoustu práce a poskytne vám klid.
Získejte jednoduché odpovědi
Velká část počítačového stresu, který vyplývá z řešení technologických problémů, vyplývá z toho, že nepochopíme, jak řešit problémy. Naštěstí můžete získat rychlou a snadnou radu online. Najděte webové stránky, kterým důvěřujete, a které jsou určeny ke sdílení spolehlivých informací o podpoře počítače a počítačích Mac, kde naleznete odpovědi a podporu. Mít informace a podporu je součástí přípravy.
Získejte spolehlivou pomoc
To je další část vaší bezpečnostní sítě připravenosti. Někdy je obtížné používat technickou podporu přes telefon nebo on-line, protože nevíte, s čím máte co do činění, nerozumíte použitým termínům, nebo jste v podstatě narazili na celý proces.
Jeden zdroj, který jsem zjistil, že v této situaci může být opravdu užitečná, je stránka s názvem support.com. Mohou přistupovat k vašemu počítači na dálku, čímž vám ušetří, abyste je nemuseli vzít kdekoliv, vykládat problém sami, nebo chybující svou rodinu nebo přátele, kteří vám pomohou opravit váš počítač - znovu! Jsou relativně levné a velmi uživatelsky přívětivé: okamžitě můžete získat pomoc, bezplatnou diagnózu, zaručenou práci a lidi, kteří vám pomáhají být přátelští a chápaví (spíše než bdělí nebo obtížně komunikovat).
Udržujte to pohodlné
Často zapomínáme na to, že fyzické nepohodlí můžeme přidat do našeho stresu poměrně trochu.
To je důvod, proč je důležité mít na paměti ergonomii při nastavování počítačové stanice, stejně jako další faktory, jako je úroveň hluku v pozadí, soukromí a dokonce i osvětlení.
Praxe řízení stresu
Část intenzity počítačového stresu zahrnuje zabudovaný kmen napjatého těla. Pokud si můžete vzít pár minut na hluboké dýchání nebo na krátkou procházku, abyste se dostali na čerstvý vzduch, ocitnete se více uvolněně a schopni zvládnout potenciální frustraci z občasné nevyhnutelné poruchy počítače. Také nezapomeňte udržovat vztahy a potřebujete čas spojit se s lidmi v reálném životě, abyste se vyhnuli pocitu izolovanosti, což také zvyšuje stres.