Deprese nebo bipolární porucha mohou dělat jednoduché úkony jako nevýhody
Máte-li depresi , žijete s bipolární poruchou nebo máte duševní onemocnění, které způsobuje, že deprese je pravděpodobnější, může se samoopatření a domácí práce snadno zhroutit a stát se obtížným.
mluvil s některými lidmi, kteří žijí s bipolární poruchou, o tom, jaké úkoly se při depresivních epizodách ztížily. Níže jsou uvedeny některé běžné úkoly, které by mohly být obtížné i v případě deprese.
Osobní hygiena
Osobní hygiena je nepochybně důležitá, ale když se cítíte dolů, možná nebudete schopni shromáždit energii, kterou potřebujete k tomu, abyste se dostali do sprchy nebo vany. Další úkoly, které mohou být náročné, zahrnují čištění zubů, oblékání a dělání vlasů.
"Rozhodně nemám zájem o to, abych se dostal do sprchy nebo do lázně, kdyby byl depresivní," řekl Sumayah. "Je to hrubé, opravdu, ale velmi obyčejné u lidí s depresí a bipolární Rovněž nosit stejné pj je po celé dny nebo týdny na konci po celý den a noc Další neuskutečnitelné práce jsou prát prádlo, vaření, vyjde z domu atd.
"Nenávidím sprchování a koupání," souhlasila Michelle. "Nenávidím vodu, období a občas nosím stejné oblečení po celé dny a jen spím."
"Sprcha, holicí nohy, vlasy, kuchař a vyjížďka z domu," řekla HeLena.
Vystupování z postele
Deprese a pocit únava často jdou ruku v ruce, pohybují se nebo se z postele neuvěřitelně obtížně.
Suzi souhlasila a prohlásila, že najde z postele obtížné kromě odpovědi na telefon nebo dveře. "Konverzace je výzva," dodala.
"Jdi ven, nebo když někdo přijde domů," řekla Judith, když se zeptala, co je těžká. "Nenávidím obojí, chci se jen pohnout."
Správa a správa domácností
Péče o sebe během deprese je dost obtížné. Péče o ostatní může být prostě nemožné. To může zahrnovat úkoly, jako je péče o vaše děti, mazlíčky nebo partnera, nebo jen řídit, kdo je zodpovědný za to, co ve vašem domě.
"Dům je domácí práce," řekla Chantelle o úloze, s níž bojuje. "Mám tendenci jen spát a vyhýbat se svému."
"Je mi velmi těžké se starat o mé děti, když má málo nálady," dodala Laura. "Nemůžu se rozhodnout o ničem: co jíst na večeři? Kam jít? Co dělám? Úplně zóna ven, pokud by můj partner nebyl kolem neustále říkat mi jíst a zeptat se mě, co chci jíst celý den by mi nikdy nepřekročila mysl, abych jíst vůbec. Taky ano, hygiena jde dolů, zvlášť vlasy a mění nebo praní prádla. "
"Moje děti jsou pro mne těžké držet krok," sdílela Emily. "Nebudu vařit ani čistěji, práce je docela nesnesitelná. Skoro jsem odešel ze své práce, protože jsem se nemohl vyrovnat."
"Moje nejstarší je 12 let, takže se trochu zvedá, kam odjedu," dodala Thea. "Pomáhá mi, když mi připomíná jíst, můj nejmladší je pět a sama sebe nepustí, takže musím s ní dělat." Moje děti jsou můj podpůrný systém. "
"Všechno doma se zanedbává," řekla Mona. "Večeře není někdy připravena až do desáté ráno, nebo je to ramenový nudle nebo večeře v mikrovlnné troubě, nádobí se hromadí, prádlo se hromadí, celý dům se rozpadne a já se procházím kolem ní a plazí se zpět do postele, kde zůstávám 99 procent dne, nenávidím ten pocit - tak beznadějný a ztracený, úplně osamělý a sám. "
Jít do práce
Udržování práce může být obtížné, pokud žijete s bipolární poruchou nebo máte zkušenosti s depresí.
"Zbavím se v práci a můj postoj je strašlivý, protože jsem velmi nervózní," řekl Daniel. "Také ztrácím touhu chodit do tělocvičny a ztráta sebevědomí způsobuje ztráta."
Udržování rutinní cvičení
"Já jen chci dělat nic, když jsem depresivní," řekl Daleen. "Většinou chci jen spát."
"Je to všechno, co Ekla řekl, že je obtížné.
"Myslím, že je to tak těžké, abych se dostala z postele a chodila. Všechno to bolí a já se cítím tak slabý," řekl Shirley a dodal: "Nemůžu opustit dům a dělám jen ty nejzákladnější věci. jídlo a snažte se nevytvářet příliš mnoho nepořádek, aby se vyčistil, hygienické normy klesají špatně a nic se nestarám, potřeba spánku je ohromná. "
Pokud vaše rodina a přátelé mají těžké pochopení deprese, ukažte jim tento seznam. Ti, kteří žijí a bojují s bipolární depresí, mají mnoho problémových chování společného. To neznamená, že se nemůžete pokoušet je překonat, ale pokud se na vás někdo rozhněvá, vysvětlí vám vaše potíže a potřebujete pomoc a podporu, může to mít vliv.