12 kroků AA a Al-Anon
Ve 12 krocích je řeč, že zotavení je proces, nikoliv událost. Totéž lze říci i pro krok 4 - více se jistě odhalí.
Krok 4
Prohledávalo se a neohrožovalo nás morální inventář.
Ať už procházíme dveřmi anonymních alkoholiků nebo rodinných skupin Al-Anon, přinášíme s námi do života "smradlavé myšlení".
Upřímně řečeno, chvíli trvá, než se začne zvedat "mlha", abychom začali vidět sebe a svět kolem nás jasněji.
Pokud jsme upřímně dokončili první tři kroky a skutečně jsme se rozhodli změnit svou vůli a náš život na péči o Boha, jak jsme ho chápali, pak je načase, aby tento princip začal fungovat. Musíme najít odvahu, abychom si uvědomili, že se sami sebe nestaráme a staneme se ochotnými uklidit odpadky, které najdeme.
Abychom mohli pokračovat, musíme identifikovat problémy a získat jasný obraz o tom, jak naše chování ovlivnilo sebe a ostatní kolem nás. Tento snímek není vždy zaměřen na nováčky, kteří se brzy zotavují, ale jak stále visí kolem místností, posloucháme a učíme se od ostatních a udržujeme otevřenou mysl, najdeme více vrstev "cibule", která se odloupá.
Žádné postgraduální služby
Nejsme dokonalí a nikdy v tomto životě nebudeme. To je důvod, proč na 12-krokových schůzkách nejsou žádné promoční služby!
Ale pokud budeme pokračovat v účasti, nesoucím zprávu ostatním a poslouchat, co mají sdílet, můžeme i nadále růst a dělat duchovní pokrok. Proto říkají: "Nechte se vrátit!"
Nástroje, které pomáhají s vlastním inventářem
K dispozici jsou nástroje, které pomáhají při procesu 4. kroku. K dispozici je čtvrtá příručka pro všechny členy s 12 kroky.
Online průvodce čtvrtým krokem obsahuje vyčerpávající sadu pokynů vysvětlujících, jak průvodce funguje, a připomínku, že inventář je pouze seznam: "Mějte na paměti, že čtvrtý krok se netýká nic měnit. , to prostě uvádí věci. Váš inventář je jen příběh vašich pocitů a jednání od počátku až do současnosti. "
Návod online poskytuje otázky a náměty, které vám pomohou s inventářem od dětství, dospívání a dospělosti, a závěrečnou část pro "tu a teď".
Příručka online o čtvrtém kroku je samozřejmě jen navrženým návodem, který má být užitečný pro ty, kteří provádějí inventář. Není určena k tomu, aby byla sdílena s nikým, je to pouze pro "vaše oči", podle pokynů.
Kromě on-line průvodce Al-Anon Family Groups má svůj Blueprint for Progress: Al-Anon's Fourth Step Inventory sešit, který si můžete objednat online.
Ale největší pomoc, která je k dispozici při dělání Kroku 4, je k dispozici od moci, která je větší než my, protože návštěvníci bulletinové desky zde na stránkách alkoholismu prokázali ve svém podílu na tomto kroku, jak pokračuje naše studie o 12 tradicích a 12 krocích:
Krok 4: Denní inventář
Jak mnozí z vás vědí z mé účasti na večerních schůzkách ve čtvrtek večer, trvalo mi to dlouho, než jsem mohl dokonce pracovat na 12 krocích.
Sponzorovi mi bylo řečeno, že musím udělat jen první krok k tomu, abych se plně zúčastnil schůzek, dělal to, co mi bylo řečeno, a zbytek přijde včas. Tím, že jsem to udělal, jsem nějakým způsobem pracovala na tom, abych podnikla 12 kroků, a bylo to více než rok předtím, než mi někdy chybělo schůzku.
Konečně přišel čas, kdy jsem si uvědomil, že mám lépe pokračovat ve 12 krocích, když jsem se zúčastnil tolik setkání, které jsem věděl, s kým mi chtěl pomoci. Tento velmi dobrý můj přítel předsedal spoustu 12 schůzek, které jsem začal navštěvovat. Šel jsem docela dobře, dokud jsem nepřišel na 4. krok a já jsem udeřil do zdi.
Cítil jsem se opravdu špatně o tolika věcech, které jsem udělal v mém životě, že se zdálo nemožné dostat všechny tyto zásoby správně. Jednoho dne jsem to sdílel s mým sponzorem, usmál se a zeptal se mě, kam jedu. Řekl mi, abych udělal to nejlepší, co mohu v tuto chvíli, a budu mít spoustu času na to, abych udělal zbytek. Řekl mi, že nebudu bít sám o sobě (nechte to jednoduché) a to je to, co jsem udělal.
Udělalo to mnohem jednodušší a časem jsem byl schopen lépe vidět, jak si vezmu můj morální inventář. Jakmile podnikneme tyto kroky, neznamená to, že jsme hotovi, ani to neznamená, že musíme vždy provést 12 kroků. Musím si každodenně vzít morální inventář svého života. Musím se podívat zpět a ujistit se, že se mi líbí, co udělal Skip.
Miluju tě,
Přeskočit
Krok 4: Být upřímný
Tady jsem stále v kroku 4. Byla tady několik týdnů a týdnů, než bude trvat. Jediná věc, kterou mohu říct, že skutečně pomohla, bylo získání otázek k kroku na internetu.
Tam musí být 100 otázek a stále jsem v dětství. Je to pro mě těžké, ale musím to udělat. Když jsem byl ve svých 40 letech, položil jsem si otázky, proč milý Bože? Proč se vrátit do minulosti, bolestivé minulosti. Minulost je pryč, dnes je tady zítra je, moje naděje.
Vidím teď, proč to musím udělat a pokračovat v tom. Moje matka byla alkoholikem a zemřela ve věku 49 let, můj bratr byl alkoholik a zemřel ve věku 48 let. Za mnou přijde čtrnáct sedm a já nejdu. Když se dívám v minulosti, chápala jsem teď víc než kdy jindy, proč jsem se oženil s alkoholikem.
Tento krok je těžký - tento krok může být bolestivý - ale jen vás požádám, abyste to udělali. Jednou za hodinu denně není tolik času a napište odpovědi a buďte upřímní s sebou a pamatujte si, že Bůh je s vámi, pokud se tato bolest dostane do vašeho srdce. A také si pamatujte, že jsme všichni tady navzájem.
SS
Krok 4: Cesta
Krok 4 začal pro mě jako velmi děsivá věc. "Morální" inventář? Během většiny svého života jsem se potýkal s otázkami morálky. Přišel jsem z náboženského prostředí, které bylo přísné, konzervativní a sebepohledné. A samozvaný vůdce v rodině byl žena, která byla rozčarovaná s muži, takže nic, co jsem řekla nebo dělala, dokonce ve věku 12 let, byla dokonce blízko jejích morálních hranic. Takže když mi bylo řečeno, že bych nakonec vzal hledaný a neohrožený morální inventář, byl jsem docela neochotný.
Nyní projděte Krok 4. Můj sponzor mě požádal, abych udělal několik věcí jako předchůdce kroku 4. Nejprve jsem musel uvést deset fyzických atributů o sobě, které se mi líbily. Pak jsem musel vypsat deset osobních rysů o sobě, které se mi líbily. Dalším seznamem bylo nejméně deset lidí, kteří mě milovali. Musel jsem číst tyto seznamy každé ráno a každou noc po dobu dvou týdnů.
Můj sponzor pokračoval: Vezměte si list papíru. Nakreslete řádek dolů uprostřed a poté vložte značku uprostřed řádku. Tohle byla moje životní linie, centrum bylo středem mého života (v době, kdy mi bylo 32 let, proto značka udávala věk 16 let). Řekl mi, abych začal dělat značky na trati, která označuje důležité události v mém životě.
Jakmile jsem to všechno udělal, byl jsem připraven ke kroku 4. Můj sponzor mi naklonil průvodce Hazeldenem, ale tak jsem to nemohl udělat. Pak jsem se jednoho pátečního večera zúčastnil setkání, do kterého se velice podíleli lidé, kteří se říkali, že jsou absolventi bootovacího tábora Chicago AA (obávané rezidence). Žena se vzbouřila, rozhněvala se na nějakou událost, která se právě objevila, a učinila její poznámku, která obsahovala toto: "Pokud pracujete na 4. kroku, nejlepší způsob, jak to udělat, je způsob, jak to vysvětluje Velká kniha ." Teď, proč to se mnou přilepilo, nevím, ale rozhodla jsem se to zkusit. A zjistil jsem, že ano, to byl pro mě nejlepší způsob.
Tak jsem se pustil do mé cesty 4. kroku. Napsal jsem a napsal jsem a napsal jsem. Udělal jsem hodně pokroku, ale jednoho dne jsem prostě nemohl psát víc. Věděl jsem, že nejsem dokončen, ale z nějakého důvodu jsem dosáhl zděné zdi a nemohl pokračovat. Mluvila jsem o tom na schůzkách. Mluvil jsem s mým sponzorem, ale nemohl mi pomoci.
Pak mi přítel v programu pozval na schůzi ACOA. Šel jsem na toto setkání a po pouhých 10 minutách zděsila zděná zeď. Pokračoval jsem v psaní mého 4. kroku a dokončil jsem ho jen za další týden. ACOA otevřela oči o mnoha věcech, které jsem potlačil.
Po dokončení mého 4. kroku jsem byl připraven (nebo jsem myslel) na krok 5.
Sox