Existuje mnoho různých typů výztuže , ale pokud jde o lidské bytosti, jedním z nejběžnějších je přirozeně se vyskytující sociální posilovače, se kterými se každý den setkáváme všude kolem nás. Sociální posilování se týká posilovačů, jako jsou úsměvy, přijetí, chvála, uznání a pozornost ostatních lidí. V některých případech může být prostě přítomnost jiných lidí posloužit jako přirozené sociální posílení.
Jak funguje sociální posilování?
Ve známé studii provedené v roce 1968 se vědci zaměřili na děti ve školním věku, které strávily jen málo studia. Děti pak dostaly chválu a pozornost pro své studijní úsilí. Výzkumní pracovníci zjistili, že při společenském posilování děti studovaly až dvakrát tolik, než předtím, když se jim nepodařilo.
V některých případech tato pozornost ani nemusí pocházet z vnějšího zdroje. Samozavírání je koncept, který je vysoce spojen se společenským posilováním, který zahrnuje sebevědomí vašeho chování. Často reagujeme na naše vlastní chování se souhlasem nebo nesouhlasem, přičemž posuzujeme naše činy stejně jako my s jiným.
Když uděláte něco dobrého, můžete se chválit a cítit se nad svým úspěchem. Pokud uděláte špatně, můžete se zapojit do sebepoškozování nebo sebepoškozování. V některých případech se můžete skutečně odměňovat více otevřeně, když splníte Goa, který jste si nastavili pro sebe.
Můžete například koupit si novou džínku poté, co dosáhnete své cílové hmotnosti, nebo si po dokončení náročného projektu školy dopřejte lahodnou večeři.
Význam sociální posilování
Výzkumníci zjistili, že sociální posilování může hrát zásadní roli v různých oblastech, včetně zdraví.
Vliv lidí v našich sociálních sítích může ovlivnit druh zdravotních rozhodnutí a rozhodnutí, která děláme. V článku z The New York Times z roku 2010 spisovatelka Natasha Singerová vysvětluje: "Množství sociálního posílení, které člověk dá lidem zlepšit své zdravotní zvyky, může být důležitější než to, kdo je povzbuzuje k tomu. Jinými slovy, místní komunita síť přátel a sousedů může být důležitější než vzdálený mluvčí celebrit při zastavení šíření sexuálně přenosných nemocí mezi dospívajícími.
Takové sociální posilování může být také užitečné při pokusu o dosažení cíle souvisejícího se zdravím, jako je to, že se stane více fyzicky vstřícným. Získat pomoc přátel a najít lidi na cvičení může pomoci inspirovat lidi k vytrvalosti a dosažení svých cílů.
Zdroje:
Hall, RV, Lund, D., a Jackson, D. (1968). Účinky pozornosti učitele na studijní chování. Journal of Applied Behavior Analysis, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Lepší zdraví, s malou pomocí našich přátel. New York Times .