Stres se liší pro každou osobu. Zde jsou některé známky stresu u mužů
Když tlaky kolem člověka překonávají jejich schopnost vyrovnat se s nimi, nazýváme tento stres, ale myslíme tím stres rozmanitosti. Můžeme myslet na stres dvěma způsoby: Eustress , který lze považovat za užitečný stres a strach , který lze považovat za nepotřebný a škodlivý stres.
Muži nejsou vždy schopni rozpoznat stres v sobě a stres je jednoznačně individuální zážitek.
Co jeden člověk najde stresující, jiný nebude a co může být stresující najednou nemusí způsobit stres během jiné doby vašeho života.
Měření stresu u mužů
Stres může být měřen různými způsoby, ale testování má obvykle formu sebehodnoty, ve které osoba hodnotí konkrétní zážitky, události nebo pocity v definované míře.
Snad nejznámější je SRRS (Social Readjustment Ratings Scale), kterou původně sestavili dva americkí psychiatři v roce 1967 Thomas H. Holmes a Richard Rahe. Uvedli několik životních událostí, které byly považovány za stresující, jako například stěhování nebo úmrtí manžela či jiného blízce blízkého, a na základě intenzity stresu přidělila každému z těchto událostí číselnou hodnotu. Smrt manžela, například, byla označena za nejvíce stresující na 100, zatímco malému porušení zákona byla přidělena hodnota 11.
Fyzikální příznaky a symptomy stresu u mužů
Níže uvádíme některé fyzické známky a příznaky stresu u mužů.
Pamatujte, že stres je individuální zkušenost a že příznaky jsou příliš. Známky nemoci by neměly být ignorovány jen proto, že si myslíte, že se týkají stresu. Musíte získat vážnější příznaky, které lékař prokázal.
- Bolest na hrudi
- Bušící srdce
- Vysoký krevní tlak
- Dýchavičnost
- Únava
- Zmenšená nebo zvýšená sexuální frekvence
- Svalové bolesti, jako je bolest zad a krku
- Bolení hlavy
- Závrať
- Zvednuté čelisti a brousicí zuby
- Těsnost, suchost nebo pocit, že máte hrudku v krku
- Špatné trávení
- Zácpa nebo průjem
- Zvýšené pocení
- Žaludeční křeče
- Zvýšení nebo ztráta hmotnosti
- Kožní problémy
Psychologické příznaky a symptomy stresu
Psychické příznaky a příznaky stresu zahrnují:
- Smutek
- Deprese
- Pláč
- Odstoupení nebo izolace
- Nespavost
- Změny nálady
- Trápit se
- Neklidná úzkost
- Podrážděnost, hněv nebo snížená kontrola hněvu
- Přejídání nebo anorexie
- Pocity nejistoty
- Snížená produktivita
- Nespokojenost práce
- Změny v blízkých vztazích
- Zvýšené kouření
- Zvýšené užívání alkoholu a drog
Fakta o stresu a mužích
Zde jsou některé důležité fakty, které hrají roli v tom, jak si myslíme o stresu, jeho fyzickém a psychologickém dopadu a dalších.
- Jazyk stresu je z velké části zapůjčen z inženýrství, ve kterém mluvíme o stresu, napětí, toleranci, odolnosti, zlomů, pružnosti, elasticitě atd. Materiálů.
- Široce mluvící stres může být zaznamenán dvěma způsoby, fyzicky i psychologicky, ale tyto dvě jsou vzájemně propojené. Například psychologové Janice Keicolt-Glaser prokázali, jak chronický stres vede ke snížení imunitní funkce, zvýšenému riziku infekce a snížené schopnosti bojovat s infekcí nebo opravou tkáně.
- Stres je ochrancem v tom, že nám dává mechanismus pro řešení hrozeb. Máme schopnost čelit hrozbám nebo je vyhnout; takzvaný mechanismus " boje nebo letu ".
- Stres může být dobrý i špatný. Bez nějakého stresu bychom nezískali adrenalin, aby vyhrál závod, vyřešil problémy, provedl zkoušky a provedl důležité změny.
- Stres, zejména dlouhodobý stres, může být faktorem vzniku nebo zhoršení špatného zdravotního stavu a zkrácením délky života.
- Řízení stresu je nezbytné pro blahobyt a něco, co bychom měli každý den praktikovat.
Zdroje
Gross, R. Psychologie Věda mysli a chování. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. a kol. Psychoneuroimunologie a psychosomatická medicína: zpět do budoucnosti . Psychosomatická medicína. 64: 15-28
Boscarino, JA Nemoci mezi muži 20 let po vystavení silnému stresu: důsledky pro klinický výzkum a lékařskou péči. Psychosomatická medicína. Říjen 1997. 59 (6): 605-14.