Pro strategie, tipy a hry, které vám pomohou být optimističtější, navštivte stránku Happify nebo si stáhněte aplikaci na iPhone nebo Android.
Optimismus neznamená, že by se o špatných věcech nezabýval. To je popření. Optimismus - vlastnost, která definuje, jak interpretujeme a přemýšlíme o sobě a světu kolem nás - je o tom, že víte, kolik kontroly máte v situaci a očekáváte dobrý výsledek, když budete podnikat kroky k ovládání toho, co můžete.
Pravděpodobně není překvapením, že optimističtí myslitelé mají tendenci být šťastnější než pesimističtí myslitelé. Existují však další výhody, které jsou optimistické, z nichž některé se těžko uvěří. Zde je pět, které vás mohou překvapit:
Optimisté žijí déle
Řada studií spojuje optimismus a celkové zdraví a dlouhověkost. Optimistická myslitelé mají nižší míru hypertenze a srdečních onemocnění a nižší míry úmrtnosti obecně. Optimisté žijí v průměru o 8 až 10 let déle než pesimisté. Ano, je to správné - skoro celé desetiletí! A to další desetiletí má tendenci být žít v dobrém zdravotním stavu. Tyto zdravotní faktory mohou být do značné míry ovlivněny optimistickým zaměřením na péči o sebe a projevujícím sebekontrolu. Pokud se jedná o špatnou, ale zvládnutelnou zdravotní prognózu, je pravděpodobnější, že pesimisté se stanou fatalistickými a budou považovat infarkt nebo léčenou rakovinu za hrozbu smrti.
Optimisté na druhé straně uznávají závažnost, ale je pravděpodobné, že přijmou nezbytné kroky k návratu ke zdraví.
Optimisté mají lepší lásku
Optimisté mají podle výzkumníků z Stanfordské univerzity vyšší kvalitu a dlouhodobější romantické vztahy. A možná překvapivě tyto výsledky platí, když je pouze jeden partner optimista.
Psychologové se domnívají, že optimismus vede k většímu pocitu vnímané podpory od partnera, což pomáhá dvojicím bojovat spravedlivě. Když byli dotazovaní na otázku ve vztahu, optimističtí myslitelé a jejich partneři s větší pravděpodobností tvrdili, že druhý partner byl investován do lepšího vztahu, což vedlo k většímu řešení konfliktů. Jiný výzkum ukazuje, že čím více jsme idealizovali naše partnery - říkáme si, že jsou skvělí způsoby, které by mohly být z kontaktu s realitou - tím šťastnější jsme v našich vztazích.
Optimisté jsou úspěšnější
Prodej životního pojištění je těžká práce. Zákrok s obchodními zástupci společnosti Metropolitan Life Insurance ukázal, že nejoptimističtější myslitelé odložili nejvíce pesimistických myslitelů o 88%. Existuje celá řada možných důvodů, včetně toho, že optimisté jsou považováni za charismatičtější, s větší pravděpodobností přetrvávají, dokud nedosáhnou svého cíle, a bude snazší odrazit špatný výsledek, aby je neovlivnil další pokus. Optimisté mají tendenci mít snazší čas při hledání zaměstnání, s nižšími úsilím najít srovnatelnou práci s pesimisty. Když pracují, optimisti jsou s větší pravděpodobností podporováni a optimističtí manažeři mohou být efektivnější, když pomohou ostatním, aby byli produktivní a dosáhli svých cílů.
Optimisté trpí méně nemocnými dny
Optimisté se ochromují méně a když se jim to podaří, rychleji se zrychlují. Optimističtí myslitelé se rychle zotavují z velkých operací, zažívají méně zranění, mají méně bolesti v chronických stavech a mají méně známky zánětu. Zejména jedna studie objevila lidi, kteří byli hodnoceni na úroveň optimismu chřipky a lidského rhinoviru - průběh běžného nachlazení. Subjekty, které byly pozitivnější, měly menší pravděpodobnost, že by na prvním místě vyvinuly onemocnění, a když se onemocní, pravděpodobněji snižují příznaky jako zvládnutelné.
Optimisti se odrazí rychleji a silněji
Ve studiích elitních kolektivních volejbalových týmů byli sportovci svým trenérem pověděni, aby si zaplavali svou nejlepší událost. Po dokončení trenér poskytl falešnou zpětnou vazbu o svém čase a přidal pár vteřin. Tento rozdíl byl natolik malý, že byl věrohodný, ale dostatečně velký, aby způsobil zklamání v plavčích. Pak jim byla poskytnuta půl hodiny odpočinku - a pravděpodobné, že se jim podařilo zklamat, které právě prožili - a pak zopakovali událost. Při druhém pokusu pesimističtí myslitelé plávali průměrně o 1,6% pomalejší než jejich první pokus. Optimističtí myslitelé však plávali o 0,5% rychleji než dříve. V konkurenčním světě plavání byl rozdíl mezi optimisty a pesimisty rozdíl mezi výhrou a ztrátou události. Optimisté, jak se ukázalo, by mohli ve skutečnosti využít selhání jako palivo, aby bylo v budoucnu ještě lepší.