Jak pohyby očí mohou zmírnit traumatickou paměť
EMDR terapie nebo oční pohybová desenzibilizace a reprocessing terapie je terapie určená ke snížení úzkosti spojená s traumatickou nebo rušivou pamětí a také k přepracování negativních myšlenek kolem paměti.
Podívejme se více na tento druh terapie a pochopíme, proč to může být dobrá volba pro některé lidi s poruchou osobnosti osobnosti.
Proč je EMDR používána u lidí s BPD?
Zatímco terapie EMDR byla původně navržena k léčbě posttraumatické stresové poruchy (PTSD), je nyní často používána k léčbě různých duševních stavů, včetně úzkostných poruch a deprese - když osoba s touto poruchou může identifikovat určitou rušivou nebo traumatickou paměť .
Podobně, jelikož mnoho jedinců s poruchou osobnosti na hranicích (BPD) má historii jedné nebo více traumatických vzpomínek, EMDR se někdy používá k ulehčení paměti a emocí spojených s ní.
Co je EMDR terapie?
EMDR je považován za integrační přístup k psychoterapii (tj. Mluvící terapii). To znamená, že vychází z řady různých teoretických hledisek léčby, jako jsou kognitivní behaviorální a psychodynamické perspektivy.
Během relace EMDR požádá terapeut EMDR, aby si klient vzpomněl na jednu traumatickou paměť. Poté bude od klienta požádán, aby vykreslil vizuální obraz paměti a současně popisoval negativní myšlenku s ní spojenou.
Osobě se také žádá, aby sdílela své negativní emoce, jako strach nebo vztek, o paměti a fyzických pocitů spojených s těmito negativními emocemi.
Klient bude vyzván, aby negativní myšlenku nahradil pozitivní myšlenkou, zatímco současně se podílel na stimulaci duální pozornosti.
Nejběžnějším stimulem duální pozornosti jsou boční pohyby očí, které pohybují oči vlevo a vpravo po ručních pohybech terapeuta.
Předpokládá se, že stimuly s duální pozorností usnadňují zpracování bolestivých nebo úzkostných pamětí a podporují hlubší přepracování uložené paměti. Jiné formy duální stimulace zahrnují použití odbočení dvoustranných částí těla (např. Obě kolena) nebo tóny stimulující obě uši klienta současně.
Je EMDR terapie účinná?
Byla provedena řada výzkumných studií, které demonstrují účinnost EMDR při léčbě posttraumatické stresové poruchy. EMDR je navíc podporována Americkou psychiatrickou asociací při léčbě traumatu.
Navzdory vědeckým důkazům, že EMDR je účinnou léčbou traumatu, tento přístup i nadále vyvolává určité spory kvůli obavám, zda oční pohyby a jiné formy stimulů duální pozornosti opravdu pomáhají při zpracování traumatických vzpomínek.
Nedávný článek z roku 2013 v časopise Journal of Behavioral Therapy a experimentální psychiatrie analyzoval řadu vědeckých studií o EMDR a autoři dospěli k závěru, že pohyby očí jsou cenné a mění zpracování emočních vzpomínek.
Jak mohu najít terapeuta EMDR?
Pokud máte zájem o nalezení terapeuta EMDR, možná budete chtít vyzkoušet adresář terapeuta poskytovaný Mezinárodní asociací EMDR. Můžete také zkusit požádat svého ošetřujícího lékaře, praktického lékaře nebo psychiatra o postoupení.
Zdroje:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Psychologické léčby chronické posttraumatické stresové poruchy: Systematické přezkoumání a metaanalýza. British Journal of Psychiatry 2007 Feb, 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desenzitizace a přepracování pohybů očí (EMDR) byla přezkoumána jako kognitivní a emoční neuroendrenace. Přední Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Děsně GJ. Power terapie a možná ohrožení vědy psychologie a psychiatrie. Australský a Nový Zéland Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Metaanalýza přínosu pohybů očí při zpracování emočních vzpomínek. J Behav Ther Exp Psychiatrie . 2013 Jun; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 let od jeho zavedení: minulý a budoucí výzkum. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Prediktory účinnosti a výsledků pro tři léčby PTSD: Expozice, EMDR a relaxační trénink. In: Taylor S, redaktor. Pokroky v léčbě posttraumatické stresové poruchy: Kognitivně-behaviorální perspektivy. New York, NY USA: Springer Publishing Co; 2004 str. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Porovnávací účinnost, rychlost a nepříznivé účinky tří léčby PTSD: Expoziční terapie, EMDR a relaxační trénink. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr; 71 (2): 330-338.